晚上睡不着没有睡意怎么回事

@逯莫6403：晚上睡不着觉没睡意怎么办?
陈柱15174527978…… 喝牛奶,有镇定作用,听些舒缓的轻音乐,在床头放个苹果也能加快入睡 安眠药可以吃,但决不能多,会产生药物依赖,那以后就麻烦了哦~~~

@逯莫6403：晚上没有睡意怎么办?
陈柱15174527978…… 眼睛很困,闭上眼睛头脑确很清醒,无法入睡就是失眠.这个时候要放下心来

@逯莫6403：晚上睡不着觉不怎么回事?
陈柱15174527978…… 我们知道,睡眠对于大脑健康是极为重要的.人一般需要有8个小时以上的睡眠时间,并且必须保证高质量.如果睡眠的时间不足或质量不高,那么对大脑就会产生不良的影响,大脑的疲劳就难以恢复,严重的可能影响大脑的功能.如果睡眠不足或睡眠质量差,就应适当增加睡眠的时间,比如夏天午睡片刻,并且要设法改善睡眠状况等. 按照一般的观点,睡眠是消除大脑疲劳的主要方式.如果长期睡眠不足或睡眠质量太差,就会严重影响大脑的机能,本来是很聪明的人也会变得糊涂起来.很多人患上了神经衰弱等疾病,很多时候就是因为严重睡眠不足引发的.

@逯莫6403：睡觉没有睡意怎么办?
陈柱15174527978…… 加强运动,疲劳累了就容易睡.

@逯莫6403：为什么晚上睡不着,很晚还是没睡意 -
陈柱15174527978…… 是不是白天睡多了,或者晚上睡前太紧张,睡觉前放松一下心情,喝杯牛奶,听听轻音乐,有助于睡眠.老是失眠的话,去医院挂个门诊看看,问问医生可否开一些有助于睡眠的药物或者针灸治疗一下.