瘦子增重三大禁忌
@仇矩1978：瘦人怎么增胖? -
延哲13888425140…… 小提议: 增肥就要这样吃第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开...
@仇矩1978：瘦人变胖怎么能快点? -
延哲13888425140…… 增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则...
@仇矩1978：偏瘦的人如何增重? -
延哲13888425140…… 增肥就要这样吃: 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的...
@仇矩1978：身体瘦,如何增肥? -
延哲13888425140…… 饮食增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐...
@仇矩1978：我是一个怎么吃都不胖的人.只能靠健身的大器械运动增肌增重.求问我们这类瘦人需要注意什么? -
延哲13888425140…… 平均一个月长2斤??????????这样说吧,我5个月长了十几斤呢 这样说吧,首先,运动量要足够,锻炼方法要系统 其次,饮食最重要,三分练七分吃,可见吃对长肌肉有多么重要,要一天多顿,吃含热量大的食物 然后,大量的锻炼需要恢复,那么睡眠要足够,基本不超过8个小时就行了 锻炼的话,时间集中在一个时间点,控制在一个班小时以内 坚持吧,会有效果的 希望采纳
@仇矩1978：人太瘦,怎么样增肥? -
延哲13888425140…… 你好:要想让自己胖一些,应该做好以下几点.1.身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水...
@仇矩1978：瘦人怎么增肥 -
延哲13888425140…… 1、多吃增肥:瘦子要增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物...
@仇矩1978：如何让自己增肥? -
延哲13888425140…… 以下有3个方面让你达到真正增肥的目的 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易...
@仇矩1978：瘦人怎么才能够胖 -
延哲13888425140…… ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然...
@仇矩1978：瘦子怎样才能增加体重,变得健美呢? -
延哲13888425140…… 不容易,瘦子想增加体重,变得强是件轻而易举的事.那么,瘦子怎一点呢?第一、必须弄清健康状况.一些人瘦患有胃、肠、胰腺、肾等患有神经系统疾病,伴随有食欲减退知,甚至厌食,一看到食物就恶心、呕吐.这些人是因脚肖瘦,必须...
延哲13888425140…… 小提议: 增肥就要这样吃第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开...
@仇矩1978：瘦人变胖怎么能快点? -
延哲13888425140…… 增肥有方 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易消化、高蛋白、高热量为原则...
@仇矩1978：偏瘦的人如何增重? -
延哲13888425140…… 增肥就要这样吃: 第一:每天正常的三餐都能按时吃,一般吃蒸,炖,煮的肉类,尽量多吃面食,睡觉前再加一餐面食或者牛奶搭配饼干.吃只能吃到十分饱,不要死撑了,死撑了会坏胃口的,能喝啤酒的话,就多喝啤酒.零食吃点开胃口的...
@仇矩1978：身体瘦,如何增肥? -
延哲13888425140…… 饮食增肥少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐.食物以易消化、高蛋白、高热量为原则,用循序渐...
@仇矩1978：我是一个怎么吃都不胖的人.只能靠健身的大器械运动增肌增重.求问我们这类瘦人需要注意什么? -
延哲13888425140…… 平均一个月长2斤??????????这样说吧,我5个月长了十几斤呢 这样说吧,首先,运动量要足够,锻炼方法要系统 其次,饮食最重要,三分练七分吃,可见吃对长肌肉有多么重要,要一天多顿,吃含热量大的食物 然后,大量的锻炼需要恢复,那么睡眠要足够,基本不超过8个小时就行了 锻炼的话,时间集中在一个时间点,控制在一个班小时以内 坚持吧,会有效果的 希望采纳
@仇矩1978：人太瘦,怎么样增肥? -
延哲13888425140…… 你好:要想让自己胖一些,应该做好以下几点.1.身心愉快 瘦弱男女在饮食方面,有不少都存在挑食和偏食现象.因此,应改掉这些不良习惯,增加膳食的摄入量,膳食应丰富多样.多吃碳水化合物,面食最管用,此外,高蛋白食品、蔬菜和水...
@仇矩1978：瘦人怎么增肥 -
延哲13888425140…… 1、多吃增肥:瘦子要增加膳食的摄入量,增加体重,就必须向机体提供合成组织所需要的各种营养素,膳食内容应丰富多样,不挑食,不偏食.在摄入足够蛋白质的情况下,宜多进食一些含脂肪、碳水化合物(即淀粉、糖类等)较丰富的食物...
@仇矩1978：如何让自己增肥? -
延哲13888425140…… 以下有3个方面让你达到真正增肥的目的 饮食方面 少吃多餐,但不要增加每餐的饭量.因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱,一餐吃得太多往往不能有效吸收,反而会增加肠胃负担,引起消化不良.可以把每天的进餐次数改为4~5餐. 食物以易...
@仇矩1978：瘦人怎么才能够胖 -
延哲13888425140…… ■增肥方法: 中国医学认为,体病多因脾胃功能低下,气血不足所致.脾为后天之本,气血生化之源.脾胃健,气血盛,则肌肉丰腴,肢体强劲.反之,则身体消瘦,肢软乏力.医治体瘦先要排除因甲亢、肝病、肾病以及肿瘤等多种慢性病.然...
@仇矩1978：瘦子怎样才能增加体重,变得健美呢? -
延哲13888425140…… 不容易,瘦子想增加体重,变得强是件轻而易举的事.那么,瘦子怎一点呢?第一、必须弄清健康状况.一些人瘦患有胃、肠、胰腺、肾等患有神经系统疾病,伴随有食欲减退知,甚至厌食,一看到食物就恶心、呕吐.这些人是因脚肖瘦,必须...
