脖子肌肉僵硬紧绷怎么缓解
@刁习1989：脖子后面肌肉僵硬怎么办
傅宝13359029458…… 是不是用多了电脑,或者是长期坐办公室? 长期保持一个姿势,或者面对电脑,肌肉容易僵硬,而且还有电脑辐射的原因……所以请个一段时间就站起来走动远眺,活动颈部,旋转脑袋等等……很有效的~
@刁习1989：总觉得脖子累(肌肉紧绷),怎么缓解?
傅宝13359029458…… 是颈椎病的早期症状 自我运动治疗 1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次. 2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次. 3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸...
@刁习1989：颈部肌肉僵硬如何变软
傅宝13359029458…… 考虑颈椎病主要病因为颈椎间盘突出临床以颈肩痛为主也可能有头、眼、四肢等症状1、颈椎牵引2、理疗可减轻炎症水肿改善神经血供3、按摩可改善局部血供松弛肌肉痉挛解触疼痛4、口服中西药解热镇痛药物5、如上述办法症状不能缓解去正规医院行手术治疗
@刁习1989：脖子僵硬怎么办?
傅宝13359029458…… 告诉您12种消除颈部不适的方法 由于职业性质的差异;有些人较易发生脖子痛.例如美容师,整天都得弯腰低头.不论你从事哪种行业,皆可籍由改善不良的习惯及运动脖子,来消除颈部酸痛. 请看枕头专家适之宝枕工坊的建议: 冰敷 当脖子...
@刁习1989：颈部肌肉僵硬怎么办 -
傅宝13359029458…… 我也是一个学生,高中时得了颈椎病,一伏案看书,就脖子疼.上啦大学后,注意锻炼颈椎,现在好多了.你可以买一个tempur枕头,这样晚上颈椎就能得到一定的修复.还有你可以多做颈椎操.按摩后溪穴(自小拇指2-3厘米处).还有桌子与凳子的高度比要合适.还有你的腮部僵硬可能是淋巴发炎刺激啦颈椎,造成腮部肌肉僵硬.
@刁习1989：颈部肌肉僵硬怎么办?
傅宝13359029458…… 颈部肌肉僵硬解决办法: 01这种症状不排除可能是颈椎病引起的症状,可以先试试药物治疗,常用的有止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)、血管扩张剂.02此外可以用中药止痛膏药外敷配合治疗,如果药物治疗效果不佳,建议朋友们还可以选择牵引治疗、推拿、理疗等方法治疗.03日常生活保健养护,枕头与睡眠:枕头中央应略凹进,高度为12—16厘米,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰.习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高.睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方.
傅宝13359029458…… 是不是用多了电脑,或者是长期坐办公室? 长期保持一个姿势,或者面对电脑,肌肉容易僵硬,而且还有电脑辐射的原因……所以请个一段时间就站起来走动远眺,活动颈部,旋转脑袋等等……很有效的~
@刁习1989：总觉得脖子累(肌肉紧绷),怎么缓解?
傅宝13359029458…… 是颈椎病的早期症状 自我运动治疗 1、颈部运动:头向前倾十次,向后仰十次,向左倾十次,向右倾十次.然后缓慢摇头,左转十次,右转十次. 2、摇动上肢:左臂摇动二十次,再右臂摇动二十次. 3、抓空练指;两臂平伸,双手五指作屈伸...
@刁习1989：颈部肌肉僵硬如何变软
傅宝13359029458…… 考虑颈椎病主要病因为颈椎间盘突出临床以颈肩痛为主也可能有头、眼、四肢等症状1、颈椎牵引2、理疗可减轻炎症水肿改善神经血供3、按摩可改善局部血供松弛肌肉痉挛解触疼痛4、口服中西药解热镇痛药物5、如上述办法症状不能缓解去正规医院行手术治疗
@刁习1989：脖子僵硬怎么办?
傅宝13359029458…… 告诉您12种消除颈部不适的方法 由于职业性质的差异;有些人较易发生脖子痛.例如美容师,整天都得弯腰低头.不论你从事哪种行业,皆可籍由改善不良的习惯及运动脖子,来消除颈部酸痛. 请看枕头专家适之宝枕工坊的建议: 冰敷 当脖子...
@刁习1989：颈部肌肉僵硬怎么办 -
傅宝13359029458…… 我也是一个学生,高中时得了颈椎病,一伏案看书,就脖子疼.上啦大学后,注意锻炼颈椎,现在好多了.你可以买一个tempur枕头,这样晚上颈椎就能得到一定的修复.还有你可以多做颈椎操.按摩后溪穴(自小拇指2-3厘米处).还有桌子与凳子的高度比要合适.还有你的腮部僵硬可能是淋巴发炎刺激啦颈椎,造成腮部肌肉僵硬.
@刁习1989：颈部肌肉僵硬怎么办?
傅宝13359029458…… 颈部肌肉僵硬解决办法: 01这种症状不排除可能是颈椎病引起的症状,可以先试试药物治疗,常用的有止痛剂、镇静剂、维生素(如B1、B12)、血管扩张剂.02此外可以用中药止痛膏药外敷配合治疗,如果药物治疗效果不佳,建议朋友们还可以选择牵引治疗、推拿、理疗等方法治疗.03日常生活保健养护,枕头与睡眠:枕头中央应略凹进,高度为12—16厘米,颈部应枕在枕头上,不能悬空,使头部保持略后仰.习惯侧卧位者,应将使枕头与肩同高.睡觉时,不要躺着看书,也不要长时间将双手放在头上方.
