睡不着觉脑子里老是胡思乱想

@丘眨5598：总是胡思乱想!睡不着觉怎么办?
官狮18775522431…… 尽量不想,听自己的呼吸声,会睡着!

@丘眨5598：晚上睡不着.脑子里一直胡思乱想的.怎么办?
官狮18775522431…… 白天不要睡,也不要喝咖啡和茶,试试是否会有好转.

@丘眨5598：老是胡思乱想睡不着
官狮18775522431…… 睡前散散步,喝杯牛奶或蜂蜜水.