168饮食法一个月能瘦多少
@湛邢4718：我身高168 体重60公斤 .每天晚上不吃饭 一个月能瘦几斤?饿了我只吃水果 -
滑昭15949068921…… 如果真的晚上不吃,而且早餐午餐不多吃,不吃零食的话.一个月15斤差不多.如果你水果也免了就是30斤.本人计算过,一餐不吃(以后不补回来)的话可以瘦一斤.但要管住嘴,切忌零食和暴饮暴食.我也168,曾经就用“一餐不食”法从...
@湛邢4718：只吃早饭一个月会瘦多少斤我168cm?只吃早饭一个月会瘦多少斤我
滑昭15949068921…… 你好,你的减肥方式不可取,减肥效果的决定因素除了饮食外,还需要锻炼.如果你只是早饭和晚饭五分饱,中饭不吃,不运动,估计一月能瘦10斤左右. 建议你通过正确的饮食和生活方式减肥,饮食方面,一天三餐都要吃,要营养均衡,清淡饮食为主,配伍人体生理需要量的肉蛋奶类.生活方面,坚持好的休息睡眠习惯,每日行体育锻炼,坚持每日有氧运动.做到以上两点,你的体重一月内肯定会瘦.
@湛邢4718：我167,118斤现在,已经坚持过午减肥法将近一周了,一个月后我能瘦多少,我是女生 -
滑昭15949068921…… 过午不食很有用的,加油吧,坚持一个月我估计你可以瘦个6-8斤,我以前就是过午不食,现在感觉自己养成了长不胖的体质,反正晚餐没什么食欲.我现在168,96斤.
@湛邢4718：我身高168,体重100.我怎样才能最快减肥到90斤? -
滑昭15949068921…… 你都那么瘦了还要继续瘦吗?如果你真的还想在瘦下去,我就跟你说下吧,最短时间瘦到90斤,最快的办法就是节食法,你吃鸡蛋黄瓜减肥法就非常快,每天三餐都用这个方法,早餐一根黄瓜一个鸡蛋还可以喝一包半斤装的纯牛奶,午餐可以两根黄瓜一个鸡蛋,晚餐一根黄瓜一个鸡蛋,每天正常一定要喝够八杯水,补充身体水分很重要,晚上过了八点以后就不要喝水了,只要你不怕饿,能够坚持,最多一个月瘦到90斤就直接没问题,不过瘦下来以后,先慢慢喝点粥,然后再增加主食,不要一瘦下来就暴饮暴食,那样的话会反弹的很快了,平常多走路,减下来以后正常吃饭就好,我觉得减肥最好的办法就是平常多锻炼,那样不伤身体,最后祝你减肥成功(如果还有不明白的可以问我).
@湛邢4718：怎么在两个月内瘦15斤,我是女生,身高168体重129? 跪求详细方案,谢谢 -
滑昭15949068921…… 你好,只要找到好方法,瘦下来不难的.在平时要养成好的饮食习惯:1.早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包. 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少...
@湛邢4718：身高168体重120暑假两个月能减到100斤嘛?怎样减呢? -
滑昭15949068921…… 完全能减肥到100斤.只要严格按照这两方面操作,就完全能减肥20斤. 第一,每天坚持快走,或者慢跑10000米.运动强度不要太大,只要持续时间长,运动达到身体发汗,感到稍微疲劳就可以,这样的有氧运动能充分的分解体内多余脂肪,...
@湛邢4718：女身高1.68体重130斤一个月可能瘦到100斤么 -
滑昭15949068921…… 你好,身高168,体重130,减30,其实完全可以的哦,不过要看你怎么减,首先你要知道,减肥绝对不能伤害身体的,所以你就要明白了,时间长短也和身体健康没有关系,重要的是方法的运用,你可以考虑用7天减肥法,配合运动,饮食,...
@湛邢4718：我168cm 64kg 一天只吃600大卡的东西,一个月可以减多少斤啊?? -
滑昭15949068921…… 我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但...
滑昭15949068921…… 如果真的晚上不吃,而且早餐午餐不多吃,不吃零食的话.一个月15斤差不多.如果你水果也免了就是30斤.本人计算过,一餐不吃(以后不补回来)的话可以瘦一斤.但要管住嘴,切忌零食和暴饮暴食.我也168,曾经就用“一餐不食”法从...
