睡前喝牛奶+发现变胖了
@谈削4572：这几天睡前连续喝牛奶.我发现我长胖了怎么办?
许霄13695639447…… 喝牛奶不会引起发胖和高血脂.引起发胖和高血脂的主要原因是遗传因素、高热量摄入、不良生活习惯以及缺乏运动等,成年人一般每日需要10000千焦耳的热量,而一袋250毫升的牛奶中含有720千焦耳,只为人体提供了7%左右的热量,其中只有50%的热量是由乳脂肪提供的,而乳脂肪为短链和中链脂肪酸,极易消化分解,很难在体内沉积.另外牛奶中还含有抑制胆固醇合成的低分子化合物,牛奶中的这些成分的协调作用不仅不会使血脂升高,相反有降低血脂的作用.
@谈削4572：每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶会发胖吗? -
许霄13695639447…… 牛奶含脂量不高,睡觉前喝一杯纯牛奶不会导致发胖. 1. 睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯.适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素.同时,睡前喝牛奶也会促进...
@谈削4572：晚上睡前喝牛奶到底会不会长胖??? -
许霄13695639447…… 首先看你喝的是什么牛奶,如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了,如果是低脂的话其实也会胖,但是最重要的还是看你的体制,每个人的体制不一样,也许你喝了之后就会胖.其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物.睡觉前1~2个小时最好不要喝水,因为会发生水肿.但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠.如果你要减肥那么最好不要喝牛奶!除了水以外什么都会导致发胖!因为只有水的卡路里是0,就算水果也是有卡路里的!能少吃尽量少吃!!
@谈削4572：晚上喝牛奶到底会不会发胖?为什么朋友喝了发胖了? -
许霄13695639447…… 含的是丰富的蛋白质,不是脂肪,所以不是说一喝就胖的,发不发胖在一定程度上是你自己决定的.如果你想在喝牛奶又不想发胖的话,就要适当减少晚饭的量,最好少吃主食和高热量食品,多吃些菜和汤.在喝完奶后不要立刻入睡,会加重胃的付担,可以半小时后再睡.牛奶可以改善睡眠,而且牛奶内并不存在大量的脂肪,热量也不高,还有丰富的蛋白质和钙,很不错!也可将牛奶换成脱脂牛奶,这样也不错. 普遍认为,牛奶在下午或晚上、临睡前喝是比较利于睡眠和健康的.
@谈削4572：晚上喝牛奶会胖吗 -
许霄13695639447…… 1. 睡前喝牛奶不会不利于减肥.睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯.适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素.同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收.2. 100g低脂牛...
@谈削4572：睡前喝一杯牛奶会胖吗 -
许霄13695639447…… 睡前喝牛奶不会长胖. 牛奶中的脂肪含量是很少的,所以基本上是不会导致人长胖的,即使是在睡前喝也是如此.不光如此,现在很多人的睡眠都有问题,失眠多梦的人尤其多,喝牛奶对于这类人群尤其有好处,可以帮助改善睡眠,让我们的精...
@谈削4572：晚上睡前喝牛奶会发胖么? -
许霄13695639447…… 牛奶的热量并不高,100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物.相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素.《中国居民膳食指南(2007)》推荐中国人至少每天喝300g的牛奶,如果有条件可多喝.如果担心发胖,建议您选择脱脂或低脂的牛奶
@谈削4572：晚上喝牛奶会胖伐? -
许霄13695639447…… 只要你晚饭吃得不多,7,8 分饱,饭后又有些运动,那么睡觉喝一点牛奶是没有问题的. 如果晚饭吃得比较多,睡前喝下牛奶后觉得腹胀,那么说明你晚饭吃下的东西还没有完全消化,这时再喝牛奶只会加重胃的负担,产生多余的热量,有可能...
@谈削4572：请问晚上喝牛奶长胖吗?请详细说明!谢谢
许霄13695639447…… 你好,你的情况和前面一个朋友的情况相似,晚上如果是睡觉前久喝的话,由于没有... (当然前提是你其他几顿饮食很规律,而且是长期晚上睡觉前喝牛奶).一次二次是...
