晚餐主食一览表
@戚咐1271：晚饭吃什么主食比较好 -
郗艳18974351243…… 1.晚餐主食不可少我国传统饮食结构把谷物类作为主食.然而,如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化.主食是必不可少的.实际上,任何一餐都不能没有主食.而晚餐的主食可以以稀食为主.男性(男性食品)的晚餐主食量应为2-3两左右...
@戚咐1271：糖尿病人早餐,午餐,晚餐吃什么主食好? -
郗艳18974351243…… 病情分析:糖尿病是血中胰岛素绝对或相对不足,导致血糖过高,出现糖尿,进而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱,临床上可出现多尿、烦渴、多饮、多食,消瘦等表现,重者容易发生酮症酸中毒等急性并发症或血管、神经等慢性并发症. 意见建议...
@戚咐1271：晚上一般吃什么啊
郗艳18974351243…… 一般来说,主食100克花卷、馒头或米饭加、稀饭或面条汤,副食50-100克肉禽类、100克鱼类、一些蔬菜作为一份晚餐,其热能、食量和营养成分即可满足正常人的需要.但是,晚餐要少,也不能太绝对,不能一概而论,对于那些上夜班的工人、“开夜车”的学生和做文字工作的人,不仅晚餐要吃得稍饱一点,也应适当加一点夜宵,晚餐后2小时喝一杯牛奶,吃几片饼干或者吃一个苹果,都可以填补饥腹,增加热能,保持精力. 参考资料:百度
@戚咐1271：晚饭吃什么好呢?
郗艳18974351243…… 个人建议.. 清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱.晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康.晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘....
@戚咐1271：晚上吃什么主食? -
郗艳18974351243…… 晚上最好吃点清淡点的,容易消化的.俗话早餐要吃的好,中餐要吃的饱,晚餐要吃的少.
@戚咐1271：晚餐可以吃什么 -
郗艳18974351243…… 晚餐可以吃什么.................清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱.晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康...晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜...
@戚咐1271：晚饭吃什么好呢? -
郗艳18974351243…… 晚上吃什么要看你的身体情况而定: 首先要了解一下一日三餐应该怎么吃 早餐吃得象皇帝(要吃一天营养的40-50%) 中午吃得象王子(30-40%的比重) 晚上吃得象乞丐(10-20% 随便就可以了) 如果早餐午餐吃得很好,晚餐都不重要.馒头+稀饭+青菜或面条 随便吃点,只要不饿得无法睡觉就行了. 如果你本身都是肥胖的,需要减肥,那就吃少一点. 如果偏廋就吃好一些.
@戚咐1271：晚饭吃什么最健康 -
郗艳18974351243…… 1、晚餐宜清淡,要选择少脂肪、少辛辣、易消化的食物.比如:米粥、面条、清蒸的面食、五谷杂粮、蔬菜、鱼类、少量肉类等.2、注意:粗与细、干与稀、荤与素的搭配,红绿蓝白黑等多种颜色菜体、主食的搭配,品种可以多样性.3、土豆、红薯之类的胀气类少吃,免得它们在消化过程产生较多的气体,影响肚子难受,导致睡眠质量下降.4、最后注意:要吃七分饱,你休息了,肠胃也可以好好休息,这样身体健康才有保障.
郗艳18974351243…… 1.晚餐主食不可少我国传统饮食结构把谷物类作为主食.然而,如今的餐桌上主食的地位越来越被弱化.主食是必不可少的.实际上,任何一餐都不能没有主食.而晚餐的主食可以以稀食为主.男性(男性食品)的晚餐主食量应为2-3两左右...
@戚咐1271：糖尿病人早餐,午餐,晚餐吃什么主食好? -
郗艳18974351243…… 病情分析:糖尿病是血中胰岛素绝对或相对不足,导致血糖过高,出现糖尿,进而引起脂肪和蛋白质代谢紊乱,临床上可出现多尿、烦渴、多饮、多食,消瘦等表现,重者容易发生酮症酸中毒等急性并发症或血管、神经等慢性并发症. 意见建议...
@戚咐1271：晚上一般吃什么啊
郗艳18974351243…… 一般来说,主食100克花卷、馒头或米饭加、稀饭或面条汤,副食50-100克肉禽类、100克鱼类、一些蔬菜作为一份晚餐,其热能、食量和营养成分即可满足正常人的需要.但是,晚餐要少,也不能太绝对,不能一概而论,对于那些上夜班的工人、“开夜车”的学生和做文字工作的人,不仅晚餐要吃得稍饱一点,也应适当加一点夜宵,晚餐后2小时喝一杯牛奶,吃几片饼干或者吃一个苹果,都可以填补饥腹,增加热能,保持精力. 参考资料:百度
@戚咐1271：晚饭吃什么好呢?
郗艳18974351243…… 个人建议.. 清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱.晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康.晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜、水果拼盘....
@戚咐1271：晚上吃什么主食? -
郗艳18974351243…… 晚上最好吃点清淡点的,容易消化的.俗话早餐要吃的好,中餐要吃的饱,晚餐要吃的少.
@戚咐1271：晚餐可以吃什么 -
郗艳18974351243…… 晚餐可以吃什么.................清淡晚餐:晚餐宜清淡,注意选择脂肪少、易消化的食物,且注意不应吃得过饱.晚餐营养过剩,消耗不掉的脂肪就会在体内堆积,造成肥胖,影响健康...晚餐最好选择:面条、米粥、鲜玉米、豆类、素馅包子、小菜...
@戚咐1271：晚饭吃什么好呢? -
郗艳18974351243…… 晚上吃什么要看你的身体情况而定: 首先要了解一下一日三餐应该怎么吃 早餐吃得象皇帝(要吃一天营养的40-50%) 中午吃得象王子(30-40%的比重) 晚上吃得象乞丐(10-20% 随便就可以了) 如果早餐午餐吃得很好,晚餐都不重要.馒头+稀饭+青菜或面条 随便吃点,只要不饿得无法睡觉就行了. 如果你本身都是肥胖的,需要减肥,那就吃少一点. 如果偏廋就吃好一些.
@戚咐1271：晚饭吃什么最健康 -
郗艳18974351243…… 1、晚餐宜清淡,要选择少脂肪、少辛辣、易消化的食物.比如:米粥、面条、清蒸的面食、五谷杂粮、蔬菜、鱼类、少量肉类等.2、注意:粗与细、干与稀、荤与素的搭配,红绿蓝白黑等多种颜色菜体、主食的搭配,品种可以多样性.3、土豆、红薯之类的胀气类少吃,免得它们在消化过程产生较多的气体,影响肚子难受,导致睡眠质量下降.4、最后注意:要吃七分饱,你休息了,肠胃也可以好好休息,这样身体健康才有保障.
