有氧无氧可以一起练吗
@连舒6026：无氧运动能和有氧运动一起做吗? -
步范15064163783…… 我知道你的困惑了,我以前也有,练健身想减肥同时又想长肌肉对吧? 回答很明确,力量影响不大,但是肌肉的维度影响很大,老鸟所谓的“跑没了”就是说由于有氧运动过多导致的肌肉分解导致的肌肉变小. 推荐你慢跑,时速是7.5km每小时 40分钟左右.不得少于30分钟.
@连舒6026：有氧运动能跟无氧运动在同一次锻炼中吗? -
步范15064163783…… 1、可以,而且目标是简直的话,强烈推荐用这种方式.因为无氧运动可以消耗体内糖原,以便让你做有氧的时候可以更多消耗脂肪.2、不建议每天做,分块做.比如这次上半身,下次下半身,再下次休息,或者这次胸部、下次背部、再下次臀...
@连舒6026：有氧运动和无氧运动可以一起锻炼吗?因为我想通过慢跑加强体力,我体?
步范15064163783…… 先无氧再有氧,事半功倍!因为先有氧的话会很累!!!而先无氧的话把身体内的大部分糖原都分解消耗掉,等到无氧结束了,糖原也消耗的差不多了,这时候你再进行有氧,直接就开始消耗脂肪了.所以可以适当把有氧的时间减短.有氧也不要跑太快,心率控制在110到120直接就算有氧运动了每天都做,只不过无氧的话,不重复,比如说今天练胸,那么明天就练肩,后天练胳膊.然后再胸.心率就是一个大体范围,一秒钟心跳两次就好.
@连舒6026：有氧运动和无氧运动能否一起进行 -
步范15064163783…… 可以练的,不过炼过无氧的以后不要跑步,很多人会说坚持跑步是减肥的一个方法,因为消耗的能量多,但是会把肌肉跑松的,选择快走40分钟,健身房的跑步机都有调节,要有坡度的那种.我以前练的时候就是这么做的,当然啦,腹部是最苦的啦,我当时练的好辛苦总算6块比较明显了,后来没时间去一段时间后又变一块了,现在是没有恒心了:)减肥的话可以去练练俞枷能减肥,别看很简单,其实一节课下来挺累的,以前在健身房里练过几次:)当然啦,直接去健身房问教练就OK啦,简单的问题他是会回答你的(不收费,不过他们最好是你能上他们的课)
@连舒6026：有氧呼吸和无氧呼吸可以同时进行吗? -
步范15064163783…… 一个细胞内是可以同时进行有氧呼吸和无氧呼吸的.但是如果吸氧量等于二氧化碳排出量的话,就只是可能在进行有氧呼吸.因为如果按照楼主所说的话,打个比方,吸氧量是60cc,那么有氧呼吸二氧化碳的排出量也是60cc.再进行乳酸的无氧呼吸也是可能的. 第二个说法也是完全正确的,但是放到人体内的话是行不通的.因为人只能产生乳酸,不可能产生酒精. 那个问你问的是植物 还是 人
@连舒6026：有氧运动和无氧运动能不能一起做? -
步范15064163783…… 建议:早晨6到9点,下午2到4点之间锻炼最有效果,都在饭前.早晨适合慢跑和跳绳,下午适合跑步和仰卧起坐.跳绳和跑步当然可以减肥,不过跑步消耗的热量比跳绳大,也就是说跑步比跳绳能快速减肥,其实无氧运动对减肥和瘦身更有帮助,只不过对于女孩子来说,练出肌肉都是不希望的,因此选择跑步等一些有氧运动和无氧运动相结合应该算是不错的选择!
@连舒6026：有氧运动和无氧运动能一起段练吗 -
步范15064163783…… 两种运动各有优点,互补下当然不错了.
@连舒6026：有氧运动和无氧运动有无冲突?如果想减脂又增肌,一天内有氧和无氧怎样安排? -
步范15064163783…… 增肌与减脂训练结合到一天,是基本不太可能的,这样做的结果是皮脂变薄而肌肉变精,但在肌肉围度上不会有什么增长的. 如果你的增肌需求更高,建议你安排4天力量训练日和2天有氧日(条件好的话在力量训练后和有氧训练前服用支链氨...
@连舒6026：健康人体内有氧呼吸和无氧呼吸能同时进行吗 -
步范15064163783…… 当然能. 在某一瞬间,体内的有氧代谢和无氧代谢同时存在. 供氧充足的部位进行有氧代谢,供氧不充足的部位进行无氧代谢.
@连舒6026：有氧和无氧运动是分开还是结合在一起呢?运动时间怎么算 -
步范15064163783…… 可以两者结合来达到更好的减脂效果.可以开始先做10分钟的有氧运动进行热身,然后做30分钟的无氧运动,如力量练习、肌肉锻炼等,最后再进行至少20分钟以上的有氧运动,有氧运动的时间越长,运动减肥的效果越好. 实际锻炼时,可以...