许霄13695639447…… 喝牛奶不会引起发胖和高血脂.引起发胖和高血脂的主要原因是遗传因素、高热量摄入、不良生活习惯以及缺乏运动等,成年人一般每日需要10000千焦耳的热量,而一袋250毫升的牛奶中含有720千焦耳,只为人体提供了7%左右的热量,其中只有50%的热量是由乳脂肪提供的,而乳脂肪为短链和中链脂肪酸,极易消化分解,很难在体内沉积.另外牛奶中还含有抑制胆固醇合成的低分子化合物,牛奶中的这些成分的协调作用不仅不会使血脂升高,相反有降低血脂的作用.
@谈削4572：每天晚上睡觉前喝一杯纯牛奶会发胖吗? -
许霄13695639447…… 牛奶含脂量不高,睡觉前喝一杯纯牛奶不会导致发胖. 1. 睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯.适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素.同时,睡前喝牛奶也会促进...
@谈削4572：晚上睡前喝牛奶到底会不会长胖??? -
许霄13695639447…… 首先看你喝的是什么牛奶,如果是全脂牛奶的话那当然会变胖了,如果是低脂的话其实也会胖,但是最重要的还是看你的体制,每个人的体制不一样,也许你喝了之后就会胖.其实在睡觉之前的4~5个小时最好不要吃食物.睡觉前1~2个小时最好不要喝水,因为会发生水肿.但睡觉之前喝牛奶有助于睡眠.如果你要减肥那么最好不要喝牛奶!除了水以外什么都会导致发胖!因为只有水的卡路里是0,就算水果也是有卡路里的!能少吃尽量少吃!!
@谈削4572：晚上喝牛奶到底会不会发胖?为什么朋友喝了发胖了? -
许霄13695639447…… 含的是丰富的蛋白质,不是脂肪,所以不是说一喝就胖的,发不发胖在一定程度上是你自己决定的.如果你想在喝牛奶又不想发胖的话,就要适当减少晚饭的量,最好少吃主食和高热量食品,多吃些菜和汤.在喝完奶后不要立刻入睡,会加重胃的付担,可以半小时后再睡.牛奶可以改善睡眠,而且牛奶内并不存在大量的脂肪,热量也不高,还有丰富的蛋白质和钙,很不错!也可将牛奶换成脱脂牛奶,这样也不错. 普遍认为,牛奶在下午或晚上、临睡前喝是比较利于睡眠和健康的.
@谈削4572：晚上喝牛奶会胖吗 -
许霄13695639447…… 1. 睡前喝牛奶不会不利于减肥.睡前喝牛奶是一种很好的饮食习惯.适量的奶及奶制品是我们身体需要的食物,并不会给我们的身体带来多余的热量负担,而只会补充身体需要的营养元素.同时,睡前喝牛奶也会促进钙的吸收.2. 100g低脂牛...
@谈削4572：睡前喝一杯牛奶会胖吗 -
许霄13695639447…… 睡前喝牛奶不会长胖. 牛奶中的脂肪含量是很少的,所以基本上是不会导致人长胖的,即使是在睡前喝也是如此.不光如此,现在很多人的睡眠都有问题,失眠多梦的人尤其多,喝牛奶对于这类人群尤其有好处,可以帮助改善睡眠,让我们的精...
@谈削4572：晚上睡前喝牛奶会发胖么? -
许霄13695639447…… 牛奶的热量并不高,100g低脂牛奶的热量在50~80大卡,而100g米饭的热量在110~150之间,您可以发现其实牛奶不属于高热量食物.相反,牛奶的营养却很丰富、很全面,它可以为我们带来优质的蛋白质、钙质,及其他重要的微量元素.《中国居民膳食指南(2007)》推荐中国人至少每天喝300g的牛奶,如果有条件可多喝.如果担心发胖,建议您选择脱脂或低脂的牛奶
@谈削4572：晚上喝牛奶会胖伐? -
许霄13695639447…… 只要你晚饭吃得不多,7,8 分饱,饭后又有些运动,那么睡觉喝一点牛奶是没有问题的. 如果晚饭吃得比较多,睡前喝下牛奶后觉得腹胀,那么说明你晚饭吃下的东西还没有完全消化,这时再喝牛奶只会加重胃的负担,产生多余的热量,有可能...
@谈削4572：请问晚上喝牛奶长胖吗?请详细说明!谢谢
许霄13695639447…… 你好,你的情况和前面一个朋友的情况相似,晚上如果是睡觉前久喝的话,由于没有... (当然前提是你其他几顿饮食很规律,而且是长期晚上睡觉前喝牛奶).一次二次是...
