椭圆机一小时+千卡
@秦诗2916：人一天需要多少卡路里 -
楚闻17720664426…… 正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里, 以下是各种运动所消耗的卡路里量,尤其适合要减肥的朋友(单位为千卡): 健身器械训练一小时:约400~500 快跑一小时:约600~700 快走一小时:约500~600 单车一小时:约500~600 游泳一小时:约400~500 椭圆机一小时:约500~600 篮球一小时:约600~650 以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦! 减肥的朋友记住了,每消耗3000千卡减一斤肉!
@秦诗2916：跑步机和椭圆机哪种器械更减脂? -
楚闻17720664426…… 没有一种运动器材,本身具有减肥和减脂的功能.只能看运动的时间和强度够不够,所以不管是椭圆机还是跑步机.如果你每天都坚持做半个小时以上,加上控制饮食,都会起到减脂的效果.
@秦诗2916：人一天需要多少卡路里?
楚闻17720664426…… 一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作.基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同.
@秦诗2916：跳绳1000下,呼啦圈半小时.走路45 分钟消耗多少热量 -
楚闻17720664426…… 走路, 90分钟 101卡 跳绳 2000下 300多卡 摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量. 以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 你可以根据你的体重自己计算 不知道你多重...... 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子: 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9 男子: 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10 7000卡等于一公斤
@秦诗2916：大家认为,跳一个小时的的跳舞毯,有没有可能真消耗1200千卡的热量? -
楚闻17720664426…… 不太可能.我一开始每天跑45分钟中间不休息大约才400多卡.一小时大约550卡,后来上椭圆机(椭圆机具体是什么机器你可以上网查).保持210的匀速,一个小时也才820卡.我估计一般人都很难象我一样每天按这么快的速度运动.所以跳舞毯我觉得可能性不大.
@秦诗2916：慢跑1600米消耗多少大卡 -
楚闻17720664426…… 你好:要根据你的体重和身体状况等因为有差异 但是相差不多简单的算法就是跟你的体重(公斤计)几乎等同的大卡热量;比如你50公斤,那么你每跑一公里大约消耗50大卡的热量.大卡就是千卡.---------------------------另外:健身器械训练一小时:约400~500快跑一小时:约600~700快走一小时:约500~600单车一小时:约500~600游泳一小时:约400~500椭圆机一小时:约500~600篮球一小时:约600~650以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里!减肥的朋友记住了,每消耗3000卡减一斤肉!
@秦诗2916：在消耗同样卡路里的情况下,为什么用椭圆机比跑步机轻松得多? -
楚闻17720664426…… 因为椭圆机运动强度小,并且有惯性作用.具体如下: 1、椭圆机跟跑步机都是有氧运动,锻炼全身肌肉 2、椭圆机的锻炼强度小一些,是辅助版的跑步,减少跑步过程中的震动,减少膝盖在奔跑的负担,主要是锻炼人体协调性,拉开身体肌肉,舒展身体,对膝盖伤害小. 3、跑步机的锻炼强度大,跑步是一个运动浑身肌肉的运动,需要身体肌肉协同才能完成动作,但是主要发力和作用点是从三角三头、缩胸乳突肌向下都运动到了,锻炼了股四、股二头、臀大肌等腿部肌肉
@秦诗2916：跑步机跟椭圆机哪个对减肥更有效果? -
楚闻17720664426…… 跑步机比实地跑出更多距离 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动,是保持一个人身心最有效、最科学的健身方式,也越来越受到大家喜爱.但由于环境的限制,无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步,所以跑步...
@秦诗2916：坚持使用椭圆机锻炼是否能减肥呢?
楚闻17720664426…… 一般而言,当你在平稳状态时练椭圆机30分钟,你大概可以消耗292卡路里.所以说,如果你想练椭圆机减肥的话,每一周练椭圆机3—5次,持续坚持锻炼1个月,这时,你可以看到较明显的瘦身效果.
楚闻17720664426…… 正常人一天坐着不动,大约要相好1400+的卡路里, 以下是各种运动所消耗的卡路里量,尤其适合要减肥的朋友(单位为千卡): 健身器械训练一小时:约400~500 快跑一小时:约600~700 快走一小时:约500~600 单车一小时:约500~600 游泳一小时:约400~500 椭圆机一小时:约500~600 篮球一小时:约600~650 以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里哦! 减肥的朋友记住了,每消耗3000千卡减一斤肉!
