晚上空腹锻炼的好处和坏处

@殷孟587：晚上运动的好处和坏处 -
闾旺15816484619…… 晚上运动只有坏处,没有好处,篮球是剧烈运动,会导致第二天乏力,晚上失眠.

@殷孟587：晨练、晚练有什么利弊? -
闾旺15816484619…… 饭前饭后都可以,但不宜过饱.另外,并不是只有睡前运动才有益睡眠,一天中任何时候做运动都是有益睡眠的,但睡前不要做太过激烈的运动,那样就会影响睡眠了.(建议睡前泡脚并喝杯牛奶)直接上百科,那里面比较详细

@殷孟587：晚上锻炼有什么好处与坏处 -
闾旺15816484619…… 好处:容易有英雄救美的事件发生 坏处:容易被抢劫.

@殷孟587：晚上空腹运动好不好 -
闾旺15816484619…… 自己感觉呢? 哪有空腹运动的,或许运动量下一些还可以.况且晚上空腹运动在吃餐,对肠胃及睡眠有影响.

@殷孟587：晚上空腹健身. -
闾旺15816484619…… 三餐要正常,晚饭少吃点,少吃肥肉和甜食,多做有氧运动,要有一定的强度,坚持做下去.你去健身吧看看,对你很有帮助

@殷孟587：晚上空腹做运动可以吗 -
闾旺15816484619…… 如果空腹做运动的话你做完之后很容易饿的,这样可能会吃更多的东西.所以你可以先少吃一点,比如晚上只吃菜不要吃含有碳水化合物的主食比如饭,面条.然后过两个小时或睡前再做仰卧起坐,我觉得这样比较合理.