钙片晚上几点吃最好
@涂购4074：钙片什么时间吃效果最好? -
汪习18382251724…… 补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全.其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,钙片提倡饭后服用(早晚均可...
@涂购4074：吃钙片的最佳时间是什么每天的哪个时段? -
汪习18382251724…… 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是＂早睡早起做运动＂.另外,适当晒晒太阳.
@涂购4074：什么时候吃钙片最好 -
汪习18382251724…… 服用钙片的最佳时间:1. 所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石.2. 有专家指出,补钙的最佳时间是...
@涂购4074：钙片什么时候吃最好 -
汪习18382251724…… 一般来说,如果是一天服用一次,以睡前服用为佳.因为人体血钙水平在后半夜最低,此时服用钙剂有利于钙吸收,同时还可发挥钙剂镇静作用.如果是需一天服用三次的,最好饭后1-1.5小时服用,饭后不宜马上服用.因食物中草酸、食物纤维...
@涂购4074：什么时间吃钙片效果比较好?
汪习18382251724…… 晚上吃钙片的效果最好,所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石.并且,钙容易与草酸结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间.要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙. 如果是你女朋友吃的话,我建议选迪巧秀源女性钙片,这是一种从美国进口的钙片,由碳酸钙+维生素D3+大豆异黄酮作为主要成分,对补钙和防止钙流失都有很好的效果.并且,大豆异黄酮还能使女性的皮肤光滑,有弹性,女性服用这个效果还是不错的.
汪习18382251724…… 补钙要尽可能的从天然的食物中多摄取富含钙质的食物,食物是最好的药物,而且没有副作用,比较安全.其次,如果摄取的食物不能够满足身体需要,可以采用营养补充剂,尽可能用天然食物做成的营养补充剂,钙片提倡饭后服用(早晚均可...
@涂购4074：吃钙片的最佳时间是什么每天的哪个时段? -
汪习18382251724…… 傍晚时钙最易吸收,所以一般在吃过晚饭后吃钙片.吃进钙片不等于钙就吸收了,因为身体里的钠是引起钙流失的罪魁祸首,所以要适量吃盐(氯化钠),一天5克足矣,口味重的人就要注意了!另外,镁是促进钙的吸收的,补钙不补镁是没用的,含镁的食物很多,肉类,海鲜,蔬菜等等.关于做运动一般是下午四点到晚上七点之间最好,而不是＂早睡早起做运动＂.另外,适当晒晒太阳.
@涂购4074：什么时候吃钙片最好 -
汪习18382251724…… 服用钙片的最佳时间:1. 所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石.2. 有专家指出,补钙的最佳时间是...
@涂购4074：钙片什么时候吃最好 -
汪习18382251724…… 一般来说,如果是一天服用一次,以睡前服用为佳.因为人体血钙水平在后半夜最低,此时服用钙剂有利于钙吸收,同时还可发挥钙剂镇静作用.如果是需一天服用三次的,最好饭后1-1.5小时服用,饭后不宜马上服用.因食物中草酸、食物纤维...
@涂购4074：什么时间吃钙片效果比较好?
汪习18382251724…… 晚上吃钙片的效果最好,所谓“晚上补钙效果好”,是因为人体大约在凌晨3时不断地排除旧的骨骼组织,所以,为确保体内钙指数更加稳定,适合晚上补充钙源.注意晚餐不要吃得太晚,以免形成尿路结石.并且,钙容易与草酸结合,影响钙的吸收,因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间.要距离睡觉有一段的时间,最好是晚饭后休息半小时即可,因为血钙浓度在后半夜和早晨最低,最适合补钙. 如果是你女朋友吃的话,我建议选迪巧秀源女性钙片,这是一种从美国进口的钙片,由碳酸钙+维生素D3+大豆异黄酮作为主要成分,对补钙和防止钙流失都有很好的效果.并且,大豆异黄酮还能使女性的皮肤光滑,有弹性,女性服用这个效果还是不错的.
