苹果可以代替早餐吃吗
@苍食5565：苹果可以当早餐吃吗 -
福刻19695005204…… 可以的,不过还是单调一点,应该加点蛋白质
@苍食5565：苹果可以当早餐吃吗? -
福刻19695005204…… 空腹吃水果有利维生素的吸收,~但是苹果的热量不足以供给你一上午的,所以不要只吃苹果! 另外要注意有些水果是不能空腹吃的~ 不宜饭前吃的水果:西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃. 西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛; 柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”,同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化; 橘子中含大量糖分和有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸; 山楂味酸,空腹食之则会产生胃痛; 香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用.记得采纳啊
@苍食5565：能把苹果当早餐吃吗? -
福刻19695005204…… 不能 饮食偏嗜会导致营养不良
@苍食5565：吃苹果可以当早餐吗? -
福刻19695005204…… 不可以,减肥也要适当的,早餐最重要了必须吃有营养的不一定是高热量的,比如牛奶,鸡蛋类的,用苹果代替晚餐还可以
@苍食5565：可以拿苹果当早餐吃吗? -
福刻19695005204…… 空腹吃苹果不好,一般选择在饭后!
@苍食5565：苹果可以当早餐吗? -
福刻19695005204…… 苹果可以当早餐,苹果富含维生素,但是早餐还需要补充其他的营养物质不能只是吃苹果.营养早餐食物推荐:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果,蔬菜;补充:科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维.科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品
福刻19695005204…… 可以的,不过还是单调一点,应该加点蛋白质
@苍食5565：苹果可以当早餐吃吗? -
福刻19695005204…… 空腹吃水果有利维生素的吸收,~但是苹果的热量不足以供给你一上午的,所以不要只吃苹果! 另外要注意有些水果是不能空腹吃的~ 不宜饭前吃的水果:西红柿、柿子、橘子、山楂、香蕉等都不能空腹吃. 西红柿中含果胶、杭胶酚、可容性收敛剂等,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛; 柿子所含鞣质与胃酸凝结则形成“柿石”,同时患有胆结石、肾结石的病人吃柿子也要慎重,以免导致病情恶化; 橘子中含大量糖分和有机酸,空腹食之则易产生胃胀、呃酸; 山楂味酸,空腹食之则会产生胃痛; 香蕉中的钾、镁含量较高,空腹吃香蕉,使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用.记得采纳啊
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福刻19695005204…… 不能 饮食偏嗜会导致营养不良
@苍食5565：吃苹果可以当早餐吗? -
福刻19695005204…… 不可以,减肥也要适当的,早餐最重要了必须吃有营养的不一定是高热量的,比如牛奶,鸡蛋类的,用苹果代替晚餐还可以
@苍食5565：可以拿苹果当早餐吃吗? -
福刻19695005204…… 空腹吃苹果不好,一般选择在饭后!
@苍食5565：苹果可以当早餐吗? -
福刻19695005204…… 苹果可以当早餐,苹果富含维生素,但是早餐还需要补充其他的营养物质不能只是吃苹果.营养早餐食物推荐:全麦面包、馒头、粥类、杂粮、豆浆、脱脂牛奶、鸡蛋、、苹果、梨等很容易买到水果,蔬菜;补充:科学的早餐应是低热能、营养均衡,碳水化合物、脂肪、蛋白质、维生素、矿物质和水一样都不能少,特别是要富含膳食纤维.科学的早餐应包括四种类别的食物:分别是以提供能量为主的,主要是碳水化合物含量丰富的粮谷类食物,如粥、面包、馒头等;以供应蛋白质为主的,主要是肉类、禽蛋类食物;以供应无机盐和维生素为主的,主要指新鲜蔬菜和水果;以提供钙为主并富含多种营养成分的,主要是奶类与奶制品、豆制品
