40岁青蛙趴多久能开胯
@须态2765：40岁的人想练开胯要多久?能成功吗? -
咎秆13348258351…… 开胯是一个需要长时间耐心和恒心的过程,具体的时间取决于个人的身体状况、练习方法、练习频率和目标.一般来说,40岁的人可能需要比年轻人更长的时间来练习开胯,因为他们的身体可能更加僵硬,需要更多的时间和练习来改善柔韧性.如果你想练习开胯,建议先咨询医生或理疗师,以确保你的身体状况适合进行这样的练习.此外,建议在专业指导下进行开胯练习,以便获得正确的技巧和避免受伤.如果你能够坚持每天进行开胯练习,并采用正确的练习方法,那么在几个月到一年左右,你可能会看到明显的进展.但是,需要注意的是,开胯需要持之以恒的练习和坚持,才能达到理想的效果.
@须态2765：开胯练青蛙趴一次多久 -
咎秆13348258351…… 热身之后压腿,或者青蛙趴,10分钟最好,不要着急,等不疼了再打开一点,没事就压,进入热天最好打开了,睡觉前也压一下,基本20天能打开.青蛙趴体式方法就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开,大腿和屁股成九十度,大腿和...
@须态2765：开胯练青蛙趴一次多久 -
咎秆13348258351…… 一次不要超过十分钟,没事就趴,也可以搭配其他动作
@须态2765：26了还能开胯吗?趴青蛙都三个多月了还有十厘米的距离,而且还反弹 -
咎秆13348258351…… 可以.因为是我知道的,有不少老头在60以后才开胯,现在照样能一字马.
@须态2765：经常练青蛙铺好吗,还床上没事就趴,这样会开胯吗, -
咎秆13348258351…… 会开胯,但不要经常去趴,会影响身体的生长,最好是一天规定一个时间,最好不要超过二十分钟,时间最好是晚上睡觉前.
@须态2765：一个人怎么练横叉,本人男29岁,趴青蛙对我来说没什么帮助,请问天天压腿硬下可以吗? -
咎秆13348258351…… 趴青蛙对成年人来说确实帮助不大,因为骨骼已经定型这点力量不足以开胯,更不足以打开横叉,压腿后直接下是可行的,不过方法需要到位,正压腿虽然是热身的必要,应注意的是其拉伸的位置和横叉的位置不同(这些主要是竖叉),给您一...
@须态2765：每天练青蛙蹲能劈叉吗? -
咎秆13348258351…… 劈不开.青蛙蹲以及反向伸展腿部肌肉时的蛙跳,仅仅是对大腿肌肉的一个刺激,而对其韧带的刺激作用很小.而劈叉相当于抻筋,是不一样的概念.还需要一点点地去压,迫使其真正劈开.
咎秆13348258351…… 开胯是一个需要长时间耐心和恒心的过程,具体的时间取决于个人的身体状况、练习方法、练习频率和目标.一般来说,40岁的人可能需要比年轻人更长的时间来练习开胯,因为他们的身体可能更加僵硬,需要更多的时间和练习来改善柔韧性.如果你想练习开胯,建议先咨询医生或理疗师,以确保你的身体状况适合进行这样的练习.此外,建议在专业指导下进行开胯练习,以便获得正确的技巧和避免受伤.如果你能够坚持每天进行开胯练习,并采用正确的练习方法,那么在几个月到一年左右,你可能会看到明显的进展.但是,需要注意的是,开胯需要持之以恒的练习和坚持,才能达到理想的效果.
@须态2765：开胯练青蛙趴一次多久 -
咎秆13348258351…… 热身之后压腿,或者青蛙趴,10分钟最好,不要着急,等不疼了再打开一点,没事就压,进入热天最好打开了,睡觉前也压一下,基本20天能打开.青蛙趴体式方法就是像青蛙那样趴在地上把膝盖慢慢向两边打开,大腿和屁股成九十度,大腿和...
@须态2765：开胯练青蛙趴一次多久 -
咎秆13348258351…… 一次不要超过十分钟,没事就趴,也可以搭配其他动作
@须态2765：26了还能开胯吗?趴青蛙都三个多月了还有十厘米的距离,而且还反弹 -
咎秆13348258351…… 可以.因为是我知道的,有不少老头在60以后才开胯,现在照样能一字马.
@须态2765：经常练青蛙铺好吗,还床上没事就趴,这样会开胯吗, -
咎秆13348258351…… 会开胯,但不要经常去趴,会影响身体的生长,最好是一天规定一个时间,最好不要超过二十分钟,时间最好是晚上睡觉前.
@须态2765：一个人怎么练横叉,本人男29岁,趴青蛙对我来说没什么帮助,请问天天压腿硬下可以吗? -
咎秆13348258351…… 趴青蛙对成年人来说确实帮助不大,因为骨骼已经定型这点力量不足以开胯,更不足以打开横叉,压腿后直接下是可行的,不过方法需要到位,正压腿虽然是热身的必要,应注意的是其拉伸的位置和横叉的位置不同(这些主要是竖叉),给您一...
@须态2765：每天练青蛙蹲能劈叉吗? -
咎秆13348258351…… 劈不开.青蛙蹲以及反向伸展腿部肌肉时的蛙跳,仅仅是对大腿肌肉的一个刺激,而对其韧带的刺激作用很小.而劈叉相当于抻筋,是不一样的概念.还需要一点点地去压,迫使其真正劈开.
