自由泳5大忌口诀
@卫仁2805：如何掌握游泳的技巧 -
荣心18815169513…… 游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸. 3.抱膝...
@卫仁2805：自由泳的动作和注意事项以及要领? -
荣心18815169513…… (一) 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜. (二) 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,...
@卫仁2805：自由泳的技巧 -
荣心18815169513…… 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势.一、 动作结构与技术要点 (一) 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴...
@卫仁2805：学游泳最主要的技巧是什么? -
荣心18815169513…… 学习游泳的技巧有以下几点:一、熟悉水性的教学口诀:1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身.2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用...
@卫仁2805：自由泳秘诀高招点拨 -
荣心18815169513…… 自由泳游进时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合划水交替滚动,两腿交替打水.手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水...
@卫仁2805：自由泳的要领 -
荣心18815169513…… 学自由泳要领:1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯曲,脚绷直,在水面下、上下用力快速摆动.2、行进摆腿:用口深吸一口气,两手前伸、摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下用口鼻吐80%的气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,水面转头90度用口快速吸足气,手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.分组引体向上训练可以让自由泳动作协调.
@卫仁2805：自由泳如何掌握平衡 呼吸方法 以及 省力节奏 -
荣心18815169513…… 告诉你一个最简单的方法,掌握平衡:身体伸直憋气,左右腿上下轻轻摆动. 呼吸方法:伸左臂头向右吸气,头向下的时候吐气,同时双腿上下摆动 伸右臂头向左吸气,头向下的时候吐气. 同时双腿上下摆动 刚开始的时候做得慢一点,熟悉一会儿就好了,主要是把呼吸调整好了,节奏就出来了,就非常省力.当教练给我说一遍我就学会了,很简单,一会儿就学会了. 切记!最主要的是把呼吸调整好 .我相信你很快就会学会的.
@卫仁2805：自由泳打水提供多少动力 -
荣心18815169513…… 一、自由泳打水动作要领:五个口诀 1.大腿带动; 2.屈膝下压; 3.直膝上移; 4.双脚轮流; 5.交错打水; 二、具体动作解释: 1.打水时,双腿略直,膝盖放松,脚板打平,成内“八字”,双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右,所...
@卫仁2805：学自由泳窍门 -
荣心18815169513…… 由泳是比蛙泳要累的,因为自由泳的换气很难,而且还要保持好身体,还有大腿.蛙泳比较简单,一般人学游泳都先学蛙泳.. 自由泳想要游好,第一要把浮手打腿练好,就是把手伸直,把头闷在水里打腿,接着你可以试着在要换气的时候,两边换气,多练习练习,再来把手上的动作也加上..一个膀子一个膀子的练习,千万不能急. 要游好自由泳,一定要把握好自身的协调性.. 本人从小学习游泳,至今已经练了14年了,而且现在还在练,现在是专业游泳队的队员..每年暑假都会带很多培训班.游很丰富的经验,你有什么问题,直接来问我吧^_^
@卫仁2805：如何游自由泳 -
荣心18815169513…… 自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳. 游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行,两腿上下交替鞭状打水,两臂轮流空中前移,肩前入水,经腹下向...
荣心18815169513…… 游泳教学口诀 一、熟悉水性的教学口诀: 1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身. 2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用鼻吸. 3.抱膝...
@卫仁2805：自由泳的动作和注意事项以及要领? -
荣心18815169513…… (一) 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴有节奏的自然转动35゜~45゜. (二) 腿部动作 自由泳腿部动作虽有一定的推进力,但主要起平衡作用,...
@卫仁2805：自由泳的技巧 -
荣心18815169513…… 自由泳,其动作结构比较合理、省力、阻力小,是当前速度最快的一种游泳姿势.一、 动作结构与技术要点 (一) 身体姿势 自由泳时身体俯卧在水面成流线型,背部和臀部的肌肉保持适当的紧张度,在游进中保持头部平稳, 躯干围绕身体纵轴...
