适合学生减肥计划表
@殳菡3255：我要减肥!!!请为我制定一个适合我的减肥计划!!!!!(学生) -
平俭13026511786…… 每个人都有适合自己的计划, 主要是能坚持, 毅力最重要1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运...
@殳菡3255：怎样制定一个适合自己的减肥计划表 -
平俭13026511786…… 1. 不要制订过于苛刻的锻炼计划,学会劳逸结合如制定的计划表过于苛刻,不仅身体得不到必要的休息,还会让你倍感压力,导致难于坚持.锻炼是一个循序渐进的过程,慢慢增加运动量,让身体逐渐适应. 2. 乐于尝试新的锻炼方式任何...
@殳菡3255：我是个学生,谁能给我一个减肥计划
平俭13026511786…… 如果 你按照以下的建议,你可以健康地瘦,而且效 果也不错: 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧...
@殳菡3255：求减肥计划表!!本人学生周一到周日的计划表
平俭13026511786…… 每天早晨绕操场晨跑半小时,早晨粥和鸡蛋,午餐正常吃,晚餐青菜和少量主食,跳绳20分钟,睡前做50个仰卧起坐,每天坚持,这样一个月就能瘦5斤左右,我上学时候三个月不到瘦了10斤.
@殳菡3255：学生暑假减肥计划 -
平俭13026511786…… 试试这个吧,这是我以前帮朋友做的!!!! 具体计划----饮食 前两周:周二、周三、周四三餐为黄瓜鸡蛋,其他不可食用;而周一、周五、周六、周日恢复早午两餐的正常饮食,例如:燕卖、意米等;晚餐在七点前以蜜水或茶水代替. 后两周...
@殳菡3255：适合学生的减肥方案 -
平俭13026511786…… 1多吃菜(荤素都可以)和水果,少吃主食.2每天早成晨起来喝一杯温水.3晚饭后散步我就是这样做的,即使零食吃再多也没胖哦!
@殳菡3255：求一张暑假减肥计划表,男生145斤,目标130,因为是学生,饮食没有办法 -
平俭13026511786…… 暑假计划 重在坚持 并不是说一定很严格 简单的日程 只要每天都做到就可以了 下面是为你制定的计划~不知道怎么样 6:30 起床 (夏天是最漂亮的季节,早上的空气也最新鲜,虽然六点半早了点,但是为了新鲜的生活值得付出,) 6:40--7:30 晨...
@殳菡3255：想求一个切实可行的减肥计划,适合在校学生 -
平俭13026511786…… 我自己在学校的吃法:早餐就是学校食堂的肉包两个,牛奶一杯(不过本人是个人习惯,肉包里的馅一律不吃)如果你吃肉的话就要考虑减少到一个拉!不过我们学校肉包有街上卖的三个那么大不过早饭嘛,随便吃吃也行,但不要吃太饱.因为...
@殳菡3255：谁在减肥方面有经验的 提供我一套适合大学生经济实惠容易操作的减肥计划 -
平俭13026511786…… 一、合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的...
@殳菡3255：适合学生的减肥计划!!!! -
平俭13026511786…… 三天白粥,一天三餐,白粥任吃,但不能撑.可以减4-6,我坚持了三天,减了六斤.不过要坚持,除了喝水不能吃其他,真的.望采纳
平俭13026511786…… 每个人都有适合自己的计划, 主要是能坚持, 毅力最重要1.早晨一杯淡盐水、一个煮鸡蛋、一个香蕉、适量的运动 2.中午一两主食、大量青菜、一两瘦肉、适量的运动、运功后2小时如果饿可以吃一个水果 3.晚上大量青菜、一个水果、适量的运...
@殳菡3255：怎样制定一个适合自己的减肥计划表 -
平俭13026511786…… 1. 不要制订过于苛刻的锻炼计划,学会劳逸结合如制定的计划表过于苛刻,不仅身体得不到必要的休息,还会让你倍感压力,导致难于坚持.锻炼是一个循序渐进的过程,慢慢增加运动量,让身体逐渐适应. 2. 乐于尝试新的锻炼方式任何...
@殳菡3255：我是个学生,谁能给我一个减肥计划
平俭13026511786…… 如果 你按照以下的建议,你可以健康地瘦,而且效 果也不错: 1、 先喝汤再吃饭 2、 先吃蔬菜再吃肉 3、 吃东西细嚼慢咽 4、 每天至少上1次WC:早上上最减肥 5、少吃多动:a、每周至少做3~4次的有氧运动,建议是游泳、跳绳、跑步等有氧...
@殳菡3255：求减肥计划表!!本人学生周一到周日的计划表
平俭13026511786…… 每天早晨绕操场晨跑半小时,早晨粥和鸡蛋,午餐正常吃,晚餐青菜和少量主食,跳绳20分钟,睡前做50个仰卧起坐,每天坚持,这样一个月就能瘦5斤左右,我上学时候三个月不到瘦了10斤.
@殳菡3255：学生暑假减肥计划 -
平俭13026511786…… 试试这个吧,这是我以前帮朋友做的!!!! 具体计划----饮食 前两周:周二、周三、周四三餐为黄瓜鸡蛋,其他不可食用;而周一、周五、周六、周日恢复早午两餐的正常饮食,例如:燕卖、意米等;晚餐在七点前以蜜水或茶水代替. 后两周...
@殳菡3255：适合学生的减肥方案 -
平俭13026511786…… 1多吃菜(荤素都可以)和水果,少吃主食.2每天早成晨起来喝一杯温水.3晚饭后散步我就是这样做的,即使零食吃再多也没胖哦!
@殳菡3255：求一张暑假减肥计划表,男生145斤,目标130,因为是学生,饮食没有办法 -
平俭13026511786…… 暑假计划 重在坚持 并不是说一定很严格 简单的日程 只要每天都做到就可以了 下面是为你制定的计划~不知道怎么样 6:30 起床 (夏天是最漂亮的季节,早上的空气也最新鲜,虽然六点半早了点,但是为了新鲜的生活值得付出,) 6:40--7:30 晨...
@殳菡3255：想求一个切实可行的减肥计划,适合在校学生 -
平俭13026511786…… 我自己在学校的吃法:早餐就是学校食堂的肉包两个,牛奶一杯(不过本人是个人习惯,肉包里的馅一律不吃)如果你吃肉的话就要考虑减少到一个拉!不过我们学校肉包有街上卖的三个那么大不过早饭嘛,随便吃吃也行,但不要吃太饱.因为...
@殳菡3255：谁在减肥方面有经验的 提供我一套适合大学生经济实惠容易操作的减肥计划 -
平俭13026511786…… 一、合理饮食 减肥:控制主食和限制甜食 如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克.逐步将主食控制在250~300克左右,主粮如麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯.对含淀粉过多和极甜的...
@殳菡3255：适合学生的减肥计划!!!! -
平俭13026511786…… 三天白粥,一天三餐,白粥任吃,但不能撑.可以减4-6,我坚持了三天,减了六斤.不过要坚持,除了喝水不能吃其他,真的.望采纳
