骑行20公里强度算高吗
@酆左5361：骑行20公里什么水平 -
巢骆15548639572…… 骑行20公里的强度算比较高,需要消耗600-700卡路里,相当于一个体重为60公斤的人骑行一小时的能量消耗.对于新手来说,应该先学习短途骑行,逐渐加大骑行距离,同时要注意身体状况,合理安排骑行量,避免因一次骑行距离太远而产生排斥感.因此,骑行20公里的水平可以说是比较不错的,但需要根据个人情况进行训练,逐渐提高骑行能力和水平.
@酆左5361：我骑自行车两个月了,每天大概20公里,本以为骑一段适应之后腿就不会... -
巢骆15548639572…… 各项运动都要循序渐进,量力而行.以不感到累和疲劳为标准.不管你每天骑多远.说明还是强度大了点.根据我的经验,每天20公里却是不算多.应该考虑的是骑行速度不可太快,不能大喘气,再就是车子的高度和座子是不是不舒适.别因噎废食.希望继续坚持,必有好处.
@酆左5361：骑自行车,骑20多公里,会不会很远? -
巢骆15548639572…… 说实话,20公里太远了,一般10公里就差不多了,我坐公交车上学十几公里都得四十多分钟,你骑那么远不累嘛?主要是离家太远了
@酆左5361：非专业人员骑行自行车,一般锻炼多久?速度如何掌握?骑行多少公里?才能达到锻炼目的. -
巢骆15548639572…… 这个因人而异,一般可以每周出去一次,一般速度是25Km,近的话来回70公里,远的话一天骑150~200多也没有问题的,过程中骑行姿势要正确,户外的话要带骑行帽和手套,毕竟安全第一
@酆左5361：骑行二十公里有多累 -
巢骆15548639572…… 如果是山地车,如果是在人少的地方,如果路况较为平坦,那么这个距离大概骑行一个小时足够了.这样你可以估计一下,你骑一个小时的体力消耗程度了
@酆左5361：骑行没小时能走多少公里? -
巢骆15548639572…… 一般的来说自行车的骑行速度是每小时18-20公里,如果是正常城市骑行,一小时15公里吧 自行车爱好者可以骑得很快,差不多平均时速22左右,公路自行车更快,平均28没问题,但是对路面要求比较高,看路面情况.20公里不算远,你要想骑车子去,建议买个好点的车,能骑得快.美利达或者捷安特,质量还可以,最主要是身体量行吧,自己适应骑行的速度,再增强强度也可以.
@酆左5361：自行车平均时速22公里是什么水平
巢骆15548639572…… 水平一般,偏上一点,一般普通成年人的骑行速度在15公里到20公里每小时左右,当然,这也和自行车装备的选择、骑行路线、路况及天气等等因素有关.经过较长时间训...
@酆左5361：骑行60公里是什么强度
巢骆15548639572…… 骑行60公里在专业骑行运动员面前只是一般般的训练而己,专业骑行运动员每天的训练量都会超过这个运动量的.如果是业余的骑行爱好者来说,这个运动量就己经是相当的大了,所以骑行要量力而行,不要去超大运动骑行,这样对身体健康没有什么好处. 骑行60公里是什么强度 骑行60公里看骑多长时间,如果是骑行一天,属于中等强度,如果骑行半天属于高强度,除此而外而外,还要看骑行的路是平坦的路还是坡度大的路.总之骑行可以锻炼身体,又可以欣赏沿途的自然风光.本人就是一位骑行爱好者,最喜欢骑行山间小道,休闲式骑行,可慢可快,不管怎样,骑行旅游值得推荐.
@酆左5361：我想骑自行车上班25—27km,大约骑多久,看中一个公路车2300, -
巢骆15548639572…… 如果是平路,无风,且不拥堵的情况下,普通爱好者稍加训练,公车自行车可以起到30公里每小时,27公里的话算上等红灯还有其它时间,也就一小时,但是会比较累,除非体力非常好,否则会影响工作状态,而如果以20-25公里的速度骑,虽然会轻松很多,但时间也会到一个半小时.山地车会慢更多,时间也会更长.总而言之,如果上下班时间紧的话,这个距离不适合骑车.
