每天运动600大卡
@况飞633：600千卡运动量算大吗? -
官震15575349510…… 不大,600千卡运动量算普通运动水平. 一个身体健康,运动习惯良好的人,一动不动情况下一天应该消耗1200千卡.男人一天所需的总热量,介于1800到2200卡路里之间.女人一天所需的总热量,则介于1500至1800卡路里之间. 各种运动...
@况飞633：204斤每天消耗600卡路里能瘦嘛? -
官震15575349510…… 这个也要根据你的体制和摄入量决定的,如果你以前几乎没有消耗过卡路里,现在开始每天运动肯定是会有瘦身效果的,不过如果每天摄入量太高效果就会差很多了,运动肯定是对的,不过如果想事半功倍的话建议健康饮食+运动,加油
@况飞633：我现在每天摄入1300卡路里,运动消耗600卡路里,为什么体重一点变化也没有 -
官震15575349510…… 这个热量的消耗计算是不准确的,摄入的热量也只是食物的热量,你实际摄入的量与你的消化吸收密切相关.因为以上原因,二个数值都是不准确,体重没有变化很正常.请参考!
@况飞633：一个人每天摄入1000卡,然后运动消耗600卡,那么是不是等同于每天只摄入了400卡?! -
官震15575349510…… 你一天摄入1400卡,运动消耗了800卡.剩下600卡,是算数计算的结果.当天你摄入量已经达标(1200-1500卡).至于剩下的600卡,满足你日常的消耗.所以你健康的生活着.
@况飞633：每天摄入600卡路里可以瘦吗 -
官震15575349510…… 每天摄入600卡路里肯定能瘦.正常人每天要消耗1500卡路里.每天摄入600卡路里,偏少了,可能你会很饿、会低血糖,坚持不了几天.建议:每天摄入不超过1500卡路里,并且适当运动.
@况飞633：每天保证值摄入600大卡的热量,会瘦吗? -
官震15575349510…… 如果每天只摄入600大卡会瘦,但用不了多久就会生病,而且就算瘦了之后一旦比平时吃的稍多就会反弹,因为底线是1200大卡,低于这个数字身体是吃不消的,想减肥是因为爱美吧,瘦了再反弹的话不就白减了吗,一天的热量3:4:3的比例就行,正常吃饭,吃饱不撑,配合运动,这样慢,但是不会反弹,更不会造成危害,尤其你的月经,17岁还在发育期,你那样的减法有很大的可能会造成毕竟
@况飞633：一天500千卡的运动量算大吗? -
官震15575349510…… 一天500千卡的运动量相对较大.这相当于一个普通的成年人以中等速度步行大约6-8个小时,或者慢跑3-4个小时,或者骑自行车8-10个小时所消耗的能量.当然,这个运动量对于不同的人可能会有所不同,具体还要考虑个人的身体状况、运动经验、年龄、性别等因素.此外,运动量的适度和个体差异也是非常重要的,不同的人对于同一种运动的承受能力也可能不同.因此,建议个人在运动时要根据自己的实际情况来合理安排运动量,避免过度运动或者运动不足.
@况飞633：夏季减肥运动有哪些?
官震15575349510…… 夏季减肥运动 1、游泳:对于怕流汗的人来说,游泳可以说是夏季减肥的最佳运动,有些女生怕晒,那么你可以选择在室内游泳馆游泳,或者做好防晒工作,因为在游泳的...
官震15575349510…… 不大,600千卡运动量算普通运动水平. 一个身体健康,运动习惯良好的人,一动不动情况下一天应该消耗1200千卡.男人一天所需的总热量,介于1800到2200卡路里之间.女人一天所需的总热量,则介于1500至1800卡路里之间. 各种运动...
@况飞633：204斤每天消耗600卡路里能瘦嘛? -
官震15575349510…… 这个也要根据你的体制和摄入量决定的,如果你以前几乎没有消耗过卡路里,现在开始每天运动肯定是会有瘦身效果的,不过如果每天摄入量太高效果就会差很多了,运动肯定是对的,不过如果想事半功倍的话建议健康饮食+运动,加油
@况飞633：我现在每天摄入1300卡路里,运动消耗600卡路里,为什么体重一点变化也没有 -
官震15575349510…… 这个热量的消耗计算是不准确的,摄入的热量也只是食物的热量,你实际摄入的量与你的消化吸收密切相关.因为以上原因,二个数值都是不准确,体重没有变化很正常.请参考!
@况飞633：一个人每天摄入1000卡,然后运动消耗600卡,那么是不是等同于每天只摄入了400卡?! -
官震15575349510…… 你一天摄入1400卡,运动消耗了800卡.剩下600卡,是算数计算的结果.当天你摄入量已经达标(1200-1500卡).至于剩下的600卡,满足你日常的消耗.所以你健康的生活着.
@况飞633：每天摄入600卡路里可以瘦吗 -
官震15575349510…… 每天摄入600卡路里肯定能瘦.正常人每天要消耗1500卡路里.每天摄入600卡路里,偏少了,可能你会很饿、会低血糖,坚持不了几天.建议:每天摄入不超过1500卡路里,并且适当运动.
@况飞633：每天保证值摄入600大卡的热量,会瘦吗? -
官震15575349510…… 如果每天只摄入600大卡会瘦,但用不了多久就会生病,而且就算瘦了之后一旦比平时吃的稍多就会反弹,因为底线是1200大卡,低于这个数字身体是吃不消的,想减肥是因为爱美吧,瘦了再反弹的话不就白减了吗,一天的热量3:4:3的比例就行,正常吃饭,吃饱不撑,配合运动,这样慢,但是不会反弹,更不会造成危害,尤其你的月经,17岁还在发育期,你那样的减法有很大的可能会造成毕竟
@况飞633：一天500千卡的运动量算大吗? -
官震15575349510…… 一天500千卡的运动量相对较大.这相当于一个普通的成年人以中等速度步行大约6-8个小时,或者慢跑3-4个小时,或者骑自行车8-10个小时所消耗的能量.当然,这个运动量对于不同的人可能会有所不同,具体还要考虑个人的身体状况、运动经验、年龄、性别等因素.此外,运动量的适度和个体差异也是非常重要的,不同的人对于同一种运动的承受能力也可能不同.因此,建议个人在运动时要根据自己的实际情况来合理安排运动量,避免过度运动或者运动不足.
@况飞633：夏季减肥运动有哪些?
官震15575349510…… 夏季减肥运动 1、游泳:对于怕流汗的人来说,游泳可以说是夏季减肥的最佳运动,有些女生怕晒,那么你可以选择在室内游泳馆游泳,或者做好防晒工作,因为在游泳的...
