椭圆机一小时消耗多少大卡
@石堂6897：人一天需要多少卡路里 -
潘聪15119508068…… 正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里, 以下是各种运动所消耗的卡路里量,尤其适合要减肥的朋友(单位为千卡): 健身器械训练一小时:约400~500 快跑一小时:约600~700 快走一小时:约500~600 单车一小时:约500~600 游泳一小时:约400~500 椭圆机一小时:约500~600 篮球一小时:约600~650 以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦! 减肥的朋友记住了,每消耗3000千卡减一斤肉!
@石堂6897：跑步机和椭圆机哪种器械更减脂? -
潘聪15119508068…… 没有一种运动器材,本身具有减肥和减脂的功能.只能看运动的时间和强度够不够,所以不管是椭圆机还是跑步机.如果你每天都坚持做半个小时以上,加上控制饮食,都会起到减脂的效果.
@石堂6897：跳绳1000下,呼啦圈半小时.走路45 分钟消耗多少热量 -
潘聪15119508068…… 走路, 90分钟 101卡 跳绳 2000下 300多卡 摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量. 以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 你可以根据你的体重自己计算 不知道你多重...... 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子: 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9 男子: 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10 7000卡等于一公斤
@石堂6897：人一天需要多少卡路里?
潘聪15119508068…… 一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作.基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同.
@石堂6897：慢跑1600米消耗多少大卡 -
潘聪15119508068…… 你好:要根据你的体重和身体状况等因为有差异 但是相差不多简单的算法就是跟你的体重(公斤计)几乎等同的大卡热量;比如你50公斤,那么你每跑一公里大约消耗50大卡的热量.大卡就是千卡.---------------------------另外:健身器械训练一小时:约400~500快跑一小时:约600~700快走一小时:约500~600单车一小时:约500~600游泳一小时:约400~500椭圆机一小时:约500~600篮球一小时:约600~650以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里!减肥的朋友记住了,每消耗3000卡减一斤肉!
@石堂6897：本人:男,28岁,身高1.76.体重220斤(在健身房减脂20天减掉10斤),胸围115厘米,肩围50厘米. -
潘聪15119508068…… 我们健身房有一个哥们儿188 280斤每天就去健身房走一个小时一个月都掉了15斤…… 食谱其实很简单,忌油炸奶油冰淇淋肥肉猪肉i内脏菜汤勾芡碳酸饮料高糖食品,不必忌讳牛肉鸡肉鱼肉蔬菜奶制品豆制品.主食尽量少吃,每天摄取不超过2...
@石堂6897：椭圆机一定要用手扶着动吗?椭圆机一定要用手扶着动吗?
潘聪15119508068…… 椭圆机一定要把阻力调高,起码是10,到15也可以,那简直是飞一般的感脚,10以下基本就是做热身活动.(但是我阻力调高踩三十分钟脚就麻了……) 活动把手我个人...
@石堂6897：跑步机和椭圆机买回家哪个更容易坚持下去?麻烦使用过这两种健身器材的朋友来解答下!(有悬赏,谢谢!) -
潘聪15119508068…… 建议健身房. 别一个人在家,除非锻炼以融入你.不然不容易坚持下来.环境挺重要.
@石堂6897：跑步机跟椭圆机哪个对减肥更有效果? -
潘聪15119508068…… 跑步机比实地跑出更多距离 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动,是保持一个人身心最有效、最科学的健身方式,也越来越受到大家喜爱.但由于环境的限制,无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步,所以跑步...
潘聪15119508068…… 正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里, 以下是各种运动所消耗的卡路里量,尤其适合要减肥的朋友(单位为千卡): 健身器械训练一小时:约400~500 快跑一小时:约600~700 快走一小时:约500~600 单车一小时:约500~600 游泳一小时:约400~500 椭圆机一小时:约500~600 篮球一小时:约600~650 以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦! 减肥的朋友记住了,每消耗3000千卡减一斤肉!
@石堂6897：跑步机和椭圆机哪种器械更减脂? -
潘聪15119508068…… 没有一种运动器材,本身具有减肥和减脂的功能.只能看运动的时间和强度够不够,所以不管是椭圆机还是跑步机.如果你每天都坚持做半个小时以上,加上控制饮食,都会起到减脂的效果.
@石堂6897：跳绳1000下,呼啦圈半小时.走路45 分钟消耗多少热量 -
潘聪15119508068…… 走路, 90分钟 101卡 跳绳 2000下 300多卡 摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量. 以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 你可以根据你的体重自己计算 不知道你多重...... 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子: 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9 男子: 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10 7000卡等于一公斤
@石堂6897：人一天需要多少卡路里?
潘聪15119508068…… 一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作.基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同.
@石堂6897：慢跑1600米消耗多少大卡 -
潘聪15119508068…… 你好:要根据你的体重和身体状况等因为有差异 但是相差不多简单的算法就是跟你的体重(公斤计)几乎等同的大卡热量;比如你50公斤,那么你每跑一公里大约消耗50大卡的热量.大卡就是千卡.---------------------------另外:健身器械训练一小时:约400~500快跑一小时:约600~700快走一小时:约500~600单车一小时:约500~600游泳一小时:约400~500椭圆机一小时:约500~600篮球一小时:约600~650以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里!减肥的朋友记住了,每消耗3000卡减一斤肉!
@石堂6897：本人:男,28岁,身高1.76.体重220斤(在健身房减脂20天减掉10斤),胸围115厘米,肩围50厘米. -
潘聪15119508068…… 我们健身房有一个哥们儿188 280斤每天就去健身房走一个小时一个月都掉了15斤…… 食谱其实很简单,忌油炸奶油冰淇淋肥肉猪肉i内脏菜汤勾芡碳酸饮料高糖食品,不必忌讳牛肉鸡肉鱼肉蔬菜奶制品豆制品.主食尽量少吃,每天摄取不超过2...
@石堂6897：椭圆机一定要用手扶着动吗?椭圆机一定要用手扶着动吗?
潘聪15119508068…… 椭圆机一定要把阻力调高,起码是10,到15也可以,那简直是飞一般的感脚,10以下基本就是做热身活动.(但是我阻力调高踩三十分钟脚就麻了……) 活动把手我个人...
@石堂6897：跑步机和椭圆机买回家哪个更容易坚持下去?麻烦使用过这两种健身器材的朋友来解答下!(有悬赏,谢谢!) -
潘聪15119508068…… 建议健身房. 别一个人在家,除非锻炼以融入你.不然不容易坚持下来.环境挺重要.
@石堂6897：跑步机跟椭圆机哪个对减肥更有效果? -
潘聪15119508068…… 跑步机比实地跑出更多距离 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动,是保持一个人身心最有效、最科学的健身方式,也越来越受到大家喜爱.但由于环境的限制,无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步,所以跑步...