@湛邢4718：只吃早饭一个月会瘦多少斤我168cm?只吃早饭一个月会瘦多少斤我
滑昭15949068921…… 你好,你的减肥方式不可取,减肥效果的决定因素除了饮食外,还需要锻炼.如果你只是早饭和晚饭五分饱,中饭不吃,不运动,估计一月能瘦10斤左右. 建议你通过正确的饮食和生活方式减肥,饮食方面,一天三餐都要吃,要营养均衡,清淡饮食为主,配伍人体生理需要量的肉蛋奶类.生活方面,坚持好的休息睡眠习惯,每日行体育锻炼,坚持每日有氧运动.做到以上两点,你的体重一月内肯定会瘦.
@湛邢4718：我167,118斤现在,已经坚持过午减肥法将近一周了,一个月后我能瘦多少,我是女生 -
滑昭15949068921…… 过午不食很有用的,加油吧,坚持一个月我估计你可以瘦个6-8斤,我以前就是过午不食,现在感觉自己养成了长不胖的体质,反正晚餐没什么食欲.我现在168,96斤.
@湛邢4718：我身高168,体重100.我怎样才能最快减肥到90斤? -
滑昭15949068921…… 你都那么瘦了还要继续瘦吗?如果你真的还想在瘦下去,我就跟你说下吧,最短时间瘦到90斤,最快的办法就是节食法,你吃鸡蛋黄瓜减肥法就非常快,每天三餐都用这个方法,早餐一根黄瓜一个鸡蛋还可以喝一包半斤装的纯牛奶,午餐可以两根黄瓜一个鸡蛋,晚餐一根黄瓜一个鸡蛋,每天正常一定要喝够八杯水,补充身体水分很重要,晚上过了八点以后就不要喝水了,只要你不怕饿,能够坚持,最多一个月瘦到90斤就直接没问题,不过瘦下来以后,先慢慢喝点粥,然后再增加主食,不要一瘦下来就暴饮暴食,那样的话会反弹的很快了,平常多走路,减下来以后正常吃饭就好,我觉得减肥最好的办法就是平常多锻炼,那样不伤身体,最后祝你减肥成功(如果还有不明白的可以问我).
@湛邢4718：怎么在两个月内瘦15斤,我是女生,身高168体重129? 跪求详细方案,谢谢 -
滑昭15949068921…… 你好,只要找到好方法,瘦下来不难的.在平时要养成好的饮食习惯:1.早饭必须吃:一个鸡蛋(每天不超过一个鸡蛋)+少量面食+豆浆或奶.还可吃些菜包. 2.午饭一般吃少量粮食+一些清淡蔬菜+少量少量的肉(虾或鱼或鸡肉). 3.晚饭尽量少...
@湛邢4718：身高168体重120暑假两个月能减到100斤嘛?怎样减呢? -
滑昭15949068921…… 完全能减肥到100斤.只要严格按照这两方面操作,就完全能减肥20斤. 第一,每天坚持快走,或者慢跑10000米.运动强度不要太大,只要持续时间长,运动达到身体发汗,感到稍微疲劳就可以,这样的有氧运动能充分的分解体内多余脂肪,...
@湛邢4718：女身高1.68体重130斤一个月可能瘦到100斤么 -
滑昭15949068921…… 你好,身高168,体重130,减30,其实完全可以的哦,不过要看你怎么减,首先你要知道,减肥绝对不能伤害身体的,所以你就要明白了,时间长短也和身体健康没有关系,重要的是方法的运用,你可以考虑用7天减肥法,配合运动,饮食,...
@湛邢4718：我168cm 64kg 一天只吃600大卡的东西,一个月可以减多少斤啊?? -
滑昭15949068921…… 我是这样减肥的!在学校的时候!什么食谱都没有!更没时间运动!因为是高三的时候!我从140到110不到3个月呢这可是好多人都瘦下来的方法!不用一个月如果你坚持好的话20天就可以瘦10斤左右呢了!早上一定要吃好!午饭也可以吃饱但...
