长跑多了短跑会慢吗
@游薛1951：练习长跑会影响短跑速度吗? -
盛荀19883149554…… 你没有看那些练长跑的冲刺也很快吗? 我原来是练长跑的,会专门练冲刺,练短跑,甚至和练短跑的比赛. 不过你练长跑,重点在长跑上,短跑练习不是特别的多,肯定没有专项练短跑的快,但比一般人肯定快.
@游薛1951：我跑的算快吗?锻炼长跑会影响我短跑吗? -
盛荀19883149554…… 我现在400米800米都达国家一级运动员,1500米差5秒一级!我原来是练1500的,800米是练1500时练出来的,后来又训练了下400.我100米10.78秒!所以上了200米都是速度与耐力的结合!那个都不能少!对了我身高1.78!这些已经是我最好成绩,穿跑鞋跑的,电记时!(我50米初二成绩没你快) 做俯卧撑不好说,我也做(我要做6大组,没大组5小组,每小组60个)!我训练时大多时候是用杠铃和其它技术训练来练上肢力量和下肢力量以及腰腹力量!还有就是练技术动作和跑步,你可以和你的教练商讨下!我有想法就是和我教练商量! 仅供你参考到看!
@游薛1951：中长跑会影响短跑吗 -
盛荀19883149554…… 你是说在你正常训练外的时间去跑1.5km么,这样就等于你加大了训练量,只要你你在跑1.5km时不刻意去改变步子、动作就行,比如踢小腿,就不会影响你100m的频率.反而有助于你100m,因为100m后程冲刺也是要耐力的.楼上那位哥的意思是以为你把训练时间用在了跑1.5km上了!懂
@游薛1951：跑1500米有什么诀窍吗?长跑好的话短跑就会好吗? -
盛荀19883149554…… 其实也不难,主要是平时你多跑到了那个时候就很轻松了.如果是按比赛,很多人说跑这种长跑开始要慢,后面才有力气其实这是错误的.你如果开始慢慢跑不跑快别人赶上你了你那时力气还不是用去了一大半.所以你开始最好争取跑在前面,然后再减慢速度,最后一圈要冲刺.那你只是锻炼的话,就不用太快,保持正常速度,记住,你跑步要有节奏,不要一会快一会慢,不然这样很累.还有,你步子最好大一点不会太累.最重要的一点是鼻子呼气嘴巴吐气,千万不能用嘴吸气.关于你说的长跑好短跑就好这个问题,不一定,长跑是耐力,短跑是爆发力,都不一样.比如有的人短跑很厉害,但是长跑不好,同样的,有的人长跑很厉害,短跑不行.短跑靠爆发,长跑靠耐力.这是我跑步的经验,希望你能采用
@游薛1951：训练短跑的人就不能 跑长的么????长的跑多了会影响短跑成绩么 -
盛荀19883149554…… 我也是搞短跑的,不是不能练长跑,是要结合着练,我们有一天专门练耐力,会跑长的,但是其余都是速度、速度耐力、素质、协调、力量、柔韧等,适当的练习长跑对心肺能力和肌肉耐力都有帮助,不能经常练是担心频率会变慢.另外想提高...
@游薛1951：长跑会不会影响速度
盛荀19883149554…… 无关系 只系心理问题 3k会增强你嘅耐力 不系减慢你的速度 不练习才会影响你速度! 放松d吧 你个几课当耐力课走 你速度课放松d走就得 运动员最紧要心理质素! 好似奥运咁,400米混合泳,菲比斯超紧张,压力爆煲....好惊无牌拎,点知最后真系无牌 得个第4 之后过几日嘅100蝶final 他轻轻松松去游,最后时间仲慢过初赛,但竟然游第一,所以心理好重要!肺腑之言,如果不系 不洗长篇大论up咁多.有乜野长跑野可以问我, 我跑d1 学界田径5000m的 :D
@游薛1951：跑步快慢与体重有关系吗? -
盛荀19883149554…… 当然有关系啊. 1、决定跑步的速度的因素有两个,步长和步频.只有这两项做的好了,才能跑的快. 2、而体重的轻重是会影响步频和步长的,一个300斤的胖子和一个100斤的瘦子,两人的双腿负重情况是不同的,自然是越轻,跑的越快啊.可以自己做个对比,你扛着200斤东西跑和空手跑,哪个更快?答案很显然嘛.
@游薛1951：短跑慢的人长跑可能很快吗 -
盛荀19883149554…… 不可能.短跑和长跑是不同的项目,对身体素质的要求也不同.短跑靠的是爆发力,短跑慢就说明爆发力差,长跑靠的是耐力.所以不可以用短跑来推测长跑水平.
@游薛1951：怎么感觉中长跑成绩提高了短跑成绩下滑了,短跑成绩上来了,中长跑成绩又下跌了 -
盛荀19883149554…… 长跑在于耐力,换脚频率会比短跑慢,短跑更多的是需要爆发力,所以才会导致这样矛盾的现象
@游薛1951：短跑很快,长跑太慢 -
盛荀19883149554…… 你可以每天早上去晨跑——400米,然后做跑前准备运动,高抬腿、压压腿什么的.再慢跑800米,找找感觉,最后跑3-4个200米(根据体能的需要),练练耐力和脚力的持久性. 你也可以看看你们学校田径队是怎么在训练长跑的,你可以模仿...
