运动员必吃十种食物
@富丹5263：运动员吃什么好,饮食 -
慎昏18234066545…… 普遍运动员的饮食注意: 注意酸碱平衡 饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系,而且也直接影响到运动后体力的恢复.一般来说,白面、玉米等谷类食物,以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类,含磷、硫、氯等元素较多,在...
@富丹5263：国家运动员每天食谱是什么? -
慎昏18234066545…… 总的来说可以用8 个字来概括“荤素搭配、营养美味”.在餐厅,营养师李伟军成了记者的“食陪”.他说:“对于击剑运动员来说,糖的补充十分重要.所以餐厅里每天都会准备 10种以上主食供运动员选择,主食品种多,这样可以吸引运动员...
@富丹5263：田径运动员的营养食谱表 -
慎昏18234066545…… 多喝牛奶...多吃熟鸡蛋.....不过跑时最好别喝水....应为你多喝水的话会肚子痛..........
@富丹5263：吃什么对肌肉好 -
慎昏18234066545…… 吃一些对肌肉有促进作用的蔬菜、肉类对肌肉比较好.要想拥有一身健美的肌肉,除了加强运动以外,每天必要的饮食控制及搭配都是必不可少的.对肌肉有好处可选吃的几种食物:1、肉类:肥牛肉;肥牛肉蛋白质较高,而且经过排酸,多吃...
@富丹5263：运动会要买一些什么给运动员吃,以此来达到最快时间的体力恢复.除了水和运动饮料可以买哪些吃的或是别的 -
慎昏18234066545…… 一般分情况吧,如果是短跑运动员,那么需要赛后吃牛肉和鸡蛋,以此补充流失的铁元素和锌元素,如果是投掷类项目的运动员,赛后一般补充维生素E和吃几顿鸭血汤
@富丹5263：运动员要吃什么,喝什么 -
慎昏18234066545…… 1/合理安排营养素 在运动员耗供平衡的前提下,应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例.以热量的摄取为例,一般蛋白质占总热量的15%,脂肪占总热量的30%左右、碳水化合物占总热量的55%左右较为适宜.蛋白质的摄取也应...
@富丹5263：运动员应该吃什么来强壮身体? -
慎昏18234066545…… 想增加肌肉,必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量.低卡路里的蔬菜,能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分,如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分. 事实上,大部分健美运动员都知道蔬菜在饮食中占有重要地位,但是由于各种原因,...
@富丹5263：长跑运动员平时吃什么来补充能量面对每日消耗的体能
慎昏18234066545…… 均衡营养的饮食有下列六种基本成份: 1.碳水化合物--大致有蔗糖、乳醣、淀粉醣... 澳洲人用它提升运动员的能力达20%之多. 13.他命维A---建议每天吸收量10000IU. ...
@富丹5263：篮球运动员的饮食 -
慎昏18234066545…… 楼主从现在开始多吃一些含钙量高的食物,钙质对篮球运动员来说非常重要,像虾这种食品,楼主可以常吃,还有,高蛋白的食物也是需要的,吃一些含糖,脂肪较多的食物会补充运动消耗,让楼主快恢复体力,最后,比不可少的就是蔬菜.另外,建议楼主少喝碳酸饮料,最好不要再喝,因为那东西对你百害而无一利. 希望楼主规律自己的生活习惯和保证充足的睡眠,也会对你身体的增高和体力恢复都有利好.
慎昏18234066545…… 普遍运动员的饮食注意: 注意酸碱平衡 饮食的酸碱搭配不仅与运动员的健康有着密切的关系,而且也直接影响到运动后体力的恢复.一般来说,白面、玉米等谷类食物,以及花生、核桃、肉类、蛋类、糖及酒类,含磷、硫、氯等元素较多,在...
@富丹5263：国家运动员每天食谱是什么? -
慎昏18234066545…… 总的来说可以用8 个字来概括“荤素搭配、营养美味”.在餐厅,营养师李伟军成了记者的“食陪”.他说:“对于击剑运动员来说,糖的补充十分重要.所以餐厅里每天都会准备 10种以上主食供运动员选择,主食品种多,这样可以吸引运动员...
@富丹5263：田径运动员的营养食谱表 -
慎昏18234066545…… 多喝牛奶...多吃熟鸡蛋.....不过跑时最好别喝水....应为你多喝水的话会肚子痛..........
@富丹5263：吃什么对肌肉好 -
慎昏18234066545…… 吃一些对肌肉有促进作用的蔬菜、肉类对肌肉比较好.要想拥有一身健美的肌肉,除了加强运动以外,每天必要的饮食控制及搭配都是必不可少的.对肌肉有好处可选吃的几种食物:1、肉类:肥牛肉;肥牛肉蛋白质较高,而且经过排酸,多吃...
@富丹5263：运动会要买一些什么给运动员吃,以此来达到最快时间的体力恢复.除了水和运动饮料可以买哪些吃的或是别的 -
慎昏18234066545…… 一般分情况吧,如果是短跑运动员,那么需要赛后吃牛肉和鸡蛋,以此补充流失的铁元素和锌元素,如果是投掷类项目的运动员,赛后一般补充维生素E和吃几顿鸭血汤
@富丹5263：运动员要吃什么,喝什么 -
慎昏18234066545…… 1/合理安排营养素 在运动员耗供平衡的前提下,应合理安排蛋白质、碳水化合物和脂肪在食物中的比例.以热量的摄取为例,一般蛋白质占总热量的15%,脂肪占总热量的30%左右、碳水化合物占总热量的55%左右较为适宜.蛋白质的摄取也应...
@富丹5263：运动员应该吃什么来强壮身体? -
慎昏18234066545…… 想增加肌肉,必须先增加饮食中的蔬菜的摄入量.低卡路里的蔬菜,能够提供许多日常饮食中所缺乏的营养成分,如纤维素、维生素、矿物质和植物化学成分. 事实上,大部分健美运动员都知道蔬菜在饮食中占有重要地位,但是由于各种原因,...
@富丹5263：长跑运动员平时吃什么来补充能量面对每日消耗的体能
慎昏18234066545…… 均衡营养的饮食有下列六种基本成份: 1.碳水化合物--大致有蔗糖、乳醣、淀粉醣... 澳洲人用它提升运动员的能力达20%之多. 13.他命维A---建议每天吸收量10000IU. ...
@富丹5263：篮球运动员的饮食 -
慎昏18234066545…… 楼主从现在开始多吃一些含钙量高的食物,钙质对篮球运动员来说非常重要,像虾这种食品,楼主可以常吃,还有,高蛋白的食物也是需要的,吃一些含糖,脂肪较多的食物会补充运动消耗,让楼主快恢复体力,最后,比不可少的就是蔬菜.另外,建议楼主少喝碳酸饮料,最好不要再喝,因为那东西对你百害而无一利. 希望楼主规律自己的生活习惯和保证充足的睡眠,也会对你身体的增高和体力恢复都有利好.
