13岁女孩睡眠不好什么原因

@奚胖3293：女孩十四岁来过一次月经就未来过是否正常 - 妇科 - 复禾健康问答
延俘18823087896…… 注意以下几个问题,可以有助于睡眠的改善: 1、 生活作息要规律,养成每天在同一时间上床睡觉的好习惯. 2、 每天有规律的运动,每周至少四次,每次三十分以上. 3、 避免在吵闹环境中睡觉,对一个睡眠障碍的人是禁不起噪音的考验的,...

@奚胖3293：我是13岁女孩,晚上总是睡不着怎么回事 -
延俘18823087896…… 年纪这么小就失眠了呀.看看自己是不是压力太大了,或者作息不规律,失眠很大程度都是这些原因造成.注意缓解自己的压力,不要带着心事入睡.睡前喝杯桂圆百合枣仁茶,可以更快的入眠.

@奚胖3293：十三岁女孩睡眠不好该怎么办 -
延俘18823087896…… 1.要是是身体不适引起的睡眠问题,首先要解决健康问题.2.每天在同一时间起床和就寝(最晚不能超过23:00睡觉).3.加强营养,选择量少质高的食物和干果. 牛奶、牛肉、猪肉、鱼类、豆类、核桃、大枣、桂圆、花生.4.少吃油腻、辛辣、...