晚上睡不着+莫名烦躁很热

@爱话5290：最近两晚不能睡觉,躺下就感觉烧心呼吸困难心烦意乱,左翻右翻都不能...
严受13047801371…… 一般是过度思虑、用脑过度,或者是压力大导致的睡眠质量不好、气血虚弱.建议您吃一些益气补血的食物,益气、比如有鸡、乌鸡、鸡血、猪瘦肉、猪肝、牛肝、羊血、鹿血、蛋、奶、鱼、桂圆、大枣、桑葚、苦瓜、茄子、白萝卜等.晚上用热水泡泡脚,睡前喝一杯热牛奶.睡前做一些运动,从心里上给自己减压,放松一下.

@爱话5290：天气燥热,心情烦闷,晚上睡不着,有何办法? -
严受13047801371…… 这个可能跟天气有关,可以在睡觉的时候开起空调,白天再加上倍佳睡智能睡眠眼镜

@爱话5290：晚上睡觉脚心发热,心慌,烦躁难以入睡怎么办 -
严受13047801371…… 中医讲:睡眠质量不好在于肠胃!按摩脚上的太冲--行间穴.晚上心悸难入睡,可以喝点人参生脉饮以缓解心悸烦躁扰乱睡眠.也建议你睡前热水泡脚.

@爱话5290：晚上睡觉睡不踏实,睡到半夜浑身烧的很难受,也不发烧,就是感觉血液好像很热散发不出来,
严受13047801371…… 你好建议你最好积极遵医嘱口服安定为好,同时补充钙剂,祝你健康欢迎再来提问