芭蕾女孩一字马
@辛栋2942：一字马女生是谁?求详细信息. -
闻娟19237442671…… 新华报业网讯近日,一张大学女生在宿舍练一字马(俗称“劈叉”)的照片走红网络,照片中的女生体态优美,引得众多网友艳羡,不少有舞蹈功底的“练家子”纷纷模仿,在宿舍、办公室、练功房、甚至荒郊野外都要来个劈叉的动作,然后特...
@辛栋2942：一男生和我们打赌输了,被罚穿芭蕾舞服~除了跳舞,让他干什么最搞笑~ -
闻娟19237442671…… 穿上女生的芭蕾服,连裤袜,双腿必须张开180度,防止他耍赖,用绳子分开绑住双脚拉开一字马,手用手铐铐住,给他喝十瓶水,让他一晚上都憋尿
@辛栋2942：为什么练芭蕾舞和拉丁舞需要压腿到可以一字马? 我今年13岁是女孩,8岁开始练舞主要是芭蕾舞和拉丁舞 -
闻娟19237442671…… 基础啊...没有足够的软度其他的也做不到或者不好看,压腿什么都咬咬牙就过去了反抗只会让自己受伤
@辛栋2942：我是一个16岁的女生,前几天学芭蕾舞劈叉把腿弄骨折了,等伤好了我要去学拉丁舞,然后再学街舞!! -
闻娟19237442671…… 因为你还想继续跳舞,而且你以后的舞蹈对于腿部的要求更高,建议你像运动员那样有针对性的做康复训练,普通的康复治疗主要是保证你以后走路,跑跳正常,但对于有更高要求这样的康复就远远不够,以后舞步的发力,扭动也许会出现影响,最好还是慢慢有针对性的康复训练
@辛栋2942：我初三女,我最近突然想学芭蕾舞,能立起的,算爱好吧,只是我耳朵方?
闻娟19237442671…… 你可以有更多方面的兴趣,总有你能做好,做成功的.希望医学界更健康的发展,治愈你们的疾病.祝你能恢复健康 现在某些职业都限制了身高,大概身高都会差不多才行,不然队伍会显得突兀,你如果只是自己玩自己的就不用在意这些了
@辛栋2942：谁有最有效的劈叉方法,我是个舞蹈生,先都下的去叉,可是现在越来越不行了~那位高手说说方法~ -
闻娟19237442671…… 软度练到一定程度就不会回功了,回功说明没练到, 软度没有速效 只能 压 踩 耗 首先要保持每天练早功 早上练功练软度最好! 练功第一步先压正腿 接着旁腿 女孩子就带上后腿 每条腿三个方向各抱十分钟(后腿不行的可以忽视) 耗着!!! 第二接下来就是踢腿了 量自己把握 正旁后都要按芭蕾标准 用脚背的力量擦地踢腿! 千万不要用大腿的力量 这样会把腿型练难看!注意用脚背的力量擦地踢 无论正旁后! 横叉的话就耗胯 舞蹈生都懂的 蛤蟆胯趴着(我经常这样趴着休息) 趴完胯就打打大胯!打胯 膝盖会弯的话 找人给你压小胯 这些都是我平时练功的步骤~我也是一个舞蹈生~呵呵
@辛栋2942：我现在16岁了,还能学舞蹈,下一字,劈叉吗?(以前没有舞蹈功底)
闻娟19237442671…… 说句实在的 ,蔡依林都28岁了开始练瑜加,柔软度照样很好,劈叉,踢腿,其实练舞没有多大年龄的限制,只要不是专业,比如芭蕾要有一定基础的,还有男生和女生的身体条件不一样,女的天生要比男生柔软一些,练起来相对比较方便.我也练了12的舞,和你同岁,舞蹈真的使我受益匪浅.加油,祝你取得好成绩!
@辛栋2942：该怎么练一字马啊,我从去年三月开始练的勉强会了但是横叉还是不会也在时不时练习效果太漫了,为什么 -
闻娟19237442671…… 每天压腿踢腿然后在凳子上趴横叉最多一个月就可以了,
@辛栋2942：我现在15岁了还可以跳芭蕾吗?我现在可以劈一字 -
闻娟19237442671…… 不行了吧,昨天我看了电视说,学芭蕾必须9岁练起,脖子要长,手臂张开的长度必须比身高长3-4厘米,下半身必须比上半身长10厘米,脚绷直时,脚腕上的骨头要特别突出.我今年13岁,我也喜欢芭蕾,可是要学的希望破灭了!!呜呜……
@辛栋2942：我想在家自己练舞蹈 从基本功学起啊,跳舞的哥哥姐姐们 请来回答回答 -
闻娟19237442671…… 压腿只会把你的韧带拉长,腿不会长吧!我是学专业舞蹈的,你想长高可以明天拉跟腱的,虽然很疼,但是很有效果的.压软开,压前腿压旁腿,踢前腿旁腿,下叉除了这些还有很多的,像是你很想要成效的话能在凳子上或者柜子上不要很高的,然后把你一条腿的脚腕放在凳子上下叉就行啦!感觉大腿内侧的筋疼了就对啦!练功是早上最能长功的,天了一天晚上韧带是最开的时候.练功最起码要4,5个小时吧!但是还有时间长的呢!看你自己想练多长时间了啊!练功练好了对自己美,如果练得方法不对长期练习的话就不好啦!我能说的就是这些啦!凡事都要自己当心点!祝你好运!
