5分钟1500米配速多少
@干乐1946：1500米5分钟配速是多少 -
生竹17081772060…… 跑步都是匀速跑最省体力,5分钟就是300秒,1500米,平均刚好20秒100米,起跑速 度过快的话后面体力很快衰竭,我没有实测 过1500我一般都是跑10公里的长距离 我都是计算好时间配速匀速跑,全马也基本 做到5分配速,有多人一起跑的话起跑很容#易被带节奏速度过快,一定要控制住5分钟1500米,第一圈可以稍慢82-84秒,第二 圈达到平均速度80秒 最后将近两圈就看状 态苦苦坚持或者加速冲刺!
@干乐1946：1500米中要想跑到5分钟内该如何控制速度 -
生竹17081772060…… 第一个4分之3圈的时候就要加速跑,心率还有速度才能提上去,后面3圈看个人能力去调节,能跟就跟,不能跟的,不要勉强,把自己拖死,缓一缓,调整好自己的步幅和心率后再加速赶超,他是个人体运动状态的曲线.
@干乐1946：普通青少年跑1500米的速度如题,普通秋季运动会,15岁青少年的
生竹17081772060…… 1500是我们考试内容 ,正常:5分30秒以内.5分钟以内为优秀.我是5分钟09秒.1500米属于中跑,也是比较难跑的项目. 高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右,假...
@干乐1946：1500米技巧 -
生竹17081772060…… 技巧:1.不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害. 2.跑上坡路时,减小步伐,这样会更轻松. 3.双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲. 4.后背应该保持挺直放松.身体前...
@干乐1946：男生1500米多少分钟才快 -
生竹17081772060…… 1500米一般要在5分10以内;1500米4分40秒,这样已经是很快的了,没有多少人可以达到这样子
@干乐1946：跑1500米正常速度需要多少分?求跑1500米正常速度、呼吸方法
生竹17081772060…… 大学生跑1500米,6分05秒及格.大学生男子1500米评分表100分:5分09秒95分:5分16秒90分:5分23秒85分:5分30秒80分:5分37秒75分:5分44秒70分:5分51秒...
@干乐1946：跑步说的几分配速是什么
生竹17081772060…… 跑步的配速是速度的一种,是马拉松运动的训练中常使用的一个概念,代表每公里所需要的时间.如果你在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间,那么你每跑一千...
@干乐1946：男子1500跑步技巧? -
生竹17081772060…… 中长跑讲究在跑的过程中要匀速.一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下.根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来.然后,保持自己的速度,最...
@干乐1946：5分钟跑1500米,谁可以 -
生竹17081772060…… 1500米一般就是在5分钟左右,如果是体育生,或者有这方面的特长.那就可以跑进5分钟以内.
@干乐1946：1500米一般要跑几分钟? -
生竹17081772060…… 5分左右吧,快的4分多. 但有一些不良反应,最好在7-8分钟. 女的在10分钟左右就行. 我还有一些保护措施也给你: 肚子痛 通常的原因是 呼吸调节问题, 解决办法是 注意不要大口吸气. 当然也有很多 别的原因 (有可能是慢性阑尾炎之类) 每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大.
生竹17081772060…… 跑步都是匀速跑最省体力,5分钟就是300秒,1500米,平均刚好20秒100米,起跑速 度过快的话后面体力很快衰竭,我没有实测 过1500我一般都是跑10公里的长距离 我都是计算好时间配速匀速跑,全马也基本 做到5分配速,有多人一起跑的话起跑很容#易被带节奏速度过快,一定要控制住5分钟1500米,第一圈可以稍慢82-84秒,第二 圈达到平均速度80秒 最后将近两圈就看状 态苦苦坚持或者加速冲刺!
@干乐1946：1500米中要想跑到5分钟内该如何控制速度 -
生竹17081772060…… 第一个4分之3圈的时候就要加速跑,心率还有速度才能提上去,后面3圈看个人能力去调节,能跟就跟,不能跟的,不要勉强,把自己拖死,缓一缓,调整好自己的步幅和心率后再加速赶超,他是个人体运动状态的曲线.
@干乐1946：普通青少年跑1500米的速度如题,普通秋季运动会,15岁青少年的
生竹17081772060…… 1500是我们考试内容 ,正常:5分30秒以内.5分钟以内为优秀.我是5分钟09秒.1500米属于中跑,也是比较难跑的项目. 高中生体育成绩1500米一般就是在5分左右,假...
@干乐1946：1500米技巧 -
生竹17081772060…… 技巧:1.不要低头,要抬头,双眼注视前方,这样不会对颈椎造成伤害. 2.跑上坡路时,减小步伐,这样会更轻松. 3.双脚落地要轻快,“下脚”过重会增加骨骼负担;脚落地的时候,膝关节应该略微弯曲. 4.后背应该保持挺直放松.身体前...
@干乐1946：男生1500米多少分钟才快 -
生竹17081772060…… 1500米一般要在5分10以内;1500米4分40秒,这样已经是很快的了,没有多少人可以达到这样子
@干乐1946：跑1500米正常速度需要多少分?求跑1500米正常速度、呼吸方法
生竹17081772060…… 大学生跑1500米,6分05秒及格.大学生男子1500米评分表100分:5分09秒95分:5分16秒90分:5分23秒85分:5分30秒80分:5分37秒75分:5分44秒70分:5分51秒...
@干乐1946：跑步说的几分配速是什么
生竹17081772060…… 跑步的配速是速度的一种,是马拉松运动的训练中常使用的一个概念,代表每公里所需要的时间.如果你在标准跑道上跑一圈(400米)需要3分钟的时间,那么你每跑一千...
@干乐1946：男子1500跑步技巧? -
生竹17081772060…… 中长跑讲究在跑的过程中要匀速.一般情况下都是匀速跑成绩最好但也不排除最后要冲一下.根据自己的训练水平,在比赛起跑时,都要猛冲一下,不要慌,冲几十米就会慢下来.然后,保持自己的速度,最...
@干乐1946：5分钟跑1500米,谁可以 -
生竹17081772060…… 1500米一般就是在5分钟左右,如果是体育生,或者有这方面的特长.那就可以跑进5分钟以内.
@干乐1946：1500米一般要跑几分钟? -
生竹17081772060…… 5分左右吧,快的4分多. 但有一些不良反应,最好在7-8分钟. 女的在10分钟左右就行. 我还有一些保护措施也给你: 肚子痛 通常的原因是 呼吸调节问题, 解决办法是 注意不要大口吸气. 当然也有很多 别的原因 (有可能是慢性阑尾炎之类) 每天8时-12时,14时-17时是鸡肉速度、力量和耐力处于相对最佳状态的时间,若在此时间里进行健身锻炼和运动训练,将会收到更好的效果.而3时-5时,12时-14时则处于相对最低态,如果在此时间里从事体育运动,易出现疲劳,且“负荷量”过大时,发生运动损伤的概率大.
