波比跳属于有氧还是无氧
@佘版649：请问一下,我现在16岁,适合做波比跳健身吗,想锻炼一下肌肉💪 -
贝钩18215948717…… 波比跳,属于有氧的,对身体平衡,肌肉灵敏度,速度,耐力,心肺功能都很好.没问题的,如果练肌肉的话,你还在长身体尽量不要玩杠铃等大重量的器械.最重要的是坚持.
@佘版649：波比运动与跑步哪个健身效果好 -
贝钩18215948717…… 您好.波比运动的强度会比起跑步来的更强,它包含了增强式的动作,困难性更高.即使顶尖的运动员也无法长时间的进行波比运动的动作.若您膝关节的状况不是很好时,进行波比运动时,最后垂直起跳的动作,可以不要进行;而在将双脚往后跳时,您可以选择单脚的方式来后退.这也减少动作的困难性,同时也能减少对于关节的冲击.将波比运动的动作与您跑步进行结合,将有助于训练您有氧及无氧的能量系统.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
@佘版649：burpee与跑步哪个更减脂 -
贝钩18215948717…… burpee是高强度运动 比跑步消耗热量会大很多 可能会增肌
@佘版649：怎么样练出一身结实又漂亮的肌肉 -
贝钩18215948717…… 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行...
@佘版649：每天做个200俯卧撑,分20下一组,做十组,有减肥的作用吗? -
贝钩18215948717…… 这个属于无氧运动,只能让您的线条更加完美.如果要减肥的话,要做有氧运动,例如跑步,波比跳,仰卧起坐,这一类的.无氧也是能减肥的,只是效果不明显,您可以有氧运动和无氧运动结合起来,早上晨跑,中午练肌肉,晚上有氧运动.比较有规律.而且这样下来,会增加您的整体美感.加油
@佘版649：有氧运动和无氧运动包括哪些? -
贝钩18215948717…… 有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的. 有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的...
@佘版649：做波比跳可以减肥吗? -
贝钩18215948717…… 您好:波比跳号称脂肪杀手,在你做波比跳的同时配合上其他的有氧运动(如跑步,开合跳,俯卧撑,平板撑,深蹲等),每次运动时间在30到40分钟左右,然后加上控制饮食的话,是可以减肥的!
@佘版649：有氧运动和无氧运动的区别是什么? -
贝钩18215948717…… 有氧运动和无氧运动的区别包括:能量代谢系统不同、所需能量不同、最大心率不同等.有氧运动是健身的主要运动方式,例如:长跑、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、单车、登山等.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,例如:专业...
@佘版649：都什么运动属于有氧运动? -
贝钩18215948717…… 请输入你的答案...常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动
@佘版649：什么叫有有氧运动什么叫无氧运动呢,俯卧撑、跑步、引体向上这些算有氧无氧呢? -
贝钩18215948717…… 有氧运动是在在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态的运动.而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动.俯卧撑、引体向上属于无氧运动,跑步中慢跑属于有氧运动,但加速跑或冲刺跑则属于无氧...
贝钩18215948717…… 波比跳,属于有氧的,对身体平衡,肌肉灵敏度,速度,耐力,心肺功能都很好.没问题的,如果练肌肉的话,你还在长身体尽量不要玩杠铃等大重量的器械.最重要的是坚持.
@佘版649：波比运动与跑步哪个健身效果好 -
贝钩18215948717…… 您好.波比运动的强度会比起跑步来的更强,它包含了增强式的动作,困难性更高.即使顶尖的运动员也无法长时间的进行波比运动的动作.若您膝关节的状况不是很好时,进行波比运动时,最后垂直起跳的动作,可以不要进行;而在将双脚往后跳时,您可以选择单脚的方式来后退.这也减少动作的困难性,同时也能减少对于关节的冲击.将波比运动的动作与您跑步进行结合,将有助于训练您有氧及无氧的能量系统.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
@佘版649：burpee与跑步哪个更减脂 -
贝钩18215948717…… burpee是高强度运动 比跑步消耗热量会大很多 可能会增肌
@佘版649：怎么样练出一身结实又漂亮的肌肉 -
贝钩18215948717…… 哈哈,好办.如果你真心想将自己的身体锻炼的更好一点,并且锻炼出一个高大、强壮、干练、匀称、潇洒、玉树临风、风度翩翩的身材与体质来,根据我的个人成功经验,建议你修改自己的锻炼方式方法,采取如下整体的强身锻炼方式来进行...
@佘版649：每天做个200俯卧撑,分20下一组,做十组,有减肥的作用吗? -
贝钩18215948717…… 这个属于无氧运动,只能让您的线条更加完美.如果要减肥的话,要做有氧运动,例如跑步,波比跳,仰卧起坐,这一类的.无氧也是能减肥的,只是效果不明显,您可以有氧运动和无氧运动结合起来,早上晨跑,中午练肌肉,晚上有氧运动.比较有规律.而且这样下来,会增加您的整体美感.加油
@佘版649：有氧运动和无氧运动包括哪些? -
贝钩18215948717…… 有氧运动和无氧运动,是按照运动时肌肉收缩的能量来自有氧代谢还是无氧代谢而划分的. 有氧锻炼也叫有氧代谢运动,是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼.也就是说,在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的...
@佘版649：做波比跳可以减肥吗? -
贝钩18215948717…… 您好:波比跳号称脂肪杀手,在你做波比跳的同时配合上其他的有氧运动(如跑步,开合跳,俯卧撑,平板撑,深蹲等),每次运动时间在30到40分钟左右,然后加上控制饮食的话,是可以减肥的!
@佘版649：有氧运动和无氧运动的区别是什么? -
贝钩18215948717…… 有氧运动和无氧运动的区别包括:能量代谢系统不同、所需能量不同、最大心率不同等.有氧运动是健身的主要运动方式,例如:长跑、游泳、跳绳、健身操、瑜伽、单车、登山等.无氧运动大部分是负荷强度高、瞬间性强的运动,例如:专业...
@佘版649：都什么运动属于有氧运动? -
贝钩18215948717…… 请输入你的答案...常见的有氧运动项目有:步行、快走、慢跑、竞走、滑冰、长距离游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操、球类运动如篮球、足球等等.有氧运动特点是强度低、有节奏、不中断和持续,时间长.同举重、赛跑、跳高、跳远、投掷等具有爆发性的非有氧运动相比较,有氧运动是一种恒常运动,是持续5分钟以上还有余力的运动
@佘版649：什么叫有有氧运动什么叫无氧运动呢,俯卧撑、跑步、引体向上这些算有氧无氧呢? -
贝钩18215948717…… 有氧运动是在在运动过程中,人体吸入的氧气与需求相等,达到生理上的平衡状态的运动.而无氧运动是指人体肌肉在无氧供能代谢状态下进行的运动.俯卧撑、引体向上属于无氧运动,跑步中慢跑属于有氧运动,但加速跑或冲刺跑则属于无氧...