@卫仁2805：学游泳最主要的技巧是什么? -
荣心18815169513…… 学习游泳的技巧有以下几点:一、熟悉水性的教学口诀:1.水中行走练习:手扶池边慢慢走,脚底踩稳身要正,身体还要略前倾,前进后退再转身.2.头浸水憋气练习:双手扶池边,嘴巴来吸气,幔慢把头低,水中轻吐气,吐完再出水,切忌用...
@卫仁2805：自由泳秘诀高招点拨 -
荣心18815169513…… 自由泳游进时身体俯卧保持良好流线姿势,当速度快时肩背浮出水面,两肩配合划水交替滚动,两腿交替打水.手臂动作是爬泳主要动力来源,手入水后勾手提肘以高肘姿势在躯干反复转动配合下沿身体下面成S形曲线向后划水,两手相继出水...
@卫仁2805：自由泳的要领 -
荣心18815169513…… 学自由泳要领:1、摆腿:手扶浅水池边,肚子里有气,大腿带动小腿,膝不能弯曲,脚绷直,在水面下、上下用力快速摆动.2、行进摆腿:用口深吸一口气,两手前伸、摆腿,让身体慢慢在水面前行.3、划水:水上:手弯曲(大于90度)肘高于手,掌心向外,插入水,同时,头在水下用口鼻吐80%的气.水下:用力胸前横划和向后划,(两个动作)当手向后划出水涡时,水面转头90度用口快速吸足气,手划一次,脚摆两次.4、反复练习,熟能生巧.分组引体向上训练可以让自由泳动作协调.
@卫仁2805：自由泳如何掌握平衡 呼吸方法 以及 省力节奏 -
荣心18815169513…… 告诉你一个最简单的方法,掌握平衡:身体伸直憋气,左右腿上下轻轻摆动. 呼吸方法:伸左臂头向右吸气,头向下的时候吐气,同时双腿上下摆动 伸右臂头向左吸气,头向下的时候吐气. 同时双腿上下摆动 刚开始的时候做得慢一点,熟悉一会儿就好了,主要是把呼吸调整好了,节奏就出来了,就非常省力.当教练给我说一遍我就学会了,很简单,一会儿就学会了. 切记!最主要的是把呼吸调整好 .我相信你很快就会学会的.
@卫仁2805：自由泳打水提供多少动力 -
荣心18815169513…… 一、自由泳打水动作要领:五个口诀 1.大腿带动; 2.屈膝下压; 3.直膝上移; 4.双脚轮流; 5.交错打水; 二、具体动作解释: 1.打水时,双腿略直,膝盖放松,脚板打平,成内“八字”,双腿活动的角度在水中上下的距离为30-40cm左右,所...
@卫仁2805：学自由泳窍门 -
荣心18815169513…… 由泳是比蛙泳要累的,因为自由泳的换气很难,而且还要保持好身体,还有大腿.蛙泳比较简单,一般人学游泳都先学蛙泳.. 自由泳想要游好,第一要把浮手打腿练好,就是把手伸直,把头闷在水里打腿,接着你可以试着在要换气的时候,两边换气,多练习练习,再来把手上的动作也加上..一个膀子一个膀子的练习,千万不能急. 要游好自由泳,一定要把握好自身的协调性.. 本人从小学习游泳,至今已经练了14年了,而且现在还在练,现在是专业游泳队的队员..每年暑假都会带很多培训班.游很丰富的经验,你有什么问题,直接来问我吧^_^
@卫仁2805：如何游自由泳 -
荣心18815169513…… 自由泳是模仿人体爬行的一种游泳姿势,在各种比赛中速度最快,因此自由泳比赛中,人们都采用自由泳,所以自由泳又称爬泳. 游自由泳时身体俯卧在水中几乎与水面平行,两腿上下交替鞭状打水,两臂轮流空中前移,肩前入水,经腹下向...
