每天一万步一月瘦几斤
@计东4776：一天走一万步,一个月能瘦几斤 -
滕宁13811845892…… 每个人情况不一样 一般5-10斤 快走瘦身比较快.最重要的是要坚持
@计东4776：每天走一万步真的能减肥吗? -
滕宁13811845892…… 走45分钟 半年减10磅坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟 内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重.若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更 快.也许有人会说“没有时间散步”.其实,时间是挤出来的.心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲.因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分.
@计东4776：一个人每人要走几公里或几个小时才能有减肥的效果? -
滕宁13811845892…… 亲~跟你讲哦,运动减肥是不可以求快的,每天40分钟就好,大概走2000~2500左右吧,这对脂肪型肥胖比较有用,还有就是每天晚上竖腿30分钟加蹬腿300下,配合饮食大概两个星期就有效果了,刚开始运动减肥比节食减肥慢,但是运动不容易出现平台期,对身体还好.一起加油吧~!!O(∩_∩)O~
@计东4776：每天步行一万步,多久可以减体重 -
滕宁13811845892…… 一个月能减5斤吧!前提是必须坚持.
@计东4776：晚上不吃饭跑1万步能瘦多少斤
滕宁13811845892…… 跑一万步固然可以消耗热量,但是不吃任何东西是不可以的,因为身体会有应急反应,脑垂体自动降低同等运动的消耗量,甚至会出现补水后体重增加的情况,所以跑步前可以清水漂白菜,或是吃下一小块红薯,有纤维素使你产生饱腹感,运动时消耗的热量更多.希望你减肥成功!
@计东4776：走路多了(连续三天每天步数超过10000步) - 骨病科 - 复禾健康问答
滕宁13811845892…… 不知道你的吃饱是什么标准,尽量减少摄入主食,多吃蔬菜水果多喝水,晚上慢跑一个多小时是可以减肥,大基数掉秤也比较快,建议习惯慢跑以后,再做一些其他运动,因为跑久了身体适应了就掉的慢或者不掉了
@计东4776：每天泡澡后涂纤体霜快步走一万步以及跳操,除了正餐(低热量)其他都不吃,一个月能减多少呢?我想减15斤
滕宁13811845892…… 要吃低热量的水果,主食不要吃. 一个月的话10斤以上应该没有问题.
@计东4776：减肥一天早餐和午餐都吃,晚上不吃,这样一个月能瘦几斤 -
滕宁13811845892…… 我的经验是一开始能一天瘦一斤,瘦了10斤之后体重就不变了.之后一定要配合运动. 开始每天设置目标走一万步,或者游泳1000米,打壁球40分钟,这些活动任选其一,可以逐渐减重.我每天在不吃晚餐的情况下,每天早晨称重是维持体重不变,一旦配合运动,一开始可以每天瘦一斤. 到达一定体重瓶颈期后,只有加倍运动(例如走两万步),才能每天瘦一斤,之后又到了瓶颈期,总之是越减越慢. 当然,以上所有前提都是热量摄入不变甚至更少,不能在加大运动量后反而摄入更多,这样体重会增加的!减肥,拼的就是忍耐力和毅力!
@计东4776：每天走一万步大约是多少公里?我每天走12公里,2个小时多一点,多久可以减10斤? -
滕宁13811845892…… 以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里.女生大约0.5米约合5000米.参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5长宽.据统计完成一万步大约需要时间一个半小时.可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好. 科学家...
滕宁13811845892…… 每个人情况不一样 一般5-10斤 快走瘦身比较快.最重要的是要坚持
@计东4776：每天走一万步真的能减肥吗? -
滕宁13811845892…… 走45分钟 半年减10磅坚持每周5天, 每天1次,每次在45分钟 内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重.若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更 快.也许有人会说“没有时间散步”.其实,时间是挤出来的.心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲.因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分.
@计东4776：一个人每人要走几公里或几个小时才能有减肥的效果? -
滕宁13811845892…… 亲~跟你讲哦,运动减肥是不可以求快的,每天40分钟就好,大概走2000~2500左右吧,这对脂肪型肥胖比较有用,还有就是每天晚上竖腿30分钟加蹬腿300下,配合饮食大概两个星期就有效果了,刚开始运动减肥比节食减肥慢,但是运动不容易出现平台期,对身体还好.一起加油吧~!!O(∩_∩)O~
@计东4776：每天步行一万步,多久可以减体重 -
滕宁13811845892…… 一个月能减5斤吧!前提是必须坚持.
@计东4776：晚上不吃饭跑1万步能瘦多少斤
滕宁13811845892…… 跑一万步固然可以消耗热量,但是不吃任何东西是不可以的,因为身体会有应急反应,脑垂体自动降低同等运动的消耗量,甚至会出现补水后体重增加的情况,所以跑步前可以清水漂白菜,或是吃下一小块红薯,有纤维素使你产生饱腹感,运动时消耗的热量更多.希望你减肥成功!
@计东4776：走路多了(连续三天每天步数超过10000步) - 骨病科 - 复禾健康问答
滕宁13811845892…… 不知道你的吃饱是什么标准,尽量减少摄入主食,多吃蔬菜水果多喝水,晚上慢跑一个多小时是可以减肥,大基数掉秤也比较快,建议习惯慢跑以后,再做一些其他运动,因为跑久了身体适应了就掉的慢或者不掉了
@计东4776：每天泡澡后涂纤体霜快步走一万步以及跳操,除了正餐(低热量)其他都不吃,一个月能减多少呢?我想减15斤
滕宁13811845892…… 要吃低热量的水果,主食不要吃. 一个月的话10斤以上应该没有问题.
@计东4776：减肥一天早餐和午餐都吃,晚上不吃,这样一个月能瘦几斤 -
滕宁13811845892…… 我的经验是一开始能一天瘦一斤,瘦了10斤之后体重就不变了.之后一定要配合运动. 开始每天设置目标走一万步,或者游泳1000米,打壁球40分钟,这些活动任选其一,可以逐渐减重.我每天在不吃晚餐的情况下,每天早晨称重是维持体重不变,一旦配合运动,一开始可以每天瘦一斤. 到达一定体重瓶颈期后,只有加倍运动(例如走两万步),才能每天瘦一斤,之后又到了瓶颈期,总之是越减越慢. 当然,以上所有前提都是热量摄入不变甚至更少,不能在加大运动量后反而摄入更多,这样体重会增加的!减肥,拼的就是忍耐力和毅力!
@计东4776：每天走一万步大约是多少公里?我每天走12公里,2个小时多一点,多久可以减10斤? -
滕宁13811845892…… 以一步0.7米计算一万步约合7000米,即7公里.女生大约0.5米约合5000米.参照物可选择室内比较大的地板砖,通常为0.5长宽.据统计完成一万步大约需要时间一个半小时.可以分成早中晚三段时间分别进行,效果比一次完成要好. 科学家...
