长轻营养食疗三餐食谱
@东荣3208：一日三餐食谱 -
尚疮19323486540…… 星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.水果:西红柿或白萝卜1个.中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.星期二早餐:玉米面窝窝...
@东荣3208：急求能增加体重的营养一日三餐的一周食谱 -
尚疮19323486540…… 早: 可以考虑 奶,2个鸡蛋,火腿肠类一点,白薯适量,白米粥加白糖红糖啥的 午: 可以考虑红烧肉,米饭,土豆炖牛肉,面食,排骨,鸡蛋炒西红柿,烧茄子,绿叶菜,猪蹄......晚: 鸡蛋炒西红柿,土豆炖牛肉,主食.不建议吃薯片汗堡之类的垃圾食品的, 要想营养好体重稳定增加,听我的,吃鸡蛋炒西红柿.还有一个恶治,长胖就晚睡觉.
@东荣3208：一日三餐合理膳食食谱一份 -
尚疮19323486540…… 早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆腐荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃)一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐晚餐的量一定要少.最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
@东荣3208：一天三餐怎么吃最营养? -
尚疮19323486540…… 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消...
@东荣3208：一天三餐营养搭配 -
尚疮19323486540…… 有点长哦,要有耐心看哦.我抄来的,希望能帮助上你.科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改...
@东荣3208：求一份一周一日三餐健康、简单的食谱 -
尚疮19323486540…… 一日三餐健康食谱[ 2011-4-22 15:37:00 | By: xiaolongnv ] 营养早餐: 早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入 食谱:开水1杯,麦片1杯,水...
@东荣3208：我们一日三餐怎么吃最有营养? -
尚疮19323486540…… 三餐的品质各有侧重,早餐重视营养、午餐强调全面、晚餐要求平淡.营养早餐:早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿 肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证卵白质及维生素的摄入.丰盛午餐...
@东荣3208：求又能长个又能长壮(长肉)的食谱 -
尚疮19323486540…… 营养均衡表和长高食谱:你现在这个年龄段的食谱应该是: 1,早上吃好.鸡蛋1-2个、牛奶150-300毫升、肉包1-2个、其它果蔬少许.原则就是有充足的蛋白质、钙和维生素营养 2,中午吃饱.米饭、面条、红薯、玉米、芋头、馒头等主食要丰...
@东荣3208：一周三餐食谱 -
尚疮19323486540…… 1、早餐一日之计始于晨.早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活.餐单示例1、鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)2、红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克) ...
尚疮19323486540…… 星期一早餐:馒头和草莓酱、牛奶(或豆奶)、煮荷包蛋1个、酱黄瓜.水果:西红柿或白萝卜1个.中餐:荞麦大米饭、香菇菜心、糖醋带鱼、豆腐血旺、丝瓜汤.晚餐:绿豆粥、白菜猪肉包子、虾皮冬瓜.星期二早餐:玉米面窝窝...
@东荣3208：急求能增加体重的营养一日三餐的一周食谱 -
尚疮19323486540…… 早: 可以考虑 奶,2个鸡蛋,火腿肠类一点,白薯适量,白米粥加白糖红糖啥的 午: 可以考虑红烧肉,米饭,土豆炖牛肉,面食,排骨,鸡蛋炒西红柿,烧茄子,绿叶菜,猪蹄......晚: 鸡蛋炒西红柿,土豆炖牛肉,主食.不建议吃薯片汗堡之类的垃圾食品的, 要想营养好体重稳定增加,听我的,吃鸡蛋炒西红柿.还有一个恶治,长胖就晚睡觉.
@东荣3208：一日三餐合理膳食食谱一份 -
尚疮19323486540…… 早餐: 1、豆浆、全麦面包两片、煮鸡蛋一个 2、牛奶、切片吐司一片夹火腿一片、生菜一片 3、鲜榨果汁、面包、煮鸡蛋 4、稀饭、馒头、小菜(要自己凉拌的,不要吃咸菜)午餐米饭+菜清炒时蔬(油麦菜、空心菜、莲菜、豆苗等等)葱烧老豆腐荤菜(鸡、鸭、鱼、虾、蟹、贝类随便吃)一个清汤 晚餐 粥、馒头、炒绿豆芽、凉拌黄瓜、莴笋、粉丝、小葱拌豆腐晚餐的量一定要少.最好每天喝一瓶酸奶,增强肠胃蠕动,增加益生菌,两餐之间吃一个水果这样吃,既营养健康又减肥瘦身.
@东荣3208：一天三餐怎么吃最营养? -
尚疮19323486540…… 科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改为每日两餐,每餐各吃全天食物量的一半,则蛋白质消...
@东荣3208：一天三餐营养搭配 -
尚疮19323486540…… 有点长哦,要有耐心看哦.我抄来的,希望能帮助上你.科学搭配一日三餐的饮食原则 一天要吃三餐饭人吃饭不只是为了填饱肚子或是解馋,主要是为了保证身体的正常发育和健康.实验证明:每日三餐,食物中的蛋白质消化吸收率为85%;如改...
@东荣3208：求一份一周一日三餐健康、简单的食谱 -
尚疮19323486540…… 一日三餐健康食谱[ 2011-4-22 15:37:00 | By: xiaolongnv ] 营养早餐: 早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证蛋白质及维生素的摄入 食谱:开水1杯,麦片1杯,水...
@东荣3208：我们一日三餐怎么吃最有营养? -
尚疮19323486540…… 三餐的品质各有侧重,早餐重视营养、午餐强调全面、晚餐要求平淡.营养早餐:早餐食谱中可选择的食品有:谷物面包、牛奶、酸奶、豆浆、煮鸡蛋、瘦火腿 肉或牛肉、鸡肉、鲜榨蔬菜或水果汁,保证卵白质及维生素的摄入.丰盛午餐...
@东荣3208：求又能长个又能长壮(长肉)的食谱 -
尚疮19323486540…… 营养均衡表和长高食谱:你现在这个年龄段的食谱应该是: 1,早上吃好.鸡蛋1-2个、牛奶150-300毫升、肉包1-2个、其它果蔬少许.原则就是有充足的蛋白质、钙和维生素营养 2,中午吃饱.米饭、面条、红薯、玉米、芋头、馒头等主食要丰...
@东荣3208：一周三餐食谱 -
尚疮19323486540…… 1、早餐一日之计始于晨.早餐的重要性在于,唤醒大脑活力,令你精力充沛地开始迎接一天的紧张生活.餐单示例1、鲜牛奶1杯+全麦面包1片+火腿炒蛋(1根火腿和1个鸡蛋)+炝拌黄瓜(1根)2、红豆粥(1小碗)+西芹豆干(100克) ...
