晚上睡觉凌晨三四点经常醒怎么办

@严娥634：晚上睡到3、4点自然醒是怎么回事?
南话17818663947…… 白天累的吧

@严娥634：晚上睡觉,半夜3、4点会醒来,怎么办?
南话17818663947…… 不是什么病.生物钟而已.只要4点多醒了之后不起接着睡.过几天就调回来了. 那你是不是4点多醒了.就不睡或者去干点什么.

@严娥634：睡觉每次都两三点自动醒怎么办 -
南话17818663947…… 食疗和物理疗法结合,最主要的是放空自己,喝杯牛奶,听首音乐,最主要的是放空自己.等习惯养成就行了,还有你看看你三点起床是否是因为身体原因,比如尿急,口渴,眼睛不适,压腿等等不良习惯

@严娥634：晚上睡到3、4点自然醒是怎么回事? -
南话17818663947…… 试试睡觉前热水泡泡脚喝点热牛奶再睡或者推迟睡觉时间看看行吗,睡前泡脚可以睡得安稳如果不被尿憋醒应该不会三四点醒吧,试一试吧.

@严娥634：每天晚上三四点就醒是怎么回事 - 久久问医
南话17818663947…… 你好,你的这种情况是属于早醒,生活中导致造型的原因是很多的,建议患者先找出原因在进行治疗与调理.之所以会早醒,一方面可能是精神方面的因素导致的,如果病患长时间压抑、紧张就容易这样.另一方面如果身体健康存在问题,也容易导致早醒.还有一个原因就是睡眠环境了,如果周围噪音大,也会会影响睡眠的.建议大家具体的原因具体的分析,日常要保持平和心态,尤其是应该养成健康的生活习惯.