紫薯的10种最佳吃法
@汪力974：紫薯怎么做好吃, 做法? -
於荣19175744988…… 做粥 拔丝 煮 蒸,尽量不炒原味最好 紫甘薯中含有大量花青素.花青素的作用 花青素类色素广泛存在于紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子皮、樱桃、红橙、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、 黑(红)米、牵牛花等植物的组织中. ...
@汪力974：紫薯怎么吃最营养 用什么烹调方法能让紫薯的营养都出来 为什么蒸紫薯 水颜色是绿色的 蒸的话蒸多久最营养 -
於荣19175744988…… 紫薯蒸出来的水是绿色是因为它含有丰富的花青素,花青素的好处大概总结为以下10点: 1、预防癌症 2、第一号抗氧化剂 3、增进视力 4、口服的皮肤化妆品 5、刺激一氧化氮( NO )的合成,改善男性勃起质量 6、清除体内有害的自由基 7、改善睡眠 8、减少组织发炎 9、减少过敏和过敏反应 10、加固血管,改善循环 最营养的方法个人认为应该是“烤紫薯”,紫薯洗干净利干水份,用一块干净的包鲜膜整个包住(一边留一个小的出气口),放入微波炉里面,高火3--5分钟,拿出来去皮直接吃,感觉跟吃烤红薯一样,又可口又营养,我在家自己就经常这样做来吃.还可以做成紫薯粥也不错,如果是蒸的话时间不宜过长.
@汪力974：紫薯怎样吃好 -
於荣19175744988…… 衰老的人吃紫薯的好处在于可以有效把身体里的自由基清除掉,用以达到对抗衰老的作用,细胞被氧化也会被减弱,非常适合养颜.美容的人 皮肤弹性不好,皮肤皱纹多的女性也可以多吃点紫薯,用以消除细胞的氧化性,促进皮肤细胞活性,提...
@汪力974：蒸熟的紫薯怎么做好吃 -
於荣19175744988…… 用料 紫薯 糯米粉或面粉 牛奶(减肥可用脱脂牛奶) 芝麻 减肥必备紫薯饼的做法 紫薯蒸熟后压成紫薯泥,压的越细腻口感越好.然后加入白糖,糖的用量根据自己口味放吧.加糯米粉,没有糯米粉的加普通面粉也可以.搅拌匀称后加牛奶,一点一点加.加完之后紫薯泥就变的有黏性 把紫薯泥揉成面团.我一直都揉不好面,一生的痛啊 把紫薯泥搓成球状,放在芝麻里滚一圈,尽量都能沾到芝麻.用手依次把它们压成饼,放入烤箱,上下火150度,不过每家烤箱脾气不一样,自己掌握吧.没有烤箱的,电饼档或者平底锅,加少量油,小火煎熟.
@汪力974：紫薯怎么弄好吃又简单 -
於荣19175744988…… 紫薯非常有营养,简单的吃法就是蒸着吃,保留原味,香甜可口,营养丰富,不过蒸之前要洗干净哦,这样蒸了都不用剥皮直接吃.我家经常这样做着吃,你可以尝试一下.
@汪力974：紫薯可以做什么美食或菜? -
於荣19175744988…… 紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色.它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素. 紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷...
@汪力974：紫薯的做法大全 紫薯怎么吃最好 -
於荣19175744988…… 食材用料:紫薯2个 菜谱做法:1.紫薯两个2.洗干净用刀削器去皮3.对半切开,为了更加容易熟,省火省时间.4.放在蒸架上,盖上锅盖蒸熟.5.大概蒸10分钟即可,蒸太久不好切,6.拿出摊冷7.再切成块8.全部切完再依次摆在烤架上9.烤箱15度预热,中层上下火150度烤40分钟即可.10.拿出即可
@汪力974：紫薯怎么炒好吃又简单 -
於荣19175744988…… 香酥紫薯球的做法 紫色的蔬果在各种蔬果中营养系数非常高.因为蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律,颜色愈深其价值愈高.所以按顺序排列,紫色食品的营养价值仅次于黑色食品.像是紫米、紫皮葡萄、紫茄子、紫色洋葱等.今天...
@汪力974：小紫薯怎么做好吃,小紫薯的吃法 -
於荣19175744988…… 小紫薯的吃法很多,介绍几种做法 一、烤紫薯饼做法1.紫薯洗净,蒸熟去皮制成紫薯泥2.紫薯泥加面粉、奶油、甜炼乳和匀3.制成紫薯饼,表面沾白芝麻仁,放烤盘中4.烤箱180°烤20分钟 二、紫薯银耳汤做法1、将银耳用清水浸泡1小时左右,至...
