睡前看书有助于睡眠吗
@滑谈4097：睡前看书有助睡眠吗? -
庞逄13659428251…… 有两面性,有好处也有坏处,关键看是谁?读什么书? 好处:从健康角度,晚上11点前后是人体机能恢复的时间,最好是睡觉,睡不着也应卧床休息.躺在床上看书,比较容易帮助入睡,效果要比看电视好的多. 坏处: 如果看的书是很引人入胜的,会越看越兴奋,越看越像继续看的.那样就睡不着的!
@滑谈4097：睡前看书有利于入睡吗? -
庞逄13659428251…… 再说,睡眠时看书的体姿,而久久进入不了抑制过程,常常有一定的“催眠”作用,一般有几分钟或十来分钟,就能入睡有些人喜欢睡觉之前看书,认为这样比较容易入睡,来回地晃动而入睡.这些单一的反复刺激,最后会使大脑的这一相应的...
@滑谈4097：睡前看书有助于睡眠吗
庞逄13659428251…… 睡觉前看休闲的书可以,这样人的心情充分放松.有利于快速入睡. 提倡睡觉前深呼吸,逐渐入静,意识从大脑到脚心逐渐冥想放松,有利于虚火下降,心肾相交,从而入睡.
@滑谈4097：睡前看书有好处吗? -
庞逄13659428251…… 有,在睡前阅读一些比较平缓的书目会有助于睡眠.当然,在一天结束的时候,一天疲劳下来,看书也是一种放松的方式.
@滑谈4097：每天睡前看看书,可以催进睡眠是么?
庞逄13659428251…… 是可以 但是这对你的眼睛有一定的伤害 要注意保养就是
@滑谈4097：晚上睡前看书好吗?有妨睡眠吗? -
庞逄13659428251…… 怎么说呢,你知道,我们生活中很多习惯或行为都是不健康的----专家说的.晚上看书我觉得很好,我就很喜欢.而且这是上班族业余学习的好时机,每天十几二十分钟,日积月累,可以学很多东西.只是不要看入迷舍不得睡,呵呵.有没妨碍睡眠或有没帮助睡眠,看你自己感觉,每人都感觉不一样.唯一要注意的是要保护眼睛.希望能帮助你.
@滑谈4097：看书会消耗我们的脑力,他能够提升我们的睡眠质量吗? -
庞逄13659428251…… 也可以提升我们的睡眠质量,因为在看书的同时可以加快血液流通,对身体也有一定好处.
@滑谈4097：晚上坐在床上看书对睡眠有不有影响 -
庞逄13659428251…… 楼上几位真扯.我从小喜欢换睡前躺床上看书,当然后面要垫高点,眼睛也没什么毛病.主要的是,睡前看书有助于思考记得很牢,而且能促进睡眠,多年下来受益良多.
@滑谈4097：睡觉前看书促进睡眠吗? -
庞逄13659428251…… 看学习的书,比较容易想睡.
庞逄13659428251…… 有两面性,有好处也有坏处,关键看是谁?读什么书? 好处:从健康角度,晚上11点前后是人体机能恢复的时间,最好是睡觉,睡不着也应卧床休息.躺在床上看书,比较容易帮助入睡,效果要比看电视好的多. 坏处: 如果看的书是很引人入胜的,会越看越兴奋,越看越像继续看的.那样就睡不着的!
@滑谈4097：睡前看书有利于入睡吗? -
庞逄13659428251…… 再说,睡眠时看书的体姿,而久久进入不了抑制过程,常常有一定的“催眠”作用,一般有几分钟或十来分钟,就能入睡有些人喜欢睡觉之前看书,认为这样比较容易入睡,来回地晃动而入睡.这些单一的反复刺激,最后会使大脑的这一相应的...
@滑谈4097：睡前看书有助于睡眠吗
庞逄13659428251…… 睡觉前看休闲的书可以,这样人的心情充分放松.有利于快速入睡. 提倡睡觉前深呼吸,逐渐入静,意识从大脑到脚心逐渐冥想放松,有利于虚火下降,心肾相交,从而入睡.
@滑谈4097：睡前看书有好处吗? -
庞逄13659428251…… 有,在睡前阅读一些比较平缓的书目会有助于睡眠.当然,在一天结束的时候,一天疲劳下来,看书也是一种放松的方式.
@滑谈4097：每天睡前看看书,可以催进睡眠是么?
庞逄13659428251…… 是可以 但是这对你的眼睛有一定的伤害 要注意保养就是
@滑谈4097：晚上睡前看书好吗?有妨睡眠吗? -
庞逄13659428251…… 怎么说呢,你知道,我们生活中很多习惯或行为都是不健康的----专家说的.晚上看书我觉得很好,我就很喜欢.而且这是上班族业余学习的好时机,每天十几二十分钟,日积月累,可以学很多东西.只是不要看入迷舍不得睡,呵呵.有没妨碍睡眠或有没帮助睡眠,看你自己感觉,每人都感觉不一样.唯一要注意的是要保护眼睛.希望能帮助你.
@滑谈4097：看书会消耗我们的脑力,他能够提升我们的睡眠质量吗? -
庞逄13659428251…… 也可以提升我们的睡眠质量,因为在看书的同时可以加快血液流通,对身体也有一定好处.
@滑谈4097：晚上坐在床上看书对睡眠有不有影响 -
庞逄13659428251…… 楼上几位真扯.我从小喜欢换睡前躺床上看书,当然后面要垫高点,眼睛也没什么毛病.主要的是,睡前看书有助于思考记得很牢,而且能促进睡眠,多年下来受益良多.
@滑谈4097：睡觉前看书促进睡眠吗? -
庞逄13659428251…… 看学习的书,比较容易想睡.
