练长跑和短跑冲突吗
@正新1606：短跑和长跑训练冲突吗 -
辛哀13588038197…… 有冲突.短跑是一鼓作气,尽全力;长跑是跑出自己较快的匀速节奏.两者的训练方法是不同的.
@正新1606：练习长跑会影响短跑速度吗? -
辛哀13588038197…… 你没有看那些练长跑的冲刺也很快吗? 我原来是练长跑的,会专门练冲刺,练短跑,甚至和练短跑的比赛. 不过你练长跑,重点在长跑上,短跑练习不是特别的多,肯定没有专项练短跑的快,但比一般人肯定快.
@正新1606：我跑的算快吗?锻炼长跑会影响我短跑吗? -
辛哀13588038197…… 我现在400米800米都达国家一级运动员,1500米差5秒一级!我原来是练1500的,800米是练1500时练出来的,后来又训练了下400.我100米10.78秒!所以上了200米都是速度与耐力的结合!那个都不能少!对了我身高1.78!这些已经是我最好成绩,穿跑鞋跑的,电记时!(我50米初二成绩没你快) 做俯卧撑不好说,我也做(我要做6大组,没大组5小组,每小组60个)!我训练时大多时候是用杠铃和其它技术训练来练上肢力量和下肢力量以及腰腹力量!还有就是练技术动作和跑步,你可以和你的教练商讨下!我有想法就是和我教练商量! 仅供你参考到看!
@正新1606：长跑有助于短跑吗? -
辛哀13588038197…… 长跑练的是心肺耐力,短跑是爆发力和速度,但适当的中长跑也会有帮助的.比如跑100,你可以跑直道140;跑200可以跑150,200,250,300,跑400可以跑250,300,400,600,在比专项的距离长的时候,据需要动作放松,
@正新1606：长跑的耐力和短跑的爆发力是冲突的吗 -
辛哀13588038197…… 不算冲突吧,只要你体力好,应该都可以.
@正新1606：中长跑会影响短跑吗 -
辛哀13588038197…… 你是说在你正常训练外的时间去跑1.5km么,这样就等于你加大了训练量,只要你你在跑1.5km时不刻意去改变步子、动作就行,比如踢小腿,就不会影响你100m的频率.反而有助于你100m,因为100m后程冲刺也是要耐力的.楼上那位哥的意思是以为你把训练时间用在了跑1.5km上了!懂
@正新1606：暑假想练长跑,不知道练长跑会不会影响到短跑的速度,会快还是会慢?请高手指点,要实事求是,分不高,请见谅!
辛哀13588038197…… 不会的,我正好暑假也有这个打算 长跑速度要靠早起 跑三十分钟 一定要坚持 不能歇要天天如此 1、耐力训练 一定是早起每天慢跑20-30分钟,中间不可停,注意呼吸均匀、步伐均匀,即稳住你的速度~ 慢跑可以很轻松地进行,微微掂起脚,身体微微向前倾,倾到一定程度就会自动跨出步子开始跑步,之后只要保持重心略微前倾,就可一直比较松地跑步~(需要几次就可以掌握) 2、力量训练 你可以做蛙跳,可以上杠铃来上力量增加腿部力量,做仰卧起坐,背起,增加腰腹肌力量,做卧推增加臂的力量(铅球)两天一次,一次每个十组,往后慢慢增加.看自己的素质 谢谢采纳啊
@正新1606：每天早晚长跑有碍于百米的暴发力吗?
辛哀13588038197…… 没有、两者貌似没什么冲突. 练习爆发力可是试试做蹲起.做50个之后突然起跑.最好是有人给你下口令.这样效果会更好. 理论上是这样的,但是这只是理论.短跑是无氧呼吸.长跑正好相反.貌似是冲突的.但是你短跑好的话不可能因为锻炼长跑而短跑速度就降下来了. 跑步当然可以锻炼弹跳力了.跑步是最好的运动.锻炼的方面也最多.协调性.弹跳等等. 还有不明白的+Q676630122
@正新1606：我为了加强耐力训练.这三个月光练的中长跑.我的短跑成绩会不会下降啊
辛哀13588038197…… 不会, 强度问题.你的体能可以增加.