於荣19175744988…… 做粥 拔丝 煮 蒸,尽量不炒原味最好 紫甘薯中含有大量花青素.花青素的作用 花青素类色素广泛存在于紫甘薯、葡萄、血橙、红球甘蓝、蓝莓、茄子皮、樱桃、红橙、红莓、草莓、桑葚、山楂皮、紫苏、 黑(红)米、牵牛花等植物的组织中. ...
@汪力974：紫薯怎么吃最营养 用什么烹调方法能让紫薯的营养都出来 为什么蒸紫薯 水颜色是绿色的 蒸的话蒸多久最营养 -
於荣19175744988…… 紫薯蒸出来的水是绿色是因为它含有丰富的花青素,花青素的好处大概总结为以下10点: 1、预防癌症 2、第一号抗氧化剂 3、增进视力 4、口服的皮肤化妆品 5、刺激一氧化氮( NO )的合成,改善男性勃起质量 6、清除体内有害的自由基 7、改善睡眠 8、减少组织发炎 9、减少过敏和过敏反应 10、加固血管,改善循环 最营养的方法个人认为应该是“烤紫薯”,紫薯洗干净利干水份,用一块干净的包鲜膜整个包住(一边留一个小的出气口),放入微波炉里面,高火3--5分钟,拿出来去皮直接吃,感觉跟吃烤红薯一样,又可口又营养,我在家自己就经常这样做来吃.还可以做成紫薯粥也不错,如果是蒸的话时间不宜过长.
@汪力974：紫薯怎样吃好 -
於荣19175744988…… 衰老的人吃紫薯的好处在于可以有效把身体里的自由基清除掉,用以达到对抗衰老的作用,细胞被氧化也会被减弱,非常适合养颜.美容的人 皮肤弹性不好,皮肤皱纹多的女性也可以多吃点紫薯,用以消除细胞的氧化性,促进皮肤细胞活性,提...
@汪力974：蒸熟的紫薯怎么做好吃 -
於荣19175744988…… 用料 紫薯 糯米粉或面粉 牛奶(减肥可用脱脂牛奶) 芝麻 减肥必备紫薯饼的做法 紫薯蒸熟后压成紫薯泥,压的越细腻口感越好.然后加入白糖,糖的用量根据自己口味放吧.加糯米粉,没有糯米粉的加普通面粉也可以.搅拌匀称后加牛奶,一点一点加.加完之后紫薯泥就变的有黏性 把紫薯泥揉成面团.我一直都揉不好面,一生的痛啊 把紫薯泥搓成球状,放在芝麻里滚一圈,尽量都能沾到芝麻.用手依次把它们压成饼,放入烤箱,上下火150度,不过每家烤箱脾气不一样,自己掌握吧.没有烤箱的,电饼档或者平底锅,加少量油,小火煎熟.
@汪力974：紫薯怎么弄好吃又简单 -
於荣19175744988…… 紫薯非常有营养,简单的吃法就是蒸着吃,保留原味,香甜可口,营养丰富,不过蒸之前要洗干净哦,这样蒸了都不用剥皮直接吃.我家经常这样做着吃,你可以尝试一下.
@汪力974：紫薯可以做什么美食或菜? -
於荣19175744988…… 紫薯又叫黑薯,薯肉呈紫色至深紫色.它除了具有普通红薯的营养成分外,还富含硒元素和花青素. 紫薯营养丰富具特殊保健功能,它含有20%左右的蛋白质,包括18种氨基酸,易被人体消化和吸收,其中包括维生素C、B、A等8种维生素和磷...
@汪力974：紫薯的做法大全 紫薯怎么吃最好 -
於荣19175744988…… 食材用料:紫薯2个 菜谱做法:1.紫薯两个2.洗干净用刀削器去皮3.对半切开,为了更加容易熟,省火省时间.4.放在蒸架上,盖上锅盖蒸熟.5.大概蒸10分钟即可,蒸太久不好切,6.拿出摊冷7.再切成块8.全部切完再依次摆在烤架上9.烤箱15度预热,中层上下火150度烤40分钟即可.10.拿出即可
@汪力974：紫薯怎么炒好吃又简单 -
於荣19175744988…… 香酥紫薯球的做法 紫色的蔬果在各种蔬果中营养系数非常高.因为蔬菜的营养价值高低遵循颜色由深到浅的规律,颜色愈深其价值愈高.所以按顺序排列,紫色食品的营养价值仅次于黑色食品.像是紫米、紫皮葡萄、紫茄子、紫色洋葱等.今天...
@汪力974：小紫薯怎么做好吃,小紫薯的吃法 -
於荣19175744988…… 小紫薯的吃法很多,介绍几种做法 一、烤紫薯饼做法1.紫薯洗净,蒸熟去皮制成紫薯泥2.紫薯泥加面粉、奶油、甜炼乳和匀3.制成紫薯饼,表面沾白芝麻仁,放烤盘中4.烤箱180°烤20分钟 二、紫薯银耳汤做法1、将银耳用清水浸泡1小时左右,至...
