每天几点睡几点起最合适
@吉俗2787：一般几点睡几点起好 -
庾欣13258668038…… 早上七点起床,晚上10点睡觉是最佳的时间.一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 .二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除.五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
@吉俗2787：每天几点起床几点睡觉最好 -
庾欣13258668038…… 早上6点起床, 晚上10:00-10:30睡觉最好. 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期, 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神. 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟, 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好.
@吉俗2787：几点睡觉和几点起床最好? -
庾欣13258668038…… 现在的人大多是易疲劳体质,建议晚上不要超过十点睡,因为晚上十点左右是皮肤保养的最佳时期,虽然睡到自然醒是最好的,但是建议不要超过八点起床
@吉俗2787：每天几点睡几点起床最合适?求解答 -
庾欣13258668038…… 每天10点睡觉,11点-1点是胆排毒的时间,1点-3点是肝排毒的时间,3点-5点是肾排毒的时间,6点起床及时排尿最好,一晚的毒素都排出去了.然后多喝白开水清肠解毒,希望我的回答对你有所帮助!
@吉俗2787：每天几点睡觉,几点起床最好? -
庾欣13258668038…… 楼上的说的对,成年人每天最好保持七到八小时的睡眠,就可以全天精神充沛,最好是早上六点醒来,楼主可以设闹铃,在床上懒个十分钟,这段时间可以躺在床上作简单的伸展运动,舒展筋骨,6点10到6点30起床洗漱,然后边听音乐边做早餐,吃了早餐后应该是7点10分,如果楼主时7点30上班,这是就可以准备出门了,若是8点上班,还可以看看报纸简单的收拾一下房间.网上可以看电视和上网,放松心情,9点30开始洗漱,10点准时上床休息,早顺早期身体好,祝楼主有个好梦哦.
@吉俗2787：每天几点睡.几点起最好
庾欣13258668038…… 建议朋友晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 根据我们的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 日出而作,日落而息,是远古...
@吉俗2787：每天几点睡觉几点起床最好? -
庾欣13258668038…… 今天是世界睡眠日,大家都很关心这个问题.睡觉的最佳时间是22点前后,因为在22~23点之间会出现生物钟的低潮.生物钟的低潮,人的身体活动都处在最低值.如果一过这个时间,就没有这个时间再容易睡着了.因为23点以后又一个生物钟活动高潮开始了,所以我们平时多有这种体会,在半夜12到凌晨3点是我们半夜醒来总爱发生在这个时间! 一般在6点到七点之间起床是比较好的,可以保证一个人的睡眠时间.在这时起太阳一般出来了 (晴天),空气中氧份充足,树木从吸氧变成吸收二氧化碳放氧气.所以这个时间比较好!
@吉俗2787：几点睡,几点起最好
庾欣13258668038…… 晚上11点最好开始睡,早上7点左右起,最符合人体的生物钟规律,会更健康!!!
@吉俗2787：几点睡,几点起最好?
庾欣13258668038…… 5点起最迟10点睡吧
庾欣13258668038…… 早上七点起床,晚上10点睡觉是最佳的时间.一、晚上9-11点为免疫系统(淋巴)排毒时间,此段时间应安静或听音乐 .二、晚间11-凌晨1点,肝的排毒,需在熟睡中进行.三、凌晨1-3点,胆的排毒,亦同.四、凌晨3-5点,肺的排毒.此即为何咳嗽的人在这段时间咳得最剧烈,因排毒动作已走到肺;不应Medicine,以免抑制废积物的排除.五、凌晨5-7点,大肠的排毒,应上厕所排便.六、凌晨7-9点,小肠大量吸收营养的时段,应吃早餐.疗病者最好早吃,在6点半前,养生者在7点半前,不吃早餐者应改变习惯,即使拖到9、10点吃都比不吃好.七、半夜至凌晨4点为脊椎造血时段,必须熟睡,不宜熬夜.
@吉俗2787：每天几点起床几点睡觉最好 -
庾欣13258668038…… 早上6点起床, 晚上10:00-10:30睡觉最好. 因为晚上12点到3点,是人的深度睡眠期, 只要这三个小时睡好了,保证一天有精神. 而从入睡到进入深度睡眠一般要30-60分钟, 所以,晚上10:00-10:30睡觉最好.
@吉俗2787：几点睡觉和几点起床最好? -
庾欣13258668038…… 现在的人大多是易疲劳体质,建议晚上不要超过十点睡,因为晚上十点左右是皮肤保养的最佳时期,虽然睡到自然醒是最好的,但是建议不要超过八点起床
@吉俗2787：每天几点睡几点起床最合适?求解答 -
庾欣13258668038…… 每天10点睡觉,11点-1点是胆排毒的时间,1点-3点是肝排毒的时间,3点-5点是肾排毒的时间,6点起床及时排尿最好,一晚的毒素都排出去了.然后多喝白开水清肠解毒,希望我的回答对你有所帮助!
@吉俗2787：每天几点睡觉,几点起床最好? -
庾欣13258668038…… 楼上的说的对,成年人每天最好保持七到八小时的睡眠,就可以全天精神充沛,最好是早上六点醒来,楼主可以设闹铃,在床上懒个十分钟,这段时间可以躺在床上作简单的伸展运动,舒展筋骨,6点10到6点30起床洗漱,然后边听音乐边做早餐,吃了早餐后应该是7点10分,如果楼主时7点30上班,这是就可以准备出门了,若是8点上班,还可以看看报纸简单的收拾一下房间.网上可以看电视和上网,放松心情,9点30开始洗漱,10点准时上床休息,早顺早期身体好,祝楼主有个好梦哦.
@吉俗2787：每天几点睡.几点起最好
庾欣13258668038…… 建议朋友晚上最好十点钟睡觉,早上六到七点起床,每周至少保持午夜12点以前累计有八个小时睡眠 根据我们的经验,人体造血的最佳时段,是从下午六点到午夜一点四十分,而且人体必需达到深度睡眠的状态. 日出而作,日落而息,是远古...
@吉俗2787：每天几点睡觉几点起床最好? -
庾欣13258668038…… 今天是世界睡眠日,大家都很关心这个问题.睡觉的最佳时间是22点前后,因为在22~23点之间会出现生物钟的低潮.生物钟的低潮,人的身体活动都处在最低值.如果一过这个时间,就没有这个时间再容易睡着了.因为23点以后又一个生物钟活动高潮开始了,所以我们平时多有这种体会,在半夜12到凌晨3点是我们半夜醒来总爱发生在这个时间! 一般在6点到七点之间起床是比较好的,可以保证一个人的睡眠时间.在这时起太阳一般出来了 (晴天),空气中氧份充足,树木从吸氧变成吸收二氧化碳放氧气.所以这个时间比较好!
@吉俗2787：几点睡,几点起最好
庾欣13258668038…… 晚上11点最好开始睡,早上7点左右起,最符合人体的生物钟规律,会更健康!!!
@吉俗2787：几点睡,几点起最好?
庾欣13258668038…… 5点起最迟10点睡吧
