暑假减肥计划表图片
@况孔2067：跪求一份暑假减肥的计划 -
谯翁17047097703…… 这是我的暑假减肥计划,你可以参考下哦(不吃减肥药之类的,运动减肥) 1.早上起来第一件事情是喝两杯温水(便秘的加蜂蜜),第一杯小口小口的喝下去,这是用来排除小肠毒素的.第二杯,用吃药的喝水方式大口喝,这杯用于排除大肠毒...
@况孔2067：求一张暑假减肥计划表,男生145斤,目标130,因为是学生,饮食没有办法 -
谯翁17047097703…… 暑假计划 重在坚持 并不是说一定很严格 简单的日程 只要每天都做到就可以了 下面是为你制定的计划~不知道怎么样 6:30 起床 (夏天是最漂亮的季节,早上的空气也最新鲜,虽然六点半早了点,但是为了新鲜的生活值得付出,) 6:40--7:30 晨...
@况孔2067：学生暑假30天减肥计划 -
谯翁17047097703…… 这个,我给你推荐我的方法早上:一杯蜂蜜水(要温的的哦),苹果,鸡蛋中午:黄瓜或西红柿之类的(也可吃苹果),饿的话吃苏打饼干,记住只吃两片,别多吃晚上:我是几乎不吃的,不过实在饿的难...
@况孔2067：学生暑假减肥计划 -
谯翁17047097703…… 试试这个吧,这是我以前帮朋友做的!!!! 具体计划----饮食 前两周:周二、周三、周四三餐为黄瓜鸡蛋,其他不可食用;而周一、周五、周六、周日恢复早午两餐的正常饮食,例如:燕卖、意米等;晚餐在七点前以蜜水或茶水代替. 后两周...
@况孔2067：我想要一个暑期瘦身的计划表?详尽一点的
谯翁17047097703…… 如今减肥已成为一种时尚,认为自己是越细越好.但我不这样认为,我觉得只要是在标准体重的上下就好了.1.喝适量的水加强新陈代谢2.做适量的运动,游泳很不错的3.吃完饭后30分钟后再坐或睡 这是荷里活减肥组合官方网址 http://blasw.com/jianfei/e/?id=152034很多详细信息,可以去瞧瞧
@况孔2067：暑期运动减肥计划 -
谯翁17047097703…… [饮食方面]: 1.早餐吃得好,午餐吃得饱,晚餐吃得少. 2.以粗糙食物代替主食类,如糙米、全麦制品. 3.口味要尽量清淡,少加盐、酱油或蕃茄酱等调味料. 4.先喝一碗汤或一杯开水,然后从喜欢吃的食物开始夹起. 5.选择较费事的食物,如...
@况孔2067：暑假减肥计划! -
谯翁17047097703…… 饮食瘦身略: 早餐,最好以水果和全麦面包(或牛奶、或无含糖饮料做为早餐) 午餐,只吃八分饱就好.尽量多吃青菜,少吃肉.若是是一个无肉不欢者,那么我建议你就选择吃 兔肉、牛肉、鸡肉、鱼肉或猪瘦肉等含脂量教少的肉类. 晚餐,...
@况孔2067：暑期减肥计划! -
谯翁17047097703…… 大腿特别关照的有氧运动:骑车、慢跑、快走、远足、跆拳道、上、下楼梯、站在游泳池中做上、下摆腿动作(借助水的阻力,一定要扶好、站稳)……每小时可燃烧350-700 卡路里. 1.天鹅扩展:站姿.双手放在胯部,单腿屈膝,脚放在直...
@况孔2067：跪求个暑假减肥计划
谯翁17047097703…… 早上慢跑3~5公里,饭后吃一些暖性水果,如苹果、香蕉午饭应吃清淡一些,晚饭要吃少,睡前做50~100个扬卧起坐,,30~50个附卧撑,现在正是初二骨骼发育时期,不适宜减肥,可适当运动.如多跳绳等.
@况孔2067：暑假50天的减肥方案 -
谯翁17047097703…… ·按我的方法2个星期很轻松的就减15斤·美白·减肥·双效·不反弹·又快速·省钱`不节食·又现实的方法1个很现实的办法··你做运动·可以是跑步机·跳舞·任何都可以·每天运动1个多小时·达到运动完像洗澡一样的流汗·然后就会很...
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