盛荀19883149554…… 你没有看那些练长跑的冲刺也很快吗? 我原来是练长跑的,会专门练冲刺,练短跑,甚至和练短跑的比赛. 不过你练长跑,重点在长跑上,短跑练习不是特别的多,肯定没有专项练短跑的快,但比一般人肯定快.
@游薛1951：我跑的算快吗?锻炼长跑会影响我短跑吗? -
盛荀19883149554…… 我现在400米800米都达国家一级运动员,1500米差5秒一级!我原来是练1500的,800米是练1500时练出来的,后来又训练了下400.我100米10.78秒!所以上了200米都是速度与耐力的结合!那个都不能少!对了我身高1.78!这些已经是我最好成绩,穿跑鞋跑的,电记时!(我50米初二成绩没你快) 做俯卧撑不好说,我也做(我要做6大组,没大组5小组,每小组60个)!我训练时大多时候是用杠铃和其它技术训练来练上肢力量和下肢力量以及腰腹力量!还有就是练技术动作和跑步,你可以和你的教练商讨下!我有想法就是和我教练商量! 仅供你参考到看!
@游薛1951：中长跑会影响短跑吗 -
盛荀19883149554…… 你是说在你正常训练外的时间去跑1.5km么,这样就等于你加大了训练量,只要你你在跑1.5km时不刻意去改变步子、动作就行,比如踢小腿,就不会影响你100m的频率.反而有助于你100m,因为100m后程冲刺也是要耐力的.楼上那位哥的意思是以为你把训练时间用在了跑1.5km上了!懂
@游薛1951：跑1500米有什么诀窍吗?长跑好的话短跑就会好吗? -
盛荀19883149554…… 其实也不难,主要是平时你多跑到了那个时候就很轻松了.如果是按比赛,很多人说跑这种长跑开始要慢,后面才有力气其实这是错误的.你如果开始慢慢跑不跑快别人赶上你了你那时力气还不是用去了一大半.所以你开始最好争取跑在前面,然后再减慢速度,最后一圈要冲刺.那你只是锻炼的话,就不用太快,保持正常速度,记住,你跑步要有节奏,不要一会快一会慢,不然这样很累.还有,你步子最好大一点不会太累.最重要的一点是鼻子呼气嘴巴吐气,千万不能用嘴吸气.关于你说的长跑好短跑就好这个问题,不一定,长跑是耐力,短跑是爆发力,都不一样.比如有的人短跑很厉害,但是长跑不好,同样的,有的人长跑很厉害,短跑不行.短跑靠爆发,长跑靠耐力.这是我跑步的经验,希望你能采用
@游薛1951：训练短跑的人就不能 跑长的么????长的跑多了会影响短跑成绩么 -
盛荀19883149554…… 我也是搞短跑的,不是不能练长跑,是要结合着练,我们有一天专门练耐力,会跑长的,但是其余都是速度、速度耐力、素质、协调、力量、柔韧等,适当的练习长跑对心肺能力和肌肉耐力都有帮助,不能经常练是担心频率会变慢.另外想提高...
@游薛1951：长跑会不会影响速度
盛荀19883149554…… 无关系 只系心理问题 3k会增强你嘅耐力 不系减慢你的速度 不练习才会影响你速度! 放松d吧 你个几课当耐力课走 你速度课放松d走就得 运动员最紧要心理质素! 好似奥运咁,400米混合泳,菲比斯超紧张,压力爆煲....好惊无牌拎,点知最后真系无牌 得个第4 之后过几日嘅100蝶final 他轻轻松松去游,最后时间仲慢过初赛,但竟然游第一,所以心理好重要!肺腑之言,如果不系 不洗长篇大论up咁多.有乜野长跑野可以问我, 我跑d1 学界田径5000m的 :D
@游薛1951：跑步快慢与体重有关系吗? -
盛荀19883149554…… 当然有关系啊. 1、决定跑步的速度的因素有两个,步长和步频.只有这两项做的好了,才能跑的快. 2、而体重的轻重是会影响步频和步长的,一个300斤的胖子和一个100斤的瘦子,两人的双腿负重情况是不同的,自然是越轻,跑的越快啊.可以自己做个对比,你扛着200斤东西跑和空手跑,哪个更快?答案很显然嘛.
@游薛1951：短跑慢的人长跑可能很快吗 -
盛荀19883149554…… 不可能.短跑和长跑是不同的项目,对身体素质的要求也不同.短跑靠的是爆发力,短跑慢就说明爆发力差,长跑靠的是耐力.所以不可以用短跑来推测长跑水平.
@游薛1951：怎么感觉中长跑成绩提高了短跑成绩下滑了,短跑成绩上来了,中长跑成绩又下跌了 -
盛荀19883149554…… 长跑在于耐力,换脚频率会比短跑慢,短跑更多的是需要爆发力,所以才会导致这样矛盾的现象
@游薛1951：短跑很快,长跑太慢 -
盛荀19883149554…… 你可以每天早上去晨跑——400米,然后做跑前准备运动,高抬腿、压压腿什么的.再慢跑800米,找找感觉,最后跑3-4个200米(根据体能的需要),练练耐力和脚力的持久性. 你也可以看看你们学校田径队是怎么在训练长跑的,你可以模仿...
