晚上运动前吃饭还是后吃饭
@后师5539：晚上健身,是饭前健身好还是饭后好 -
武贺13436064632…… 如果锻炼目的是增肌健美,可以在锻炼后30分钟再进食,这个时候吸收比平时更好;如果目的是减肥,可以在运动前1个小时以上进食.刚吃完饭运动对肠胃不利. 吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要...
@后师5539：晚上是饭前运动还是饭后运动 -
武贺13436064632…… 最佳运动时间段为下午4点至7点 这个时候人体处于一天中最兴奋的状态 可以消耗更多热量. 但也不是非得这个时间段运动 合理安排不影响其他事为宜. 运动后1个半小时吃饭 或者吃饭后 一小时运动
@后师5539：晚上是先运动健身好还是先吃晚饭好 -
武贺13436064632…… 晚上运动是先吃晚饭运动,还是运动完再吃晚饭,要看个人体质和健身目的.一、如果想要增肌,那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质.运动后容易低血糖,健身前补充点碳水.二、如果想要减脂,运动前两三个小时尽量不吃东西或者少...
@后师5539：晚上跑步是饭前好还是饭后好 -
武贺13436064632…… 如果想减肥,一定要在饭后进行.但要注意一定要在进食后半小时以上才能进行运动.如果饭后立即运动,容易引起消化不良甚至胃下垂.另外还要注意,晚餐不要吃的太饱(一般有七、八分饱就可以了.) 饭前运动当然也可以,但是运动过后,由于消耗比较大,比较容易有胃口,控制不住就会出现:越锻炼越胖的情况. 饭后四十分钟开始慢跑,慢跑四十分钟以上.一周跑个三到四次就OK了.效果不错.
@后师5539：晚上运动在吃饭好还是吃饭在运动好 -
武贺13436064632…… 运动前只吃少量食物,以防低血糖,主餐在运动后较好.若运动前吃饱了,影响消化.因为运动时大量血液供应给了运动的部位,如四肢等,胃肠道就相对血液不足.
@后师5539：晚上运动前吃饭还是运动后 - 儿科 - 复禾健康问答
武贺13436064632…… 为了保证身体的健康和锻炼时具有正常的体能,应该是先吃一些食物,然后锻炼,锻炼完后可以再吃些食物,然后做自己的清洁卫生(比如洗澡、冲凉等)、身体和精神“平静”后,就可以入睡了.
@后师5539：运动前用餐还是运动后用餐? -
武贺13436064632…… 呵呵 一日三餐哦 这个应该是相对的来说 即:不要饥饿状态下运动,也不要饱腹后运动 一般在饭后1.5个小时候运动为宜,剧烈运动半小时后在用餐较好 、
武贺13436064632…… 如果锻炼目的是增肌健美,可以在锻炼后30分钟再进食,这个时候吸收比平时更好;如果目的是减肥,可以在运动前1个小时以上进食.刚吃完饭运动对肠胃不利. 吃饱饭后,胃肠的活动增强,消化液分泌增多,在对食物进行消化的过程中需要...
@后师5539：晚上是饭前运动还是饭后运动 -
武贺13436064632…… 最佳运动时间段为下午4点至7点 这个时候人体处于一天中最兴奋的状态 可以消耗更多热量. 但也不是非得这个时间段运动 合理安排不影响其他事为宜. 运动后1个半小时吃饭 或者吃饭后 一小时运动
@后师5539：晚上是先运动健身好还是先吃晚饭好 -
武贺13436064632…… 晚上运动是先吃晚饭运动,还是运动完再吃晚饭,要看个人体质和健身目的.一、如果想要增肌,那么健身前半小时补充点碳水和蛋白质.运动后容易低血糖,健身前补充点碳水.二、如果想要减脂,运动前两三个小时尽量不吃东西或者少...
@后师5539：晚上跑步是饭前好还是饭后好 -
武贺13436064632…… 如果想减肥,一定要在饭后进行.但要注意一定要在进食后半小时以上才能进行运动.如果饭后立即运动,容易引起消化不良甚至胃下垂.另外还要注意,晚餐不要吃的太饱(一般有七、八分饱就可以了.) 饭前运动当然也可以,但是运动过后,由于消耗比较大,比较容易有胃口,控制不住就会出现:越锻炼越胖的情况. 饭后四十分钟开始慢跑,慢跑四十分钟以上.一周跑个三到四次就OK了.效果不错.
@后师5539：晚上运动在吃饭好还是吃饭在运动好 -
武贺13436064632…… 运动前只吃少量食物,以防低血糖,主餐在运动后较好.若运动前吃饱了,影响消化.因为运动时大量血液供应给了运动的部位,如四肢等,胃肠道就相对血液不足.
@后师5539：晚上运动前吃饭还是运动后 - 儿科 - 复禾健康问答
武贺13436064632…… 为了保证身体的健康和锻炼时具有正常的体能,应该是先吃一些食物,然后锻炼,锻炼完后可以再吃些食物,然后做自己的清洁卫生(比如洗澡、冲凉等)、身体和精神“平静”后,就可以入睡了.
@后师5539：运动前用餐还是运动后用餐? -
武贺13436064632…… 呵呵 一日三餐哦 这个应该是相对的来说 即:不要饥饿状态下运动,也不要饱腹后运动 一般在饭后1.5个小时候运动为宜,剧烈运动半小时后在用餐较好 、