步范15064163783…… 我知道你的困惑了,我以前也有,练健身想减肥同时又想长肌肉对吧? 回答很明确,力量影响不大,但是肌肉的维度影响很大,老鸟所谓的“跑没了”就是说由于有氧运动过多导致的肌肉分解导致的肌肉变小. 推荐你慢跑,时速是7.5km每小时 40分钟左右.不得少于30分钟.
@连舒6026：有氧运动能跟无氧运动在同一次锻炼中吗? -
步范15064163783…… 1、可以,而且目标是简直的话,强烈推荐用这种方式.因为无氧运动可以消耗体内糖原,以便让你做有氧的时候可以更多消耗脂肪.2、不建议每天做,分块做.比如这次上半身,下次下半身,再下次休息,或者这次胸部、下次背部、再下次臀...
@连舒6026：有氧运动和无氧运动可以一起锻炼吗?因为我想通过慢跑加强体力,我体?
步范15064163783…… 先无氧再有氧,事半功倍!因为先有氧的话会很累!!!而先无氧的话把身体内的大部分糖原都分解消耗掉,等到无氧结束了,糖原也消耗的差不多了,这时候你再进行有氧,直接就开始消耗脂肪了.所以可以适当把有氧的时间减短.有氧也不要跑太快,心率控制在110到120直接就算有氧运动了每天都做,只不过无氧的话,不重复,比如说今天练胸,那么明天就练肩,后天练胳膊.然后再胸.心率就是一个大体范围,一秒钟心跳两次就好.
@连舒6026：有氧运动和无氧运动能否一起进行 -
步范15064163783…… 可以练的,不过炼过无氧的以后不要跑步,很多人会说坚持跑步是减肥的一个方法,因为消耗的能量多,但是会把肌肉跑松的,选择快走40分钟,健身房的跑步机都有调节,要有坡度的那种.我以前练的时候就是这么做的,当然啦,腹部是最苦的啦,我当时练的好辛苦总算6块比较明显了,后来没时间去一段时间后又变一块了,现在是没有恒心了:)减肥的话可以去练练俞枷能减肥,别看很简单,其实一节课下来挺累的,以前在健身房里练过几次:)当然啦,直接去健身房问教练就OK啦,简单的问题他是会回答你的(不收费,不过他们最好是你能上他们的课)
@连舒6026：有氧呼吸和无氧呼吸可以同时进行吗? -
步范15064163783…… 一个细胞内是可以同时进行有氧呼吸和无氧呼吸的.但是如果吸氧量等于二氧化碳排出量的话,就只是可能在进行有氧呼吸.因为如果按照楼主所说的话,打个比方,吸氧量是60cc,那么有氧呼吸二氧化碳的排出量也是60cc.再进行乳酸的无氧呼吸也是可能的. 第二个说法也是完全正确的,但是放到人体内的话是行不通的.因为人只能产生乳酸,不可能产生酒精. 那个问你问的是植物 还是 人
@连舒6026：有氧运动和无氧运动能不能一起做? -
步范15064163783…… 建议:早晨6到9点,下午2到4点之间锻炼最有效果,都在饭前.早晨适合慢跑和跳绳,下午适合跑步和仰卧起坐.跳绳和跑步当然可以减肥,不过跑步消耗的热量比跳绳大,也就是说跑步比跳绳能快速减肥,其实无氧运动对减肥和瘦身更有帮助,只不过对于女孩子来说,练出肌肉都是不希望的,因此选择跑步等一些有氧运动和无氧运动相结合应该算是不错的选择!
@连舒6026：有氧运动和无氧运动能一起段练吗 -
步范15064163783…… 两种运动各有优点,互补下当然不错了.
@连舒6026：有氧运动和无氧运动有无冲突?如果想减脂又增肌,一天内有氧和无氧怎样安排? -
步范15064163783…… 增肌与减脂训练结合到一天,是基本不太可能的,这样做的结果是皮脂变薄而肌肉变精,但在肌肉围度上不会有什么增长的. 如果你的增肌需求更高,建议你安排4天力量训练日和2天有氧日(条件好的话在力量训练后和有氧训练前服用支链氨...
@连舒6026：健康人体内有氧呼吸和无氧呼吸能同时进行吗 -
步范15064163783…… 当然能. 在某一瞬间,体内的有氧代谢和无氧代谢同时存在. 供氧充足的部位进行有氧代谢,供氧不充足的部位进行无氧代谢.
@连舒6026：有氧和无氧运动是分开还是结合在一起呢?运动时间怎么算 -
步范15064163783…… 可以两者结合来达到更好的减脂效果.可以开始先做10分钟的有氧运动进行热身,然后做30分钟的无氧运动,如力量练习、肌肉锻炼等,最后再进行至少20分钟以上的有氧运动,有氧运动的时间越长,运动减肥的效果越好. 实际锻炼时,可以...
