长跑和短跑能兼顾吗
@荆灵3300：耐力与速度可以并存吗 -
屠废15099888252…… 很难兼得.想想,长跑运动员耐力好,但是参加短跑肯定跑不过短跑运动员.反过来是.
@荆灵3300：短跑和长跑训练冲突吗 -
屠废15099888252…… 有冲突.短跑是一鼓作气,尽全力;长跑是跑出自己较快的匀速节奏.两者的训练方法是不同的.
@荆灵3300：以前我是学校的短跑冠军现在报长跑可以拿前三吗?说明理由 -
屠废15099888252…… 完全可以.理由:1、你有跑步的经验和信心;2、你有冲刺取胜的速度;3、你有拿前三的目标.但长跑不同于短跑,短跑强调的是步幅大、频率快,一鼓作气;而长...
@荆灵3300：长跑有助于短跑吗? -
屠废15099888252…… 长跑练的是心肺耐力,短跑是爆发力和速度,但适当的中长跑也会有帮助的.比如跑100,你可以跑直道140;跑200可以跑150,200,250,300,跑400可以跑250,300,400,600,在比专项的距离长的时候,据需要动作放松,
@荆灵3300：练短跑好还是练长跑好? -
屠废15099888252…… 短跑是需要爆发力的一个项目,而长跑是需要耐力的一个项目,二者的训练方法、对肌肉类型的需求有根本的不同. 因此,短跑更需要爆发力,它比长跑的爆发力不是强一点,而是强非常多.
@荆灵3300：训练短跑的人就不能 跑长的么????长的跑多了会影响短跑成绩么 -
屠废15099888252…… 我也是搞短跑的,不是不能练长跑,是要结合着练,我们有一天专门练耐力,会跑长的,但是其余都是速度、速度耐力、素质、协调、力量、柔韧等,适当的练习长跑对心肺能力和肌肉耐力都有帮助,不能经常练是担心频率会变慢.另外想提高...
@荆灵3300：长跑和短跑才能跑的快??
屠废15099888252…… 两个都有用处.短跑可以提高我们的速度,脚后跟不着地的跑法会让自己在练习中慢慢提高速度;长跑也可以让我们各项体能得到很大提高,跨大步来跑,让自己双脚有一点点腾空,而且频率要根据米数来定:400~800频率较高,800以上频率低一点,不要因为别人超过自己而急着追,保持体力,不大口呼吸.这样两者结合,短跑有长跑的各项体能就能比和自己跑得一样快的人跑得更快,长跑有短跑的速度就能比与自己各项体能差不多或一样的人跑得更快
@荆灵3300：中长跑会影响短跑吗 -
屠废15099888252…… 你是说在你正常训练外的时间去跑1.5km么,这样就等于你加大了训练量,只要你你在跑1.5km时不刻意去改变步子、动作就行,比如踢小腿,就不会影响你100m的频率.反而有助于你100m,因为100m后程冲刺也是要耐力的.楼上那位哥的意思是以为你把训练时间用在了跑1.5km上了!懂
@荆灵3300：短跑100米对身体好还是长跑对身体好? -
屠废15099888252…… 长跑是一项全身性运动,对全身各器官系统都能产生良好的影响. ● 能够加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病. ● 通过下肢运动,可促使静脉血回流心脏,预防静脉内血栓形成. ● 身体对长跑发生的适应性...
@荆灵3300：每天练长跑能提高短跑速度么?
屠废15099888252…… 我是练长跑的,短跑需要的是爆发,短跑的肌肉是块状的(从短跑运动员的体型可以看出)而长跑运动员肌肉类型是纤长的 ,耐力好,可能让你练长跑时增加你的耐力,这是基础,你可以再这个基础上多跳绳,摸篮板,这是训练脚踝力量和跟腱的,可以长爆发,还有短跑运动员腿部力量是很大的,蹲杠铃,跳蛙跳也是可以的,但在测试前应该调整,不能太累,希望对你有帮助
屠废15099888252…… 很难兼得.想想,长跑运动员耐力好,但是参加短跑肯定跑不过短跑运动员.反过来是.