闻娟19237442671…… 新华报业网讯近日,一张大学女生在宿舍练一字马(俗称“劈叉”)的照片走红网络,照片中的女生体态优美,引得众多网友艳羡,不少有舞蹈功底的“练家子”纷纷模仿,在宿舍、办公室、练功房、甚至荒郊野外都要来个劈叉的动作,然后特...
@辛栋2942：一男生和我们打赌输了,被罚穿芭蕾舞服~除了跳舞,让他干什么最搞笑~ -
闻娟19237442671…… 穿上女生的芭蕾服,连裤袜,双腿必须张开180度,防止他耍赖,用绳子分开绑住双脚拉开一字马,手用手铐铐住,给他喝十瓶水,让他一晚上都憋尿
@辛栋2942：为什么练芭蕾舞和拉丁舞需要压腿到可以一字马? 我今年13岁是女孩,8岁开始练舞主要是芭蕾舞和拉丁舞 -
闻娟19237442671…… 基础啊...没有足够的软度其他的也做不到或者不好看,压腿什么都咬咬牙就过去了反抗只会让自己受伤
@辛栋2942：我是一个16岁的女生,前几天学芭蕾舞劈叉把腿弄骨折了,等伤好了我要去学拉丁舞,然后再学街舞!! -
闻娟19237442671…… 因为你还想继续跳舞,而且你以后的舞蹈对于腿部的要求更高,建议你像运动员那样有针对性的做康复训练,普通的康复治疗主要是保证你以后走路,跑跳正常,但对于有更高要求这样的康复就远远不够,以后舞步的发力,扭动也许会出现影响,最好还是慢慢有针对性的康复训练
@辛栋2942：我初三女,我最近突然想学芭蕾舞,能立起的,算爱好吧,只是我耳朵方?
闻娟19237442671…… 你可以有更多方面的兴趣,总有你能做好,做成功的.希望医学界更健康的发展,治愈你们的疾病.祝你能恢复健康 现在某些职业都限制了身高,大概身高都会差不多才行,不然队伍会显得突兀,你如果只是自己玩自己的就不用在意这些了
@辛栋2942：谁有最有效的劈叉方法,我是个舞蹈生,先都下的去叉,可是现在越来越不行了~那位高手说说方法~ -
闻娟19237442671…… 软度练到一定程度就不会回功了,回功说明没练到, 软度没有速效 只能 压 踩 耗 首先要保持每天练早功 早上练功练软度最好! 练功第一步先压正腿 接着旁腿 女孩子就带上后腿 每条腿三个方向各抱十分钟(后腿不行的可以忽视) 耗着!!! 第二接下来就是踢腿了 量自己把握 正旁后都要按芭蕾标准 用脚背的力量擦地踢腿! 千万不要用大腿的力量 这样会把腿型练难看!注意用脚背的力量擦地踢 无论正旁后! 横叉的话就耗胯 舞蹈生都懂的 蛤蟆胯趴着(我经常这样趴着休息) 趴完胯就打打大胯!打胯 膝盖会弯的话 找人给你压小胯 这些都是我平时练功的步骤~我也是一个舞蹈生~呵呵
@辛栋2942：我现在16岁了,还能学舞蹈,下一字,劈叉吗?(以前没有舞蹈功底)
闻娟19237442671…… 说句实在的 ,蔡依林都28岁了开始练瑜加,柔软度照样很好,劈叉,踢腿,其实练舞没有多大年龄的限制,只要不是专业,比如芭蕾要有一定基础的,还有男生和女生的身体条件不一样,女的天生要比男生柔软一些,练起来相对比较方便.我也练了12的舞,和你同岁,舞蹈真的使我受益匪浅.加油,祝你取得好成绩!
@辛栋2942：该怎么练一字马啊,我从去年三月开始练的勉强会了但是横叉还是不会也在时不时练习效果太漫了,为什么 -
闻娟19237442671…… 每天压腿踢腿然后在凳子上趴横叉最多一个月就可以了,
@辛栋2942：我现在15岁了还可以跳芭蕾吗?我现在可以劈一字 -
闻娟19237442671…… 不行了吧,昨天我看了电视说,学芭蕾必须9岁练起,脖子要长,手臂张开的长度必须比身高长3-4厘米,下半身必须比上半身长10厘米,脚绷直时,脚腕上的骨头要特别突出.我今年13岁,我也喜欢芭蕾,可是要学的希望破灭了!!呜呜……
@辛栋2942：我想在家自己练舞蹈 从基本功学起啊,跳舞的哥哥姐姐们 请来回答回答 -
闻娟19237442671…… 压腿只会把你的韧带拉长,腿不会长吧!我是学专业舞蹈的,你想长高可以明天拉跟腱的,虽然很疼,但是很有效果的.压软开,压前腿压旁腿,踢前腿旁腿,下叉除了这些还有很多的,像是你很想要成效的话能在凳子上或者柜子上不要很高的,然后把你一条腿的脚腕放在凳子上下叉就行啦!感觉大腿内侧的筋疼了就对啦!练功是早上最能长功的,天了一天晚上韧带是最开的时候.练功最起码要4,5个小时吧!但是还有时间长的呢!看你自己想练多长时间了啊!练功练好了对自己美,如果练得方法不对长期练习的话就不好啦!我能说的就是这些啦!凡事都要自己当心点!祝你好运!
