钙片怎样吃效果最好
@那东1203：钙片怎么吃效果最好?
范轰18950521962…… 中午吃吧!易吸收!
@那东1203：钙片怎么吃,最有效果
范轰18950521962…… 我是一名公共营养师 如果吃钙片,我劝你还不如喝牛奶,因为牛奶里的钙是乳酸钙,这是一种人体非常容易吸收的钙,而钙片里的钙通常都是碳酸钙,比较乳酸钙,不如乳酸钙好吸收,而且,你要知道,碳酸钙的价格,在市场上是2块钱一公斤...
@那东1203：钙片怎么吃最有效?
范轰18950521962…… 钙片什么时候吃最有效?其实应该说钙片怎样吃才能吸收最好,什么时候吃并不是主要的.钙的吸收要和镁等元素结合起来最好,有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重症状的.所以提倡随餐吃,如果空腹吃,会和胃酸起反应,...
@那东1203：怎样服用钙片效果最佳? -
范轰18950521962…… 补钙不是补进去就可以了,提高钙的吸收率是一方面,维生素D可以帮助吸收,但不用专门去补,多晒晒太阳就足够了,人体可以自我合成.补充维生素C可以提高钙的利用率和吸收率,另外维生素C和钙也是构成骨骼结缔组织的重要成分,增强肌体两者缺一不可.最后提醒你一下,维生素B参与几乎所有营养素的能量转换,其作用也是不可忽视.当然不同年龄方法也不一样 用法也不太相似 尽量在买钙片的同时根据自己身体状况问问医生 还有是药三分毒 我建议您不是临床上的急需补钙 你可以在平时饮食上注意多吃一些 含钙的食物 这样会更有益于身体 希望这些可以帮助你 祝您健康
@那东1203：钙片怎么吃效果最好?
范轰18950521962…… 服用钙片的方法如下: 1.如果选择服用钙片来补钙,最好选择剂量小的钙片,每天分两次或者三次口服,比一次服用的效果好.喝牛奶补钙也一样要少量多次,如果将一杯500毫升的牛奶分成2〜3次喝,补钙效果要好于1次全部喝掉. 2.补钙的最好时机应该是在睡觉前和两餐之间.不过要在距离睡觉还有一段时间的时候服用钙片,最好是在晚饭后休息半小时服用,因为后半夜和早晨人体的血钙浓度最低,最适宜补钙.
@那东1203：钙片怎样吃才能更好吸收? -
范轰18950521962…… 我们要看一下说明书,有的钙片是吞服的,有的钙片要嚼服,不管无论咀嚼还是吞服,都能够发挥一样的效果.2/6如果是不易分解的钙片,充分的咀嚼后再吞咽这样发挥的效果会更好.口服钙片建议在吃饭的时候吃,或者饭后半小时吃比较好...
范轰18950521962…… 中午吃吧!易吸收!
@那东1203：钙片怎么吃,最有效果
范轰18950521962…… 我是一名公共营养师 如果吃钙片,我劝你还不如喝牛奶,因为牛奶里的钙是乳酸钙,这是一种人体非常容易吸收的钙,而钙片里的钙通常都是碳酸钙,比较乳酸钙,不如乳酸钙好吸收,而且,你要知道,碳酸钙的价格,在市场上是2块钱一公斤...
@那东1203：钙片怎么吃最有效?
范轰18950521962…… 钙片什么时候吃最有效?其实应该说钙片怎样吃才能吸收最好,什么时候吃并不是主要的.钙的吸收要和镁等元素结合起来最好,有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重症状的.所以提倡随餐吃,如果空腹吃,会和胃酸起反应,...
@那东1203：怎样服用钙片效果最佳? -
范轰18950521962…… 补钙不是补进去就可以了,提高钙的吸收率是一方面,维生素D可以帮助吸收,但不用专门去补,多晒晒太阳就足够了,人体可以自我合成.补充维生素C可以提高钙的利用率和吸收率,另外维生素C和钙也是构成骨骼结缔组织的重要成分,增强肌体两者缺一不可.最后提醒你一下,维生素B参与几乎所有营养素的能量转换,其作用也是不可忽视.当然不同年龄方法也不一样 用法也不太相似 尽量在买钙片的同时根据自己身体状况问问医生 还有是药三分毒 我建议您不是临床上的急需补钙 你可以在平时饮食上注意多吃一些 含钙的食物 这样会更有益于身体 希望这些可以帮助你 祝您健康
@那东1203：钙片怎么吃效果最好?
范轰18950521962…… 服用钙片的方法如下: 1.如果选择服用钙片来补钙,最好选择剂量小的钙片,每天分两次或者三次口服,比一次服用的效果好.喝牛奶补钙也一样要少量多次,如果将一杯500毫升的牛奶分成2〜3次喝,补钙效果要好于1次全部喝掉. 2.补钙的最好时机应该是在睡觉前和两餐之间.不过要在距离睡觉还有一段时间的时候服用钙片,最好是在晚饭后休息半小时服用,因为后半夜和早晨人体的血钙浓度最低,最适宜补钙.
@那东1203：钙片怎样吃才能更好吸收? -
范轰18950521962…… 我们要看一下说明书,有的钙片是吞服的,有的钙片要嚼服,不管无论咀嚼还是吞服,都能够发挥一样的效果.2/6如果是不易分解的钙片,充分的咀嚼后再吞咽这样发挥的效果会更好.口服钙片建议在吃饭的时候吃,或者饭后半小时吃比较好...
