睡不着心里烦躁堵得慌
@劳怨4215：晚上烦躁心里慌睡不着
夏诸15146871510…… 起来喝点水.手机放点轻音乐,放音乐定起睡眠模式.手机放到离枕头至少一米叻地方,手机有辐射.
@劳怨4215：心里烦躁 心慌 睡不着觉 怎么办
夏诸15146871510…… 你好,可能是最近的精神压力过大,或者在为某些事情而长期让自己的精神处于忧虑与担心的状态中,最好尽快调整好自己的心态,去正规的专科医院接受诊治,否则病情只会越来越严重.建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态.调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来.
@劳怨4215：心烦睡不着觉
夏诸15146871510…… 心烦睡不着觉......................................... 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动. 二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气. 在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类. 还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试. 祝你健康
@劳怨4215：心烦,睡不着觉.
夏诸15146871510…… 是不是有些轻微的强迫症?建议:晚上睡觉最好不要超过10点半,过了10点半大脑就会处于异常的兴奋状态,所以比较容易失眠.
@劳怨4215： 心情烦躁睡不着怎么办?
夏诸15146871510…… 大多数的孕妇在怀孕晚期的时候都会神经质.动不动的心情烦躁.其实这样对她也很不好.也会更加影响到自己的情绪.平时放松心情,多到外面走走.
夏诸15146871510…… 起来喝点水.手机放点轻音乐,放音乐定起睡眠模式.手机放到离枕头至少一米叻地方,手机有辐射.
@劳怨4215：心里烦躁 心慌 睡不着觉 怎么办
夏诸15146871510…… 你好,可能是最近的精神压力过大,或者在为某些事情而长期让自己的精神处于忧虑与担心的状态中,最好尽快调整好自己的心态,去正规的专科医院接受诊治,否则病情只会越来越严重.建议睡前到户外散步一会儿,放松一下精神,上床前或洗个沐浴,或热水泡脚,然后就寝,对顺利入眠有百利而无一害,诱导人体进入睡眠状态.调整好自己的生活习惯,多去锻炼身体,多食用有营养的食物,放松自己的身心,让自己的身体与精神都放松下来.
@劳怨4215：心烦睡不着觉
夏诸15146871510…… 心烦睡不着觉......................................... 经常在空气好的环境里做一下运动,稍微有点要出汗就可以,增加血液中的含氧量,也叫有氧运动. 二是散步,每天散步距离6公里左右,也叫补阳气. 在饮食方面,每餐都有粥或者是汤,食物中增加葫箩卜、大箩卜、红薯类. 还可以每天睡觉前用热水烫脚30分钟,水凉了要及时加热水或者用个热得快加热,保持水的温度,烫的要出汗为好,睡前用十指向后梳头十几下,从上往下推小肚子200---300次,自己感觉舒服为好.对你会有疗效,请试试. 祝你健康
@劳怨4215：心烦,睡不着觉.
夏诸15146871510…… 是不是有些轻微的强迫症?建议:晚上睡觉最好不要超过10点半,过了10点半大脑就会处于异常的兴奋状态,所以比较容易失眠.
@劳怨4215： 心情烦躁睡不着怎么办?
夏诸15146871510…… 大多数的孕妇在怀孕晚期的时候都会神经质.动不动的心情烦躁.其实这样对她也很不好.也会更加影响到自己的情绪.平时放松心情,多到外面走走.