@正新1606：练短跑可以再练长跑吗?要是练得话会有好成绩吗? -
辛哀13588038197…… 首先要看看你自身适合那个项目 练当然可以 但好坏就要看自身的努力了
辛哀13588038197…… 有冲突.短跑是一鼓作气,尽全力;长跑是跑出自己较快的匀速节奏.两者的训练方法是不同的.
@正新1606：练习长跑会影响短跑速度吗? -
辛哀13588038197…… 你没有看那些练长跑的冲刺也很快吗? 我原来是练长跑的,会专门练冲刺,练短跑,甚至和练短跑的比赛. 不过你练长跑,重点在长跑上,短跑练习不是特别的多,肯定没有专项练短跑的快,但比一般人肯定快.
@正新1606：我跑的算快吗?锻炼长跑会影响我短跑吗? -
辛哀13588038197…… 我现在400米800米都达国家一级运动员,1500米差5秒一级!我原来是练1500的,800米是练1500时练出来的,后来又训练了下400.我100米10.78秒!所以上了200米都是速度与耐力的结合!那个都不能少!对了我身高1.78!这些已经是我最好成绩,穿跑鞋跑的,电记时!(我50米初二成绩没你快) 做俯卧撑不好说,我也做(我要做6大组,没大组5小组,每小组60个)!我训练时大多时候是用杠铃和其它技术训练来练上肢力量和下肢力量以及腰腹力量!还有就是练技术动作和跑步,你可以和你的教练商讨下!我有想法就是和我教练商量! 仅供你参考到看!
@正新1606：长跑有助于短跑吗? -
辛哀13588038197…… 长跑练的是心肺耐力,短跑是爆发力和速度,但适当的中长跑也会有帮助的.比如跑100,你可以跑直道140;跑200可以跑150,200,250,300,跑400可以跑250,300,400,600,在比专项的距离长的时候,据需要动作放松,
@正新1606：长跑的耐力和短跑的爆发力是冲突的吗 -
辛哀13588038197…… 不算冲突吧,只要你体力好,应该都可以.
@正新1606：中长跑会影响短跑吗 -
辛哀13588038197…… 你是说在你正常训练外的时间去跑1.5km么,这样就等于你加大了训练量,只要你你在跑1.5km时不刻意去改变步子、动作就行,比如踢小腿,就不会影响你100m的频率.反而有助于你100m,因为100m后程冲刺也是要耐力的.楼上那位哥的意思是以为你把训练时间用在了跑1.5km上了!懂
@正新1606：暑假想练长跑,不知道练长跑会不会影响到短跑的速度,会快还是会慢?请高手指点,要实事求是,分不高,请见谅!
辛哀13588038197…… 不会的,我正好暑假也有这个打算 长跑速度要靠早起 跑三十分钟 一定要坚持 不能歇要天天如此 1、耐力训练 一定是早起每天慢跑20-30分钟,中间不可停,注意呼吸均匀、步伐均匀,即稳住你的速度~ 慢跑可以很轻松地进行,微微掂起脚,身体微微向前倾,倾到一定程度就会自动跨出步子开始跑步,之后只要保持重心略微前倾,就可一直比较松地跑步~(需要几次就可以掌握) 2、力量训练 你可以做蛙跳,可以上杠铃来上力量增加腿部力量,做仰卧起坐,背起,增加腰腹肌力量,做卧推增加臂的力量(铅球)两天一次,一次每个十组,往后慢慢增加.看自己的素质 谢谢采纳啊
@正新1606：每天早晚长跑有碍于百米的暴发力吗?
辛哀13588038197…… 没有、两者貌似没什么冲突. 练习爆发力可是试试做蹲起.做50个之后突然起跑.最好是有人给你下口令.这样效果会更好. 理论上是这样的,但是这只是理论.短跑是无氧呼吸.长跑正好相反.貌似是冲突的.但是你短跑好的话不可能因为锻炼长跑而短跑速度就降下来了. 跑步当然可以锻炼弹跳力了.跑步是最好的运动.锻炼的方面也最多.协调性.弹跳等等. 还有不明白的+Q676630122
@正新1606：我为了加强耐力训练.这三个月光练的中长跑.我的短跑成绩会不会下降啊
辛哀13588038197…… 不会, 强度问题.你的体能可以增加.
@正新1606：练短跑可以再练长跑吗?要是练得话会有好成绩吗? -
辛哀13588038197…… 首先要看看你自身适合那个项目 练当然可以 但好坏就要看自身的努力了