@秦诗2916：跑步机和椭圆机哪种器械更减脂? -
楚闻17720664426…… 没有一种运动器材,本身具有减肥和减脂的功能.只能看运动的时间和强度够不够,所以不管是椭圆机还是跑步机.如果你每天都坚持做半个小时以上,加上控制饮食,都会起到减脂的效果.
@秦诗2916：人一天需要多少卡路里?
楚闻17720664426…… 一般来说,成人每天至少需要1500大卡的能量来维持身体机能,这是因为即使你躺着不动,你的身体仍需能来保持体温,心肺功能和大脑运作.基础代谢消耗会因个体间身高、体重、年龄、性别的差异而有所不同.
@秦诗2916：跳绳1000下,呼啦圈半小时.走路45 分钟消耗多少热量 -
楚闻17720664426…… 走路, 90分钟 101卡 跳绳 2000下 300多卡 摇呼啦圈每公斤每小时可消耗约5大卡的热量. 以45公斤的体重为例,一个小时大约可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的热量 你可以根据你的体重自己计算 不知道你多重...... 人体基础代谢的需要基本热量 简单算法 女子: 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 9 男子: 基本热量(千卡)= 体重(斤) x 10 7000卡等于一公斤
@秦诗2916：大家认为,跳一个小时的的跳舞毯,有没有可能真消耗1200千卡的热量? -
楚闻17720664426…… 不太可能.我一开始每天跑45分钟中间不休息大约才400多卡.一小时大约550卡,后来上椭圆机(椭圆机具体是什么机器你可以上网查).保持210的匀速,一个小时也才820卡.我估计一般人都很难象我一样每天按这么快的速度运动.所以跳舞毯我觉得可能性不大.
@秦诗2916：慢跑1600米消耗多少大卡 -
楚闻17720664426…… 你好:要根据你的体重和身体状况等因为有差异 但是相差不多简单的算法就是跟你的体重(公斤计)几乎等同的大卡热量;比如你50公斤,那么你每跑一公里大约消耗50大卡的热量.大卡就是千卡.---------------------------另外:健身器械训练一小时:约400~500快跑一小时:约600~700快走一小时:约500~600单车一小时:约500~600游泳一小时:约400~500椭圆机一小时:约500~600篮球一小时:约600~650以上就是常见的几种运动消耗的卡路里量,另外,像静坐、洗澡、做家务...这些看似普通的活动也会消耗不少的卡路里!减肥的朋友记住了,每消耗3000卡减一斤肉!
@秦诗2916：在消耗同样卡路里的情况下,为什么用椭圆机比跑步机轻松得多? -
楚闻17720664426…… 因为椭圆机运动强度小,并且有惯性作用.具体如下: 1、椭圆机跟跑步机都是有氧运动,锻炼全身肌肉 2、椭圆机的锻炼强度小一些,是辅助版的跑步,减少跑步过程中的震动,减少膝盖在奔跑的负担,主要是锻炼人体协调性,拉开身体肌肉,舒展身体,对膝盖伤害小. 3、跑步机的锻炼强度大,跑步是一个运动浑身肌肉的运动,需要身体肌肉协同才能完成动作,但是主要发力和作用点是从三角三头、缩胸乳突肌向下都运动到了,锻炼了股四、股二头、臀大肌等腿部肌肉
@秦诗2916：跑步机跟椭圆机哪个对减肥更有效果? -
楚闻17720664426…… 跑步机比实地跑出更多距离 跑步是目前国际流行并被医学界和体育界给予高度评价的有氧健身运动,是保持一个人身心最有效、最科学的健身方式,也越来越受到大家喜爱.但由于环境的限制,无法享受脚踩泥土、贴近大自然的跑步,所以跑步...
@秦诗2916：坚持使用椭圆机锻炼是否能减肥呢?
楚闻17720664426…… 一般而言,当你在平稳状态时练椭圆机30分钟,你大概可以消耗292卡路里.所以说,如果你想练椭圆机减肥的话,每一周练椭圆机3—5次,持续坚持锻炼1个月,这时,你可以看到较明显的瘦身效果.
