站桩口诀+太全了
@向映5694：怎样站桩? -
丘法18054145432…… 站桩 站桩(双手托天) 两脚左右自然站立,与肩同宽,两手心相对(手心劳宫穴采气).吸气时,提肛,五指抓地,舌顶上胯,意 念大自然之精华慢慢向上托起,托过头顶稍停.呼气,全身绷紧用暗劲,掌心向下、翻掌,两手五指分开,意念...
@向映5694：如何正确站桩 -
丘法18054145432…… 两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对. 然后就是调整身形:头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高…… 然后调整精神:两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点.百会虚虚向上...
@向映5694：如何正确站桩才不会膝盖疼? -
丘法18054145432…… 保护膝盖的3个原则:1,膝盖不过脚尖,膝盖方向与脚尖一致.2,身体重量70%要放在腿上,而不是膝盖.屁股、腰要放松,重心下沉,重量多分于大腿,重心上提(比如崛屁股)重量多受于膝盖.3,把握好强度、高低度、时间长度,不要过...
@向映5694：太极拳术中的站桩
丘法18054145432…… 两脚平行,略宽于肩,自然松立,全身各部大小关节不曲不直,保持滑利平衡,呈微微坐胯姿势,并闭目,自然呼吸,两手在胸前抱球,高不过眉,低不过脐,两手之间的距离以两手手指接触不到为原则,手距胸不少于两个拳头的距离,手指微...
@向映5694：站桩有什么好处?站桩的要领是什么? -
丘法18054145432…… 站桩,分为武术站桩和养生桩两类.武术站桩,多以低桩为主,练三焦,一来下盘有根,二来内行气血.养生桩,多以高桩为主.各有侧重. 站桩的好处非常多,原理上讲,下紧上松,气血滋润内脏. 你在刚开始站桩时,可以听点音乐,看点电视都行,站到一定的程度,你会不希望有杂音,自然的有种入静的感觉.这个时间过程,因个人而异.
@向映5694：太极拳站桩的要领 -
丘法18054145432…… 太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的.在传统太极拳修炼体系中,其基本功训练是随学者修炼的层次各异,而针对每一阶段所安排的辅助练习.每一层次都有特定的训练手段.层次不同,训...
@向映5694：武术的基本“站桩” -
丘法18054145432…… 八极拳的“两仪桩” 八极拳因其自练拳术和功力的需求,既应技击应用和实力的特别要求,在几代人练习、发展中,形成了自身所需要的,独具特点的内修功法,故“两仪站桩”功法,在练习八极拳的过程当中,占有较大的比 重,其内外兼修...
@向映5694：怎么站桩呢?? -
丘法18054145432…… 站桩是中国传统武术的基本,不同地武术有不同的桩功, 1、少林功夫:少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说,所以,少林入门功夫,就是一个大马步桩. 2、南少林功夫;电视上曾放过一民间真正的南少林功夫传人(一位80多岁的老者...
@向映5694：站桩是一直不懂还是要不停的打的啊 -
丘法18054145432…… 汗……这个……桩功分很多很多种啊,有动桩也有静桩,动不动,怎么动,要看你站的什么桩,而且门派不同,站桩的方式也会很所不同的,如果你是一开始练的话,站站养生桩就可以,这个就是不动的,手和脚都不动,手在胸前平举,如环抱...
@向映5694：怎么站桩啊? -
丘法18054145432…… 站桩是站桩 扎马是扎马哦您先别急着站装 和扎马 因为这样一上来就练对自己的身体会造成极大的损伤 每天清晨 跑步20分钟做热身,然后压压腿,拉拉韧带,把全身活动开,关节活动一下,在扎马步 第一步,低桩(九十度)马步冲拳(拳心...
丘法18054145432…… 站桩 站桩(双手托天) 两脚左右自然站立,与肩同宽,两手心相对(手心劳宫穴采气).吸气时,提肛,五指抓地,舌顶上胯,意 念大自然之精华慢慢向上托起,托过头顶稍停.呼气,全身绷紧用暗劲,掌心向下、翻掌,两手五指分开,意念...
@向映5694：如何正确站桩 -
丘法18054145432…… 两脚开步同肩宽,两膝微曲,两臂曲抱于胸前或腹前,双手距离约十厘米十指相对. 然后就是调整身形:头放正下颌略内收、两耳放平、双肩同高、两髋同高…… 然后调整精神:两眼视正前方略低一点,两耳听正后方略高一点.百会虚虚向上...
@向映5694：如何正确站桩才不会膝盖疼? -
丘法18054145432…… 保护膝盖的3个原则:1,膝盖不过脚尖,膝盖方向与脚尖一致.2,身体重量70%要放在腿上,而不是膝盖.屁股、腰要放松,重心下沉,重量多分于大腿,重心上提(比如崛屁股)重量多受于膝盖.3,把握好强度、高低度、时间长度,不要过...
@向映5694：太极拳术中的站桩
丘法18054145432…… 两脚平行,略宽于肩,自然松立,全身各部大小关节不曲不直,保持滑利平衡,呈微微坐胯姿势,并闭目,自然呼吸,两手在胸前抱球,高不过眉,低不过脐,两手之间的距离以两手手指接触不到为原则,手距胸不少于两个拳头的距离,手指微...
@向映5694：站桩有什么好处?站桩的要领是什么? -
丘法18054145432…… 站桩,分为武术站桩和养生桩两类.武术站桩,多以低桩为主,练三焦,一来下盘有根,二来内行气血.养生桩,多以高桩为主.各有侧重. 站桩的好处非常多,原理上讲,下紧上松,气血滋润内脏. 你在刚开始站桩时,可以听点音乐,看点电视都行,站到一定的程度,你会不希望有杂音,自然的有种入静的感觉.这个时间过程,因个人而异.
@向映5694：太极拳站桩的要领 -
丘法18054145432…… 太极拳的基本功修炼,对太极拳的初学者和有一定基础的人提高自身功力,都是十分重要的.在传统太极拳修炼体系中,其基本功训练是随学者修炼的层次各异,而针对每一阶段所安排的辅助练习.每一层次都有特定的训练手段.层次不同,训...
@向映5694：武术的基本“站桩” -
丘法18054145432…… 八极拳的“两仪桩” 八极拳因其自练拳术和功力的需求,既应技击应用和实力的特别要求,在几代人练习、发展中,形成了自身所需要的,独具特点的内修功法,故“两仪站桩”功法,在练习八极拳的过程当中,占有较大的比 重,其内外兼修...
@向映5694：怎么站桩呢?? -
丘法18054145432…… 站桩是中国传统武术的基本,不同地武术有不同的桩功, 1、少林功夫:少林功夫树素有“未入门先站三年桩”之说,所以,少林入门功夫,就是一个大马步桩. 2、南少林功夫;电视上曾放过一民间真正的南少林功夫传人(一位80多岁的老者...
@向映5694：站桩是一直不懂还是要不停的打的啊 -
丘法18054145432…… 汗……这个……桩功分很多很多种啊,有动桩也有静桩,动不动,怎么动,要看你站的什么桩,而且门派不同,站桩的方式也会很所不同的,如果你是一开始练的话,站站养生桩就可以,这个就是不动的,手和脚都不动,手在胸前平举,如环抱...
@向映5694：怎么站桩啊? -
丘法18054145432…… 站桩是站桩 扎马是扎马哦您先别急着站装 和扎马 因为这样一上来就练对自己的身体会造成极大的损伤 每天清晨 跑步20分钟做热身,然后压压腿,拉拉韧带,把全身活动开,关节活动一下,在扎马步 第一步,低桩(九十度)马步冲拳(拳心...
