维生素c每日最大摄入量

@有京538：维生素c每天最大量能吃多少? -
费时19432618278…… 中国营养学会制定了维生素C的每天推荐摄入量:14岁~50岁为100毫克,世面上的VC一般计量一粒是100毫克,所以一天一粒就够了对于健康的...要是是吃合成的那种,一天吃1-2片就可以了,但建议你不要吃合成的,因为含草酸,容易与钙结...

@有京538：维生素C每天最多能吃多少? -
费时19432618278…… 维生素c600mg最合适,尽量大于600mg但小于1克.长期每天服用1克以上的维生素C,可引起草酸尿、高酸尿血症、高外血症.600mg最适合,但维生素c是水溶性维生素,可以溶于水,由于摄入到体内的维生素不可能完全被吸收,所以摄入量应略大于600mg.

@有京538：一天最多摄入多少维生素c? -
费时19432618278…… 现在美国FDA的标准是每个成人每天摄入1000mg,前面几位提到的中国营养学会的标准是好几十年前就已经制定的了,早就过期了!~

@有京538：一天摄入维生素C的量? -
费时19432618278…… 一般来说,日光我们平时比较容易获得蔬菜水果的话,我们一粒维生素C都不需要吃,如果有偏食、挑食,或者是蔬菜水果不太容易获得的话,每天可以适当的吃一百毫克的维生素C就可以了.

@有京538：成人一天需要多少维生素C -
费时19432618278…… 我国居民维生素C的每日推荐摄入量为100mg.生活中在城市,身边的电子产品多、汽车尾气大、空气污染重、工作压力大等等“负营养物质”过多的时候,维生素C的摄入量应该增加到500mg~800mg左右.维生素C的每日最高摄入量为1000...

@有京538：维生素C每天被机体摄入的上限是多少? -
费时19432618278…… 每天推荐维生素C得摄入量为100MG.最高耐受量为1000MG. Vc过量 有害健康 .维生素C是大家最熟悉的一种维生素,被认为毒性最小.有人在感冒时服用维生素C以增强抵抗力,但如果超过1克/次,大剂量的维生素C在增强机体免疫机制的同...