每天走10公里一个月瘦
@况印3831：每天走十公里路可以减肥吗?我属于胖体型,想三个多月瘦45斤,我还会在控制饮食. -
养桂15026892211…… 暴走可以减肥,但效果很慢,还需要长时间的坚持才能有收获. 以我个人为例,每天早晚各暴走4公里,坚持了三年,饭量减少了一半,体重仅仅下降了10公斤,所以,您想在三个月以内,通过走路减去22.5公斤的体重,几乎不可能实现.
@况印3831：我现在126斤,身高1米65,每天步行十公里,一个月可以瘦多少?
养桂15026892211…… 食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜...
@况印3831：每天晚上1个半小时暴走10公里,坚持1个月能瘦掉10斤吗? -
养桂15026892211…… 我有每天下午慢跑10公里的坚持了几个月,跟你的暴走估计是一样的,都是长时间的有氧运动,不过很遗憾没有任何效果.仔细想一下,其实减不下来的道理很简单,不控制饮食,是不可能减的,只是简单地运动,没有其他的配合,即使你的饮食没有增加,但是你的吸收能力增强了,我们人类每天的饮食其实已经远超我们身体的需要,而且一般情况下我们的吸收率比较低,运动以后,吸收的能力自动地增强了.
@况印3831：每天两小时走步共十公里 月瘦多少 -
养桂15026892211…… 10斤肯定会有的,坚持,还有饮食方面也注意一下
@况印3831：每天步行十公里,月减多少体重哟??? -
养桂15026892211…… 这个因人而异的,并非所有的运动都可以燃烧脂肪的,只有有氧运动才会燃烧脂肪..有氧运动一般做中慢运动半小时后才开始做有氧运动 ,也就是说这之后的运动才开始有减肥燃烧脂肪的效果..另外还要合理控制饮食..不喝碳酸饮料
@况印3831：每天走10公里能瘦腿么? -
养桂15026892211…… 每天步行10公里不会瘦腿的,还浪费时间.介绍几个瘦腿秘诀,希望能对你有帮助1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩...
@况印3831：经常走路能减肥吗? -
养桂15026892211…… 可以的饭后半小时后. 走半个小时以上,而且走路可以减肥,但是一定要收腹提臀才会有效果,着陆点要放在前掌,穿舒适的休息鞋,每天坚持走20分钟,一个月下来绝对瘦.要走出汗来才会有效.
@况印3831：走路能减肥吗 -
养桂15026892211…… 走路可以减肥,但是讲究走路的方法,走路分为散步,中步,快步. 散步15分钟只减少9卡的热量,而中步为20卡,快步为120卡以上的热量,但是如果要减肥的话,一天15分钟是不够的,必须坚持有氧运动,时间为40-120分钟最佳,时间分晚...
养桂15026892211…… 暴走可以减肥,但效果很慢,还需要长时间的坚持才能有收获. 以我个人为例,每天早晚各暴走4公里,坚持了三年,饭量减少了一半,体重仅仅下降了10公斤,所以,您想在三个月以内,通过走路减去22.5公斤的体重,几乎不可能实现.
@况印3831：我现在126斤,身高1米65,每天步行十公里,一个月可以瘦多少?
养桂15026892211…… 食谱一 早晨起来,饮1杯温开水,约300毫升. 早餐:粗粮粥100克,瘦肉馅菜包子100克. 早午间:吃水果1个. 午餐:米饭100克,去皮鸡肉100克,菌类100克,新 鲜...
@况印3831：每天晚上1个半小时暴走10公里,坚持1个月能瘦掉10斤吗? -
养桂15026892211…… 我有每天下午慢跑10公里的坚持了几个月,跟你的暴走估计是一样的,都是长时间的有氧运动,不过很遗憾没有任何效果.仔细想一下,其实减不下来的道理很简单,不控制饮食,是不可能减的,只是简单地运动,没有其他的配合,即使你的饮食没有增加,但是你的吸收能力增强了,我们人类每天的饮食其实已经远超我们身体的需要,而且一般情况下我们的吸收率比较低,运动以后,吸收的能力自动地增强了.
@况印3831：每天两小时走步共十公里 月瘦多少 -
养桂15026892211…… 10斤肯定会有的,坚持,还有饮食方面也注意一下
@况印3831：每天步行十公里,月减多少体重哟??? -
养桂15026892211…… 这个因人而异的,并非所有的运动都可以燃烧脂肪的,只有有氧运动才会燃烧脂肪..有氧运动一般做中慢运动半小时后才开始做有氧运动 ,也就是说这之后的运动才开始有减肥燃烧脂肪的效果..另外还要合理控制饮食..不喝碳酸饮料
@况印3831：每天走10公里能瘦腿么? -
养桂15026892211…… 每天步行10公里不会瘦腿的,还浪费时间.介绍几个瘦腿秘诀,希望能对你有帮助1.干洗腿:用双手紧抱一侧大腿,稍用力从大腿根部逐渐向下推拿至足踝部,再从足踝部向上推拿十几遍,每日数次,这样能预防下肢静脉曲张、水肿、肌肉萎缩...
@况印3831：经常走路能减肥吗? -
养桂15026892211…… 可以的饭后半小时后. 走半个小时以上,而且走路可以减肥,但是一定要收腹提臀才会有效果,着陆点要放在前掌,穿舒适的休息鞋,每天坚持走20分钟,一个月下来绝对瘦.要走出汗来才会有效.
@况印3831：走路能减肥吗 -
养桂15026892211…… 走路可以减肥,但是讲究走路的方法,走路分为散步,中步,快步. 散步15分钟只减少9卡的热量,而中步为20卡,快步为120卡以上的热量,但是如果要减肥的话,一天15分钟是不够的,必须坚持有氧运动,时间为40-120分钟最佳,时间分晚...
