补铁什么最好最快最有效
@顾飞6003：什么东西最补铁
糜冒15168413399…… 菠菜
@顾飞6003：吃什么可以补铁
糜冒15168413399…… 1、补铁最好的途径是通过饮食,含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用.另外保健品不推荐,因为价格实在是高.... 2、贫血补铁还应适当补铜. 3、这些铁不被吸收的主要原因是,中国人的饮食主要是以粮食、蔬菜、水果等植物性食物为基础的,植物性食物中的脂醇、单宁酸等物质会阻碍铁的吸收;而以肉食为主的西方发达国家,贫血率是较低的.于是在不改变我国饮食习惯的基础上,营养专家提出了在酱油里添加强化铁剂的补铁措施!那么在众多的食品中,专家为什么单单选择了酱油呢?
@顾飞6003：吃什么可以补铁?
糜冒15168413399…… 吃黑木耳呀... 哈,,多点用铁锅炒菜也可以补铁啊
@顾飞6003：什么补铁和锌最好?
糜冒15168413399…… 宝宝缺少铁,可以吃动物肝粉,同时食补,像蛋黄,鱼,黑木耳,红枣之类的, 其中动物肝脏人体吸收最好,可以一周吃一些的动物肝脏,像鸡肝之类的,吃完再吃维C多的果汁之类的, 有助于铁的吸收.如果缺少锌,一天一瓶的三精的葡萄糖酸锌,多吃一些含锌高的食物,像肉,玉米,鱼,南瓜籽之类的.
@顾飞6003： 吃什么补铁补血效果好?
糜冒15168413399…… 你好,补铁补血可以食补也可以药补,不过食补效果比较慢,如果出现了贫血的现象,建议先补充铁剂,一般服用铁之缘片的人比较多,既能补血又能增加蛋白质营养,而且还不需要消耗胃酸,吸收是很好的,希望我的回答对你有帮助.
@顾飞6003：什么补铁效果最好最快 -
糜冒15168413399…… 铁质叶酸片,食物中铁吸收很慢的
糜冒15168413399…… 菠菜
@顾飞6003：吃什么可以补铁
糜冒15168413399…… 1、补铁最好的途径是通过饮食,含铁较多的食物有猪肝、蛤蜊、海带、黑木耳、鱼、鸡、牛肉、蛋、紫菜、菠菜、芝麻、红枣、山药、豆类等,此外,在吃含铁食物的同时,也要多吃富含维生C的水果及蔬菜,这样更有助于铁质的吸收和利用.另外保健品不推荐,因为价格实在是高.... 2、贫血补铁还应适当补铜. 3、这些铁不被吸收的主要原因是,中国人的饮食主要是以粮食、蔬菜、水果等植物性食物为基础的,植物性食物中的脂醇、单宁酸等物质会阻碍铁的吸收;而以肉食为主的西方发达国家,贫血率是较低的.于是在不改变我国饮食习惯的基础上,营养专家提出了在酱油里添加强化铁剂的补铁措施!那么在众多的食品中,专家为什么单单选择了酱油呢?
@顾飞6003：吃什么可以补铁?
糜冒15168413399…… 吃黑木耳呀... 哈,,多点用铁锅炒菜也可以补铁啊
@顾飞6003：什么补铁和锌最好?
糜冒15168413399…… 宝宝缺少铁,可以吃动物肝粉,同时食补,像蛋黄,鱼,黑木耳,红枣之类的, 其中动物肝脏人体吸收最好,可以一周吃一些的动物肝脏,像鸡肝之类的,吃完再吃维C多的果汁之类的, 有助于铁的吸收.如果缺少锌,一天一瓶的三精的葡萄糖酸锌,多吃一些含锌高的食物,像肉,玉米,鱼,南瓜籽之类的.
@顾飞6003： 吃什么补铁补血效果好?
糜冒15168413399…… 你好,补铁补血可以食补也可以药补,不过食补效果比较慢,如果出现了贫血的现象,建议先补充铁剂,一般服用铁之缘片的人比较多,既能补血又能增加蛋白质营养,而且还不需要消耗胃酸,吸收是很好的,希望我的回答对你有帮助.
@顾飞6003：什么补铁效果最好最快 -
糜冒15168413399…… 铁质叶酸片,食物中铁吸收很慢的
