铅球投掷方法视频
@管须1254：投铅球的姿式 -
白中17251166010…… 推铅球一般分为滑步推铅球和原地推铅球.滑步推铅球分为背向滑步和侧向滑步,侧向推铅球以右腿为例,右腿微屈,身体重心在右腿上,左脚抬起屈膝团身,预摆是左腿蹬直,在屈膝收回,右腿单脚侧跳,着地,紧接着左腿着地,蹬地,转体,挺髋,推球,手指拨球.要是原地推铅球只需要蹬地,转体,挺髋,推球,手指拨球就可以了
@管须1254：扔铅球怎么才能扔的最远 -
白中17251166010…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@管须1254：怎样才能把铅球(实心球)扔的更远!
白中17251166010…… 铅球投掷,发力顺序是腿-腰-胸臂 以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是: 1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆 2.预摆腿带动身体向斜后方运动 3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作 4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出 整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈. 多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)
@管须1254：教教我点扔铅球吧
白中17251166010…… 中考体育? 重要的是把铅球放在两手心之间,这样两手都能发力会扔得10分.
@管须1254：铅球动作要领 -
白中17251166010…… 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...
@管须1254：铅球怎么扔?
白中17251166010…… 先把铅球放在肩旁位置用手托住,身体要传几圈为了借力,让铅球扔到尽可能的远.我看电视里的运动员也是这样扔的
@管须1254：怎样扔铅球啊?
白中17251166010…… 向上45°角投出 ok了
@管须1254：铅球的投掷方法? -
白中17251166010…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@管须1254：怎么投铅球 -
白中17251166010…… 1、五指分开抓球.2、手抓球后身体后转90度.3、抓球的手高度要适中,和肩平即可.4、出手以肩平45度向上向前送出.5、出手后尽尽量跟送远一点.再松手.试试吧.相信一定会成功的.我是铅球高手来的.能挣到你这5分吧.
@管须1254：如何将铅球扔远
白中17251166010…… 动作要领握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 铅球 ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩...
白中17251166010…… 推铅球一般分为滑步推铅球和原地推铅球.滑步推铅球分为背向滑步和侧向滑步,侧向推铅球以右腿为例,右腿微屈,身体重心在右腿上,左脚抬起屈膝团身,预摆是左腿蹬直,在屈膝收回,右腿单脚侧跳,着地,紧接着左腿着地,蹬地,转体,挺髋,推球,手指拨球.要是原地推铅球只需要蹬地,转体,挺髋,推球,手指拨球就可以了
@管须1254：扔铅球怎么才能扔的最远 -
白中17251166010…… 1.正对投掷方向,高姿站立.右手持、握球.预摆前,上体伸展,左臂自然前伸,作为最后用力的初次肌肉体验.身体先向投掷方向反向转体90度并稍前倾,提高腰部肌群的扭转效果,重心落于左脚. 2.预摆开始,左脚内侧蹬地,腰部肌群带动...
@管须1254：怎样才能把铅球(实心球)扔的更远!
白中17251166010…… 铅球投掷,发力顺序是腿-腰-胸臂 以背向式投掷动作为例,整套动作的要点是: 1.背向投掷区域,一腿支撑,一腿预摆 2.预摆腿带动身体向斜后方运动 3.转身以腰部带动身体向斜后上方做推的动作 4.推伸动作充分完成的同时胸臂用力推伸,讲铅球掷出 整套动作中腰部发力是重点是核心,如果没有腰部的发力,那么腿部蹬伸的力量无法转化为向前的推力,成绩就会一落千丈. 多做腰部力量的练习,如仰卧起坐,悬挂抬腿,伏地挺身,左右手分别持重物做平行张臂180度旋摆,实心球前后掷(注意腰部发力)
@管须1254：教教我点扔铅球吧
白中17251166010…… 中考体育? 重要的是把铅球放在两手心之间,这样两手都能发力会扔得10分.
@管须1254：铅球动作要领 -
白中17251166010…… 原地背向推铅球 背对投掷方向,躯干和肩带向右转,上体前倾(根据腿部力量而定),体重在右腿上,左臂和左肩前伸并稍向内扣.推球动作同技术部分. 滑步前的预备姿势滑步 滑步前先做一两次预摆,预摆时左腿自然弯曲,大腿用力平稳向...
@管须1254：铅球怎么扔?
白中17251166010…… 先把铅球放在肩旁位置用手托住,身体要传几圈为了借力,让铅球扔到尽可能的远.我看电视里的运动员也是这样扔的
@管须1254：怎样扔铅球啊?
白中17251166010…… 向上45°角投出 ok了
@管须1254：铅球的投掷方法? -
白中17251166010…… 投掷实心球的技术 1、握球和持球 握球的方法:两手十指自然分开把球放在两手撑,两手的食指、中指、无名指和小指放在球的两侧将球夹持,(男生两食指接触,女生两食指中间距离为1-2厘米),两大拇指紧扣在球的后上方成“八”字,以...
@管须1254：怎么投铅球 -
白中17251166010…… 1、五指分开抓球.2、手抓球后身体后转90度.3、抓球的手高度要适中,和肩平即可.4、出手以肩平45度向上向前送出.5、出手后尽尽量跟送远一点.再松手.试试吧.相信一定会成功的.我是铅球高手来的.能挣到你这5分吧.
@管须1254：如何将铅球扔远
白中17251166010…… 动作要领握球和持球 ★握球手的手指自然分开,把球放在食指、中指和无名指的指根上,大拇指和小指支撑在球的两侧(图),以防止球的滑动和便于控制出球的方向.掌心不触球. 铅球 ★握好球后,身体左侧对投掷方向,两脚左右开立比肩...