巢骆15548639572…… 骑行20公里的强度算比较高,需要消耗600-700卡路里,相当于一个体重为60公斤的人骑行一小时的能量消耗.对于新手来说,应该先学习短途骑行,逐渐加大骑行距离,同时要注意身体状况,合理安排骑行量,避免因一次骑行距离太远而产生排斥感.因此,骑行20公里的水平可以说是比较不错的,但需要根据个人情况进行训练,逐渐提高骑行能力和水平.
@酆左5361：我骑自行车两个月了,每天大概20公里,本以为骑一段适应之后腿就不会... -
巢骆15548639572…… 各项运动都要循序渐进,量力而行.以不感到累和疲劳为标准.不管你每天骑多远.说明还是强度大了点.根据我的经验,每天20公里却是不算多.应该考虑的是骑行速度不可太快,不能大喘气,再就是车子的高度和座子是不是不舒适.别因噎废食.希望继续坚持,必有好处.
@酆左5361：骑自行车,骑20多公里,会不会很远? -
巢骆15548639572…… 说实话,20公里太远了,一般10公里就差不多了,我坐公交车上学十几公里都得四十多分钟,你骑那么远不累嘛?主要是离家太远了
@酆左5361：非专业人员骑行自行车,一般锻炼多久?速度如何掌握?骑行多少公里?才能达到锻炼目的. -
巢骆15548639572…… 这个因人而异,一般可以每周出去一次,一般速度是25Km,近的话来回70公里,远的话一天骑150~200多也没有问题的,过程中骑行姿势要正确,户外的话要带骑行帽和手套,毕竟安全第一
@酆左5361：骑行二十公里有多累 -
巢骆15548639572…… 如果是山地车,如果是在人少的地方,如果路况较为平坦,那么这个距离大概骑行一个小时足够了.这样你可以估计一下,你骑一个小时的体力消耗程度了
@酆左5361：骑行没小时能走多少公里? -
巢骆15548639572…… 一般的来说自行车的骑行速度是每小时18-20公里,如果是正常城市骑行,一小时15公里吧 自行车爱好者可以骑得很快,差不多平均时速22左右,公路自行车更快,平均28没问题,但是对路面要求比较高,看路面情况.20公里不算远,你要想骑车子去,建议买个好点的车,能骑得快.美利达或者捷安特,质量还可以,最主要是身体量行吧,自己适应骑行的速度,再增强强度也可以.
@酆左5361：自行车平均时速22公里是什么水平
巢骆15548639572…… 水平一般,偏上一点,一般普通成年人的骑行速度在15公里到20公里每小时左右,当然,这也和自行车装备的选择、骑行路线、路况及天气等等因素有关.经过较长时间训...
@酆左5361：骑行60公里是什么强度
巢骆15548639572…… 骑行60公里在专业骑行运动员面前只是一般般的训练而己,专业骑行运动员每天的训练量都会超过这个运动量的.如果是业余的骑行爱好者来说,这个运动量就己经是相当的大了,所以骑行要量力而行,不要去超大运动骑行,这样对身体健康没有什么好处. 骑行60公里是什么强度 骑行60公里看骑多长时间,如果是骑行一天,属于中等强度,如果骑行半天属于高强度,除此而外而外,还要看骑行的路是平坦的路还是坡度大的路.总之骑行可以锻炼身体,又可以欣赏沿途的自然风光.本人就是一位骑行爱好者,最喜欢骑行山间小道,休闲式骑行,可慢可快,不管怎样,骑行旅游值得推荐.
@酆左5361：我想骑自行车上班25—27km,大约骑多久,看中一个公路车2300, -
巢骆15548639572…… 如果是平路,无风,且不拥堵的情况下,普通爱好者稍加训练,公车自行车可以起到30公里每小时,27公里的话算上等红灯还有其它时间,也就一小时,但是会比较累,除非体力非常好,否则会影响工作状态,而如果以20-25公里的速度骑,虽然会轻松很多,但时间也会到一个半小时.山地车会慢更多,时间也会更长.总而言之,如果上下班时间紧的话,这个距离不适合骑车.
