每次跳绳5000次过量了吗
@程怜4915：每天跳绳5000个对身体如何?跪求! -
辛彼14757381515…… 只能适量的做 500个左右就行了·跳太多会伤身体的.而导致疲劳过度.会损坏身体组织 要是觉得我的回答满意,请采纳!
@程怜4915：每天下午3~4点跳绳一小时5000个,晚饭后徒步一小时6公里这样运动量大吗?女、42岁. -
辛彼14757381515…… 太多了.减到50分钟就可以了.跳10分钟.跳绳、走路太多了,都毁坏膝关节.
@程怜4915：早上跳绳5000下,下午去有氧器械训练,可以不?
辛彼14757381515…… 5000下跳绳太多了吧,刚睡醒人体各项机能尚未达到最佳,尽量不要做剧烈运动.另外跳绳5000下的话我觉得量太大了,另外你锻炼的目的是什么请讲一下.
@程怜4915：每天跳绳1个小时连续8000个左右,运动过量吗?我26岁女,身高168 101斤 听说运动过量人容易老是吗? -
辛彼14757381515…… 适量就行了呗...
@程怜4915：每天跳绳10000次算运动过量吗?分早晚做,运动过量会怎样? -
辛彼14757381515…… 有点过了,人疲劳无法恢复,长期透支体力不是一件好事.
@程怜4915：早上跳绳5000下,下午去有氧器械训练,可以不? -
辛彼14757381515…… 不可以
@程怜4915：跳绳有氧运动,过量会怎样. -
辛彼14757381515…… 跳绳每次要连续跳半小时以上才有用,所以你这样的运动强度完全没问题,即使一天跳三次也没关系,一开始跳小腿疼痛只是因为长期缺乏锻炼乳酸堆积,坚持几天之后就好了.一定要坚持啊!长期坚持跳绳是很有用的!加油!
@程怜4915：跳绳减肥应该一天跳多少次 -
辛彼14757381515…… 跳到出汗 至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数...
@程怜4915：一天跳绳多少次最合适?既减肥,又不伤身. -
辛彼14757381515…… 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰.跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用.能使力量得到...
辛彼14757381515…… 只能适量的做 500个左右就行了·跳太多会伤身体的.而导致疲劳过度.会损坏身体组织 要是觉得我的回答满意,请采纳!
@程怜4915：每天下午3~4点跳绳一小时5000个,晚饭后徒步一小时6公里这样运动量大吗?女、42岁. -
辛彼14757381515…… 太多了.减到50分钟就可以了.跳10分钟.跳绳、走路太多了,都毁坏膝关节.
@程怜4915：早上跳绳5000下,下午去有氧器械训练,可以不?
辛彼14757381515…… 5000下跳绳太多了吧,刚睡醒人体各项机能尚未达到最佳,尽量不要做剧烈运动.另外跳绳5000下的话我觉得量太大了,另外你锻炼的目的是什么请讲一下.
@程怜4915：每天跳绳1个小时连续8000个左右,运动过量吗?我26岁女,身高168 101斤 听说运动过量人容易老是吗? -
辛彼14757381515…… 适量就行了呗...
@程怜4915：每天跳绳10000次算运动过量吗?分早晚做,运动过量会怎样? -
辛彼14757381515…… 有点过了,人疲劳无法恢复,长期透支体力不是一件好事.
@程怜4915：早上跳绳5000下,下午去有氧器械训练,可以不? -
辛彼14757381515…… 不可以
@程怜4915：跳绳有氧运动,过量会怎样. -
辛彼14757381515…… 跳绳每次要连续跳半小时以上才有用,所以你这样的运动强度完全没问题,即使一天跳三次也没关系,一开始跳小腿疼痛只是因为长期缺乏锻炼乳酸堆积,坚持几天之后就好了.一定要坚持啊!长期坚持跳绳是很有用的!加油!
@程怜4915：跳绳减肥应该一天跳多少次 -
辛彼14757381515…… 跳到出汗 至少跳绳1600下/天次,多的时候达到3000下,连续的,一般在下午,感觉非常好,汗滴禾下土,7天一变,15天肚子和体格就特别明显的变化,瘦了 (刚开始,可能你一次跳不了那么多,从100开始,逐渐提高数量,尽量一次跳够数...
@程怜4915：一天跳绳多少次最合适?既减肥,又不伤身. -
辛彼14757381515…… 跳绳每小时消耗体内热量约1000卡路里,并且使人心率维持在与慢跑大致相同的水平,不过它却可以避免因跑步而产生的膝、踝关节疼痛的困扰.跳绳对身体的灵敏性、身体姿态、平衡能力、协调性和柔韧性都有奇妙的促进作用.能使力量得到...