@荆灵3300：短跑和长跑训练冲突吗 -
屠废15099888252…… 有冲突.短跑是一鼓作气,尽全力;长跑是跑出自己较快的匀速节奏.两者的训练方法是不同的.
@荆灵3300：以前我是学校的短跑冠军现在报长跑可以拿前三吗?说明理由 -
屠废15099888252…… 完全可以.理由:1、你有跑步的经验和信心;2、你有冲刺取胜的速度;3、你有拿前三的目标.但长跑不同于短跑,短跑强调的是步幅大、频率快,一鼓作气;而长...
@荆灵3300：长跑有助于短跑吗? -
屠废15099888252…… 长跑练的是心肺耐力,短跑是爆发力和速度,但适当的中长跑也会有帮助的.比如跑100,你可以跑直道140;跑200可以跑150,200,250,300,跑400可以跑250,300,400,600,在比专项的距离长的时候,据需要动作放松,
@荆灵3300：练短跑好还是练长跑好? -
屠废15099888252…… 短跑是需要爆发力的一个项目,而长跑是需要耐力的一个项目,二者的训练方法、对肌肉类型的需求有根本的不同. 因此,短跑更需要爆发力,它比长跑的爆发力不是强一点,而是强非常多.
@荆灵3300：训练短跑的人就不能 跑长的么????长的跑多了会影响短跑成绩么 -
屠废15099888252…… 我也是搞短跑的,不是不能练长跑,是要结合着练,我们有一天专门练耐力,会跑长的,但是其余都是速度、速度耐力、素质、协调、力量、柔韧等,适当的练习长跑对心肺能力和肌肉耐力都有帮助,不能经常练是担心频率会变慢.另外想提高...
@荆灵3300：长跑和短跑才能跑的快??
屠废15099888252…… 两个都有用处.短跑可以提高我们的速度,脚后跟不着地的跑法会让自己在练习中慢慢提高速度;长跑也可以让我们各项体能得到很大提高,跨大步来跑,让自己双脚有一点点腾空,而且频率要根据米数来定:400~800频率较高,800以上频率低一点,不要因为别人超过自己而急着追,保持体力,不大口呼吸.这样两者结合,短跑有长跑的各项体能就能比和自己跑得一样快的人跑得更快,长跑有短跑的速度就能比与自己各项体能差不多或一样的人跑得更快
@荆灵3300：中长跑会影响短跑吗 -
屠废15099888252…… 你是说在你正常训练外的时间去跑1.5km么,这样就等于你加大了训练量,只要你你在跑1.5km时不刻意去改变步子、动作就行,比如踢小腿,就不会影响你100m的频率.反而有助于你100m,因为100m后程冲刺也是要耐力的.楼上那位哥的意思是以为你把训练时间用在了跑1.5km上了!懂
@荆灵3300：短跑100米对身体好还是长跑对身体好? -
屠废15099888252…… 长跑是一项全身性运动,对全身各器官系统都能产生良好的影响. ● 能够加速血液循环,使冠状动脉有足够的血液供给心肌,从而预防各种心脏病. ● 通过下肢运动,可促使静脉血回流心脏,预防静脉内血栓形成. ● 身体对长跑发生的适应性...
@荆灵3300：每天练长跑能提高短跑速度么?
屠废15099888252…… 我是练长跑的,短跑需要的是爆发,短跑的肌肉是块状的(从短跑运动员的体型可以看出)而长跑运动员肌肉类型是纤长的 ,耐力好,可能让你练长跑时增加你的耐力,这是基础,你可以再这个基础上多跳绳,摸篮板,这是训练脚踝力量和跟腱的,可以长爆发,还有短跑运动员腿部力量是很大的,蹲杠铃,跳蛙跳也是可以的,但在测试前应该调整,不能太累,希望对你有帮助
