每天吃800卡一个月瘦几斤

@隗致4224：男,身高178cm,体重109kg,每天吃800大卡的食物,骑自行车25分钟6公里,能消耗多少热量.一个月能瘦多少 -
季响17144078465…… 如果你真的1天只摄入800卡的话,不用骑车一周后就瘦的很明显了:)但是如果要骑车,吃这么少反而伤身体,因为在饥饿时骑车容易头晕想吐. 骑车关键在坚持,每天根据自身承受力骑行,时间不小于30分钟也别大于1小时,踩踏频率也根据自身承受力来调节,齿比适中尽量保持匀速踩踏,呼吸深吸慢吐保持匀速.刚开始几天少骑一些等身体适应后再上调里程,每天必须坚持,一个月下来会有改变的.

@隗致4224：每日摄入量低于多少一个月可瘦八斤左右 -
季响17144078465…… 一个月瘦8斤,体重基数大于150以上比较科学,每天人体所需卡路里热量必须保持800卡路里,建议长期慢跑,多做有氧运动,每次运动时间不低于45分钟

@隗致4224：这样能见么,大概减几斤. -
季响17144078465…… 我是第一次看到有减肥的人意识到钙的重要性,这点要认可.按照你的食谱大概每天的热量摄入是800卡路里其实我建议你周末因为有运动,你可以适当多摄入一点热量,不然新陈代谢慢下来的话反而...

@隗致4224：我的情况是这样的:身高160,体重109.如果我每天只摄入800热量,晚饭不吃,加上每天慢跑半小时,半个月能瘦多少?(给个准数,不要什么有损健康的话之类的)
季响17144078465…… 我一个月瘦了16斤,不过是吃了靓颜果

@隗致4224：每天摄入800卡能减肥吗 -
季响17144078465…… 过低的饮食热量范围会导致身体降低身体的基础代谢,这样会影响你的减肥效果,减肥期间的饮食应该适量控制,而不是大量控制,并且这种超低热量的饮食方法你无法长期坚持,一旦你得饮食恢复正常,很容易就导致反弹. 减肥需要循序渐进的进行,快速减肥不是不可能,但是反弹的几率太大.