波比跳是有氧还是无氧
@相劳2628：请问一下,我现在16岁,适合做波比跳健身吗,想锻炼一下肌肉💪 -
尤钞18870848776…… 波比跳,属于有氧的,对身体平衡,肌肉灵敏度,速度,耐力,心肺功能都很好.没问题的,如果练肌肉的话,你还在长身体尽量不要玩杠铃等大重量的器械.最重要的是坚持.
@相劳2628：跳舞属于有氧运动吗 -
尤钞18870848776…… 跳舞属于有氧运动吗,生活中很多人都会通过运动来锻炼身体,运动中是有氧运动以及无氧运动,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,以下了解跳舞属于有氧运动吗? 跳舞属于有氧运动吗11跳舞是有氧运动吗?跳舞...
@相劳2628：burpee与跑步哪个更减脂 -
尤钞18870848776…… burpee是高强度运动 比跑步消耗热量会大很多 可能会增肌
@相劳2628：减肥做无氧运动? -
尤钞18870848776…… 这不是无氧,是有氧,有氧减重效果不错,当然首先必须要坚持,无氧练肌肉,塑造肌肉造型,如果你对你的腰腹和大腿不满意,一般教练都会推荐你有氧无氧结合,一味只做无氧对体重下降没帮助,只做有氧解决不了根本性的局部问题,所以打篮球的同时还是要针对你的腰腹大腿,借助机械做些无氧运动 有氧运动肌肉不会感到酸疼,无氧运动锻炼肌肉,可能过后几天会有些酸痛,为了减肥咬咬牙坚持吧,专家都说了,减肥方法越舒服,减肥效果越小! 做完运动记得做拉伸,要不出女孩子出肌肉了就囧了.自己压压腿什么的,请教练的话,教练会在运动后帮你做全身拉伸,挺疼的,但是比自己做效果应该好点吧.努力加油
@相劳2628：波比运动与跑步哪个健身效果好 -
尤钞18870848776…… 您好.波比运动的强度会比起跑步来的更强,它包含了增强式的动作,困难性更高.即使顶尖的运动员也无法长时间的进行波比运动的动作.若您膝关节的状况不是很好时,进行波比运动时,最后垂直起跳的动作,可以不要进行;而在将双脚往后跳时,您可以选择单脚的方式来后退.这也减少动作的困难性,同时也能减少对于关节的冲击.将波比运动的动作与您跑步进行结合,将有助于训练您有氧及无氧的能量系统.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
@相劳2628：做波比跳可以减肥吗? -
尤钞18870848776…… 您好:波比跳号称脂肪杀手,在你做波比跳的同时配合上其他的有氧运动(如跑步,开合跳,俯卧撑,平板撑,深蹲等),每次运动时间在30到40分钟左右,然后加上控制饮食的话,是可以减肥的!
@相劳2628：波比跳能锻炼出腹肌吗 -
尤钞18870848776…… 不能.这个动作是有氧运动,是练耐力和心肺功能的.腹肌除了减脂还要做力量训练.
@相劳2628：波比运动真的能减肥吗 -
尤钞18870848776…… 脂肪燃烧要依靠身体代谢每个人都是不同的.波比运动只是能够在短时间内燃烧大量脂肪,从没有说能够燃烧多少没有准确的值.
@相劳2628：什么是有氧训练和无氧训练? -
尤钞18870848776…… 1、有氧运动是指人体在氧气充沛供应的情况下进行运动,因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的,大多数有氧运动都是强度低,持续时刻长的运动. 2、无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动.因为速度过...
尤钞18870848776…… 波比跳,属于有氧的,对身体平衡,肌肉灵敏度,速度,耐力,心肺功能都很好.没问题的,如果练肌肉的话,你还在长身体尽量不要玩杠铃等大重量的器械.最重要的是坚持.
@相劳2628：跳舞属于有氧运动吗 -
尤钞18870848776…… 跳舞属于有氧运动吗,生活中很多人都会通过运动来锻炼身体,运动中是有氧运动以及无氧运动,有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼,以下了解跳舞属于有氧运动吗? 跳舞属于有氧运动吗11跳舞是有氧运动吗?跳舞...
@相劳2628：burpee与跑步哪个更减脂 -
尤钞18870848776…… burpee是高强度运动 比跑步消耗热量会大很多 可能会增肌
@相劳2628：减肥做无氧运动? -
尤钞18870848776…… 这不是无氧,是有氧,有氧减重效果不错,当然首先必须要坚持,无氧练肌肉,塑造肌肉造型,如果你对你的腰腹和大腿不满意,一般教练都会推荐你有氧无氧结合,一味只做无氧对体重下降没帮助,只做有氧解决不了根本性的局部问题,所以打篮球的同时还是要针对你的腰腹大腿,借助机械做些无氧运动 有氧运动肌肉不会感到酸疼,无氧运动锻炼肌肉,可能过后几天会有些酸痛,为了减肥咬咬牙坚持吧,专家都说了,减肥方法越舒服,减肥效果越小! 做完运动记得做拉伸,要不出女孩子出肌肉了就囧了.自己压压腿什么的,请教练的话,教练会在运动后帮你做全身拉伸,挺疼的,但是比自己做效果应该好点吧.努力加油
@相劳2628：波比运动与跑步哪个健身效果好 -
尤钞18870848776…… 您好.波比运动的强度会比起跑步来的更强,它包含了增强式的动作,困难性更高.即使顶尖的运动员也无法长时间的进行波比运动的动作.若您膝关节的状况不是很好时,进行波比运动时,最后垂直起跳的动作,可以不要进行;而在将双脚往后跳时,您可以选择单脚的方式来后退.这也减少动作的困难性,同时也能减少对于关节的冲击.将波比运动的动作与您跑步进行结合,将有助于训练您有氧及无氧的能量系统.祝您心想事成,健康快乐,幸福美满.请采纳,谢谢.
@相劳2628：做波比跳可以减肥吗? -
尤钞18870848776…… 您好:波比跳号称脂肪杀手,在你做波比跳的同时配合上其他的有氧运动(如跑步,开合跳,俯卧撑,平板撑,深蹲等),每次运动时间在30到40分钟左右,然后加上控制饮食的话,是可以减肥的!
@相劳2628：波比跳能锻炼出腹肌吗 -
尤钞18870848776…… 不能.这个动作是有氧运动,是练耐力和心肺功能的.腹肌除了减脂还要做力量训练.
@相劳2628：波比运动真的能减肥吗 -
尤钞18870848776…… 脂肪燃烧要依靠身体代谢每个人都是不同的.波比运动只是能够在短时间内燃烧大量脂肪,从没有说能够燃烧多少没有准确的值.
@相劳2628：什么是有氧训练和无氧训练? -
尤钞18870848776…… 1、有氧运动是指人体在氧气充沛供应的情况下进行运动,因为身体运动的首要能量来自于人体的脂肪和糖类氧化发作的,大多数有氧运动都是强度低,持续时刻长的运动. 2、无氧运动是指咱们在“缺氧”状况下的高速剧烈运动.因为速度过...
