青少年最佳睡眠时间和作息时间
@廉群6689：中学生应该睡觉睡多长时间才算最佳? -
养宁13347472835…… 中学生最佳睡眠时间:晚上十点---早上六点,因为中学生正是长身体的关键时期,而22.:00至2:00是身体生长最有效时期,而且每个中学生必须保证8小时睡眠时间才能精力充沛地去学习.
@廉群6689：年轻人每天的合理睡眠时间是多少? -
养宁13347472835…… 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长) 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体. 5. 青少年...
@廉群6689：年轻人的最佳睡眠时间是多少 -
养宁13347472835…… 眠量: 一般7-9小时人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求.睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求.最佳睡眠时间:晚10点至晨6点人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点.
@廉群6689：青少年几点睡觉时最好?青少年几点睡觉时最好的
养宁13347472835…… 你好:晚上9点到10点入睡,早上6-7前起床,是最好的作息时间.
@廉群6689：青少年每天睡几个小时最佳? -
养宁13347472835…… 青年人每天睡觉不超过8小时就行,7-8个小时就可以.你要是想多出时间学习,中午12点左右休息半个多小时和晚上11-1点的时候2个小时一定要保证睡眠,然后剩下的时间凑齐4、5个小时就可以了.子午觉对心脏和肝脏非常有益.
@廉群6689：青少年最佳睡眠时间是多少 -
养宁13347472835…… 中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时,午休睡眠时间半小时左右.示个人情况而定吧,一般成人睡眠不低于8小时.其实最重要的不是睡多长时间,而是要保证睡眠质量.每天晚上10点—12点是进入睡眠的最好时间段,如果能保证这个时间去睡...
@廉群6689：青少年的睡眠时间应该多长最好? -
养宁13347472835…… 一般7-9小时人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求.睡眠质量:半小时内入睡基本整夜不醒,上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间...
养宁13347472835…… 中学生最佳睡眠时间:晚上十点---早上六点,因为中学生正是长身体的关键时期,而22.:00至2:00是身体生长最有效时期,而且每个中学生必须保证8小时睡眠时间才能精力充沛地去学习.
@廉群6689：年轻人每天的合理睡眠时间是多少? -
养宁13347472835…… 1. 正常人睡眠时间6--8小时(老人、孩子是10小时,婴儿更长) 2. 美容觉的时间22点--凌晨2点. 3. 长时间熬夜,就算是有睡足8小时,几年下来会容易内分泌失调生理时钟也会乱掉. 4. 小孩最好在晚上20:30之前睡觉,因为长身体. 5. 青少年...
@廉群6689：年轻人的最佳睡眠时间是多少 -
养宁13347472835…… 眠量: 一般7-9小时人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求.睡眠质量:半小时内入睡 基本整夜不醒上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间断多醒或早醒;不梦少梦,不是多梦或噩梦;睡眠深沉,不是似睡非睡,或易受环境干扰、惊醒,这是对睡眠质量的要求.最佳睡眠时间:晚10点至晨6点人类最佳睡眠时间应是晚上10点-清晨6点,老年人稍提前为晚9点-清晨5点,儿童为晚8点-清晨6点.
@廉群6689：青少年几点睡觉时最好?青少年几点睡觉时最好的
养宁13347472835…… 你好:晚上9点到10点入睡,早上6-7前起床,是最好的作息时间.
@廉群6689：青少年每天睡几个小时最佳? -
养宁13347472835…… 青年人每天睡觉不超过8小时就行,7-8个小时就可以.你要是想多出时间学习,中午12点左右休息半个多小时和晚上11-1点的时候2个小时一定要保证睡眠,然后剩下的时间凑齐4、5个小时就可以了.子午觉对心脏和肝脏非常有益.
@廉群6689：青少年最佳睡眠时间是多少 -
养宁13347472835…… 中学生每天最佳睡眠时间是8-9个小时,午休睡眠时间半小时左右.示个人情况而定吧,一般成人睡眠不低于8小时.其实最重要的不是睡多长时间,而是要保证睡眠质量.每天晚上10点—12点是进入睡眠的最好时间段,如果能保证这个时间去睡...
@廉群6689：青少年的睡眠时间应该多长最好? -
养宁13347472835…… 一般7-9小时人体对睡眠的要求,一般青壮年一夜睡7-9小时,少年幼儿增加1-3小时,老年人减少1-3小时,这是不同年龄段对睡眠量(时间)的要求.睡眠质量:半小时内入睡基本整夜不醒,上床半小时内即能入睡,整夜不醒或醒一次,不是间...
