晚上几点睡正常时间
@阮娄6811：人晚上几点睡觉是最正常的? -
融丽19774051621…… 俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的.人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的.有了良好的睡眠,可以使第二天保...
@阮娄6811：晚上几点睡觉合适 -
融丽19774051621…… 晚上10:00-10:30睡觉最好.此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段.因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期.只要这三个小时睡好了,保证一天有精神.?!?!?晚上10:00-10:30睡觉最好.此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段.因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期.只要这三个小时睡好了,保证一天有精神.!
@阮娄6811：晚上几点睡比较合适? -
融丽19774051621…… 人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
@阮娄6811：一般晚上正常睡觉大约时间是几点?
融丽19774051621…… 睡眠对于身体的健康至关重要,不要熬夜,长时间的熬夜,就算白天补充了8个小时的睡眠,长时间也容易引起内分泌失调以及生物钟的紊乱.最佳的睡觉时间,建议晚上10点上床睡觉,尤其是10点钟到凌晨2点的时间,属于人体的深睡眠的时间,也称美容觉,对身体的各个系统以及皮肤都非常好.不同年龄段的人,对睡眠的要求时间不一样,小孩最好在晚上8点半之前睡觉,因为孩子需要生长发育;青少年最好在晚上10点钟左右睡觉;老年人建议晚上9点钟睡觉比较好.
@阮娄6811：晚上几点睡觉最为合适? -
融丽19774051621…… 建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子.理由如下,仅供参考. 人体生物钟时刻表如下:凌晨 1时:进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚.2时:除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢.3时:全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少....
@阮娄6811：几点睡觉正常? -
融丽19774051621…… 一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡,每天睡约18~22小时;1~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~4岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时;15~20的青少年每天睡8~9小时;...
@阮娄6811：晚上睡觉几点最合适? -
融丽19774051621…… 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少...
@阮娄6811：.晚上几点睡最正常 -
融丽19774051621…… 对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡.
@阮娄6811：晚上几点睡才算正常睡眠?
融丽19774051621…… 晚上10点到2点是人体新陈代谢最好时间(俗称美容觉),所以建议在九点到十点之间睡觉最好
融丽19774051621…… 俗话说,“早睡早起身体好”,这是有一定科学道理的.人在睡眠的时候,意识相对不清楚,肌肉的随意运动停止,从而帮助大家恢复体能、巩固记忆力,其重要性仅次于呼吸和心跳,是维持健康不可缺少的.有了良好的睡眠,可以使第二天保...
@阮娄6811：晚上几点睡觉合适 -
融丽19774051621…… 晚上10:00-10:30睡觉最好.此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段.因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期.只要这三个小时睡好了,保证一天有精神.?!?!?晚上10:00-10:30睡觉最好.此时睡觉是进入浅睡眠阶段,而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟,然后就进入深睡眠阶段.因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期.只要这三个小时睡好了,保证一天有精神.!
@阮娄6811：晚上几点睡比较合适? -
融丽19774051621…… 人的正常睡眠时间为8到9小时,从早上来说起床的最佳时间为6点,所以说晚上9点到10睡觉最好,不要睡的太晚了,那样的话,你就不能保证一天的8到9小时的休息时间了,再说人要是老是保证每天的休息时间为6到7个小时,或6小时以内的话,即使你不困也很清醒的话,你的身体正处于亚健康状态,所以说你一定要养成一个好的睡觉习惯,这样才能保证正常的工作和生活,
@阮娄6811：一般晚上正常睡觉大约时间是几点?
融丽19774051621…… 睡眠对于身体的健康至关重要,不要熬夜,长时间的熬夜,就算白天补充了8个小时的睡眠,长时间也容易引起内分泌失调以及生物钟的紊乱.最佳的睡觉时间,建议晚上10点上床睡觉,尤其是10点钟到凌晨2点的时间,属于人体的深睡眠的时间,也称美容觉,对身体的各个系统以及皮肤都非常好.不同年龄段的人,对睡眠的要求时间不一样,小孩最好在晚上8点半之前睡觉,因为孩子需要生长发育;青少年最好在晚上10点钟左右睡觉;老年人建议晚上9点钟睡觉比较好.
@阮娄6811：晚上几点睡觉最为合适? -
融丽19774051621…… 建议睡觉时间控制在晚上10-11点钟的样子.理由如下,仅供参考. 人体生物钟时刻表如下:凌晨 1时:进入浅睡阶段,对疼痛特别敏戚.2时:除肝以外,体内大部分器官工作节律极慢.3时:全身休息,肌肉放松,血压,脉搏、呼吸减低少....
@阮娄6811：几点睡觉正常? -
融丽19774051621…… 一般来说,新生儿除了吃奶和换尿布以外,其余时间都在睡,每天睡约18~22小时;1~2岁的儿童每天睡13~14小时;2~4岁的儿童每天睡12小时;4~7岁的儿童每天睡11小时;7 ~15岁的儿童每天睡9~10小时;15~20的青少年每天睡8~9小时;...
@阮娄6811：晚上睡觉几点最合适? -
融丽19774051621…… 1)一般睡觉时间: 1. 正常人睡眠时间6--8、有的10小时…… 2. 美容觉的时间10点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜……就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上8:30之前睡觉,因为长身体嘛…… 5. 青少...
@阮娄6811：.晚上几点睡最正常 -
融丽19774051621…… 对于成年人来说,一般保证7小时左右睡眠时间即可.对于大多数地区,晚上20-23点入睡都是正常的,早晨一般不要晚于6时起床,起床后可以锻练1小时左右.若觉得没睡够,最好补个午觉,而不是增加晚睡.
@阮娄6811：晚上几点睡才算正常睡眠?
融丽19774051621…… 晚上10点到2点是人体新陈代谢最好时间(俗称美容觉),所以建议在九点到十点之间睡觉最好
