钙片早上好还是晚上好
@芮之2638：是早上吃钙片好还是晚上好
离脉17399014013…… 钙片我们一般是建议放在晚上吃吸收比较好,但是钙片对胃有刺激性,最好不要空腹吃.所以最好是在晚饭过后吃,这样吸收就会好一点.如果晚上还需要吃其他的保健品,隔开半小时吃就可以了,绝对不能和奶粉、牛奶一起吃,也是需要隔开半小时吃.
@芮之2638：早上吃钙片好还是晚上吃好? -
离脉17399014013…… 钙片如果能每天三餐后补充些钙片(元素钙约三百毫克),能这样最好,吸收率最高,你如果把一千毫克钙一次吃下去,身体也只吸收三四毫克钙,剩下的只会排泄出体外,当然你如果要一天只吃一次钙片那最好也是晚上吃(最多五百毫克),因晚饭在消化系统停留的时间长,吸收率较高.
@芮之2638：钙片是晚上吃好,还是早上吃好 -
离脉17399014013…… 早中晚三个时间段,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次递增的,晚上是最强的.所以,晚饭后吃钙片吸收能力最好.晚饭不能很晚,七八点钟为宜. 钙是人体内最普遍的元素之一,被称为“生命中的钢筋混凝土”,人体中钙的含量占总体重的1.5至2%,其中骨骼和牙齿约占99%.体液和软组织占1%.对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用.
@芮之2638：成年人钙片早晨吃,还是晚上好 -
离脉17399014013…… 钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收. 有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重结石症状的. 药物补钙虽说效果快,但不主张长期使用.建议你通过喝牛奶进行补钙.早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量.药补不如食补.而且也安全,喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100~110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.
@芮之2638：钙片早上吃比较好还是晚上吃好?
离脉17399014013…… 早上吃也可以.但晚上吃比较好.因为人体在一天当中,晚上的钙值最低,而且钙主要在小肠吸收,晚餐后吃,钙在小肠停留的时间长,可得到充分的吸收,不会造成浪费.所以,晚餐后补钙可达到事半功倍的效果.
@芮之2638：钙片是早上吃好还是晚上吃好 -
离脉17399014013…… 所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快.
离脉17399014013…… 钙片我们一般是建议放在晚上吃吸收比较好,但是钙片对胃有刺激性,最好不要空腹吃.所以最好是在晚饭过后吃,这样吸收就会好一点.如果晚上还需要吃其他的保健品,隔开半小时吃就可以了,绝对不能和奶粉、牛奶一起吃,也是需要隔开半小时吃.
@芮之2638：早上吃钙片好还是晚上吃好? -
离脉17399014013…… 钙片如果能每天三餐后补充些钙片(元素钙约三百毫克),能这样最好,吸收率最高,你如果把一千毫克钙一次吃下去,身体也只吸收三四毫克钙,剩下的只会排泄出体外,当然你如果要一天只吃一次钙片那最好也是晚上吃(最多五百毫克),因晚饭在消化系统停留的时间长,吸收率较高.
@芮之2638：钙片是晚上吃好,还是早上吃好 -
离脉17399014013…… 早中晚三个时间段,由于人体的肠胃吸收能力不一样,导致了补钙的效果是依次递增的,晚上是最强的.所以,晚饭后吃钙片吸收能力最好.晚饭不能很晚,七八点钟为宜. 钙是人体内最普遍的元素之一,被称为“生命中的钢筋混凝土”,人体中钙的含量占总体重的1.5至2%,其中骨骼和牙齿约占99%.体液和软组织占1%.对于人体代谢、细胞功能、神经系统运作、 蛋白激素合成等起到至关重要的作用.
@芮之2638：成年人钙片早晨吃,还是晚上好 -
离脉17399014013…… 钙片提倡饭后服用(早晚均可),如果空腹服用,钙会和胃酸起反应,有的人胃就会不舒服,同时会破坏其中的一些微量元素,也不利于充分吸收. 有结石症的人晚上钙片最好少吃,如果再少喝水会加重结石症状的. 药物补钙虽说效果快,但不主张长期使用.建议你通过喝牛奶进行补钙.早晚各250ml牛奶足够补充成年人一天钙剂的需要量.药补不如食补.而且也安全,喝牛奶是补充钙剂最安全有效的途径.牛奶中钙的含量很丰富,每百克牛奶中含钙可达100~110 毫克,而且这种钙为天然乳钙,容易被人体消化吸收.
@芮之2638：钙片早上吃比较好还是晚上吃好?
离脉17399014013…… 早上吃也可以.但晚上吃比较好.因为人体在一天当中,晚上的钙值最低,而且钙主要在小肠吸收,晚餐后吃,钙在小肠停留的时间长,可得到充分的吸收,不会造成浪费.所以,晚餐后补钙可达到事半功倍的效果.
@芮之2638：钙片是早上吃好还是晚上吃好 -
离脉17399014013…… 所谓的“晚上补钙效果好”,是因为人体在不断地排除旧的骨骼组织,这个过程大约在凌晨3点、人睡觉的时候速度为最快.
