每天消耗500千卡能减肥吗
@晏奔3627：每天消耗500卡路里能瘦下来吗? -
鲍南13052546747…… 能减肥,但是是在严格控制饮食的条件下,另,骑车锻炼需要强度,应维持心跳在120持续五分钟,间歇后再加速,每次骑行达到这个强度才能起到减肥的作用,否则你一旦适应了这个运动强度,就会达到一个平台期,体重就维持不变了.
@晏奔3627：每天摄入大约500卡路里,通过运动消耗1000卡路里,一直坚持的话可以减肥吗? -
鲍南13052546747…… 第一个啥子回答,摄入和基础代谢消耗相加?摄入500,基础代谢1500~2000,运动消耗1000,每天消耗2000+,可以减肥的
@晏奔3627：一天要消耗多少卡路里才能减肥 -
鲍南13052546747…… 每天运动消耗500卡路里,减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦!
@晏奔3627：本人17岁,120斤,身高171,最近经常跑步,每天消耗500千卡,这样下去,能瘦下去吗 -
鲍南13052546747…… 能!!!但是不是死命运动!!运动过量可能会受伤而且并不一定重量能轻!最多是脂肪变成肌肉,,一但不运动了又要反弹!!最主要是早是吃精,中午吃饱,晚上吃少,且少吃糖分高的!有的水果糖也高!!!晚上后一定不要再吃东西,,喝水可以!饭后散步就行了!!大多运动减肥都是失败的!!因为没人能一直坚持!!白大正餐就行了!晚上减少,晚上后什么不吃了!运动反而会增加食欲!!只要进去得少了自然就减了!!但不是不吃!!
@晏奔3627：每天跑步机上消耗500热量会瘦吗 -
鲍南13052546747…… 运动量是够了的,关键看你的摄入量以及是否能够坚持运动.一般来讲,少摄入,多运动,能坚持,就能够有效减肥了.
鲍南13052546747…… 能减肥,但是是在严格控制饮食的条件下,另,骑车锻炼需要强度,应维持心跳在120持续五分钟,间歇后再加速,每次骑行达到这个强度才能起到减肥的作用,否则你一旦适应了这个运动强度,就会达到一个平台期,体重就维持不变了.
@晏奔3627：每天摄入大约500卡路里,通过运动消耗1000卡路里,一直坚持的话可以减肥吗? -
鲍南13052546747…… 第一个啥子回答,摄入和基础代谢消耗相加?摄入500,基础代谢1500~2000,运动消耗1000,每天消耗2000+,可以减肥的
@晏奔3627：一天要消耗多少卡路里才能减肥 -
鲍南13052546747…… 每天运动消耗500卡路里,减肥不要经常称重,到感觉可以的时候在称,减肥关键是要坚持,坚持就是胜利,8点后不要再吃东西,晚饭可以吃少,午餐吃6``7分饱就可以~但是早餐一定要吃!不吃早餐对身体很不好,你只要坚持每天跑步两小时,注意一下饮食,早餐一定要吃饱,其他的适量就行,那你肯定瘦!
@晏奔3627：本人17岁,120斤,身高171,最近经常跑步,每天消耗500千卡,这样下去,能瘦下去吗 -
鲍南13052546747…… 能!!!但是不是死命运动!!运动过量可能会受伤而且并不一定重量能轻!最多是脂肪变成肌肉,,一但不运动了又要反弹!!最主要是早是吃精,中午吃饱,晚上吃少,且少吃糖分高的!有的水果糖也高!!!晚上后一定不要再吃东西,,喝水可以!饭后散步就行了!!大多运动减肥都是失败的!!因为没人能一直坚持!!白大正餐就行了!晚上减少,晚上后什么不吃了!运动反而会增加食欲!!只要进去得少了自然就减了!!但不是不吃!!
@晏奔3627：每天跑步机上消耗500热量会瘦吗 -
鲍南13052546747…… 运动量是够了的,关键看你的摄入量以及是否能够坚持运动.一般来讲,少摄入,多运动,能坚持,就能够有效减肥了.
