治疗睡眠的办法
@纪索5438：治疗睡眠的方法
丘昏18711202278…… 在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果,热水泡脚,
@纪索5438：有什么方法治失眠?
丘昏18711202278…… 失眠有两种 一种是精神压力大 造成交感神经兴奋 副交感神经没有办法工作 就会睡不着 只要哼歌 就可以放松很多 最好是自己也听不懂的歌 第二种是一因为营养不良 造成晚上睡觉的时候 副交感神经没有办法找到修复身体的材料 也会让你失眠 有的人会这时候喝点酸奶 或者吃一点水果 就会睡的好一点 如果能在白天把菜猛吃 其他少吃一点 就可以获得身体需要的材料多一点 晚上自然就会睡的好了
@纪索5438：有什么方法治疗失眠
丘昏18711202278…… 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍几种以供试用: (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.
@纪索5438：治疗失眠的方法 -
丘昏18711202278…… 治疗失眠的方法?治疗失眠的方法有很多,不同失眠患者所表现的失眠症状是不一样的,那么治疗失眠的方法也是不一样的.治疗失眠的方法主要有: 1.安排规律生活,避免失眠的最有效方法,是使生活起居规律化,养成定时入寝与定时起床...
@纪索5438：怎样能改善睡眠? - 久久问医
丘昏18711202278…… 您好,根据您的描述,先明确原因,你的这种情况应该先判断导致失眠的原因的,常见的原因有缺钙和脑神经衰弱的,缺钙的时候神经兴奋性增高,可以到当地医院检查个微量元素. 建议平时注意护理,自己要学会调理,可以先配合中药治疗的,实在不行的话,进一步检查.建议您最好是少吃辛辣食物,戒烟戒酒,平常尽量保持心情舒畅,加强锻炼,每天至少锻炼30分钟以上,保证生活规律.
丘昏18711202278…… 在入睡前按摩头部,面部,耳后,脖子等部位,都可以缓解全身的疲劳,促进睡眠.睡前1小时喝杯加蜜的牛奶也具有一定的效果,热水泡脚,
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丘昏18711202278…… 失眠有两种 一种是精神压力大 造成交感神经兴奋 副交感神经没有办法工作 就会睡不着 只要哼歌 就可以放松很多 最好是自己也听不懂的歌 第二种是一因为营养不良 造成晚上睡觉的时候 副交感神经没有办法找到修复身体的材料 也会让你失眠 有的人会这时候喝点酸奶 或者吃一点水果 就会睡的好一点 如果能在白天把菜猛吃 其他少吃一点 就可以获得身体需要的材料多一点 晚上自然就会睡的好了
@纪索5438：有什么方法治疗失眠
丘昏18711202278…… 食疗对于失眠来说是最好的治疗方法,优于安眠药,无副作用.下面介绍几种以供试用: (1)食醋一汤匙,倒入一杯冷开水中饮之,可以催眠入睡并睡得香甜. (2)经常失眠者,用莲子、龙眼、百合配秫米(粟米)熬粥,有令人入睡的疗效. (3)血虚失眠者,可常服藕粉,或用小火煨藕加蜂蜜适量吃;也可用龙眼肉10g,红枣5个去核,蒸鸡蛋一个食用,每日一次. (4)心虚、多汗、失眠者,用猪心一个切开,装入党参、当归各25g,同蒸熟,去药,吃猪心并喝汤,有良效.
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丘昏18711202278…… 您好,根据您的描述,先明确原因,你的这种情况应该先判断导致失眠的原因的,常见的原因有缺钙和脑神经衰弱的,缺钙的时候神经兴奋性增高,可以到当地医院检查个微量元素. 建议平时注意护理,自己要学会调理,可以先配合中药治疗的,实在不行的话,进一步检查.建议您最好是少吃辛辣食物,戒烟戒酒,平常尽量保持心情舒畅,加强锻炼,每天至少锻炼30分钟以上,保证生活规律.
